 Meark    
|
 Добавлено: Вт Май 29, 2012 1:15 pm |
|
|
Блин, вот чего чего, а видосы бы нам пригодились всем).
Lysikov, сколько времени в день уделяете занятиям?
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
|
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Май 29, 2012 2:26 pm |
|
|
| Не скажите.. Спортсмену будет легче, в плане того, что он уже некоторые вещи знает. И как раз таки двигательный стереотип, пусть и не правильный, заложен. Другое дело - не уметь перестроить образ жизни, а это карается, в нашем случае.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2012 1:23 pm |
|
|
| Зачем под попу на барабане подкладывают валик? так убираются компенсации вышележащих отделов? Можно ли детский боксерский мешок ложить на попу и продавливать железкой? Помоему эффективнее, чем оборачивать железяку паралоном.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
sasha83 
|
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2012 1:30 pm |
|
|
| чтоб ты на крестце сидел, а не на скошенном тазу.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2012 2:31 pm |
|
|
Ну как я понимаю, используется боксерский мешок? Обязательно ноги надо свешивать али можно их просто перпендикулярно тушке ложить?
Просто задумался над созданием скамейки..Или можно не заморачиваться?
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
|
|
sasha83
|
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2012 2:43 pm |
|
|
возьми обычную скамью, типа для жима лежа. ну да, мешок или накрути там из чего хочешь. смысл не поменяется.
про ложить не понял
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2012 3:11 pm |
|
|
| sasha83 писал(а):
|
про ложить не понял
|
Можно я ? На мешке надо сидеть сверху, ноги по сторонам от него. Этим мешком заменяется "седалищный стул". По другому- сидеть как на лошади надо. Мешок можно и на пол класть, только опираться кресцом
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пт Июн 01, 2012 3:43 pm |
|
|
| Кул. Понятно. А то нашел боксерский, занедорого. Как раз к барабану нунен.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пн Июн 04, 2012 12:50 pm |
|
|
| Этот же боксерский мешок можно ложить на попу и просто давить железкой которая у меня в качестве перекладины? Уточняю.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Июн 04, 2012 1:01 pm |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
Этот же боксерский мешок можно ложить на попу и просто давить железкой которая у меня в качестве перекладины? Уточняю.
|
А про какое упражнение вопрос?
Если про поподав, то да.
Если про "барабан", то на мешке нужно сидеть, а давить барабаном.
Только вот, если у вас перекладина узкая, то мешок будет выскальзывать, я коврик резиновый автомобильный подкладываю, но у меня перекладина 6 см...
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пн Июн 04, 2012 3:02 pm |
|
|
| Поподав, да. Скорее я на перекладину наварю профиль металлический см 10 шириной. И тогда ничего не надо будет к нему привязывать и использовать ток мешок, который куплю.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Ср Июн 06, 2012 9:40 am |
|
|
Купил все. Будет фото.
Объясните как юзать второго человека в качестве барабана? Помню что где-то прочел что надо садить на седьмой шейный, а как дальше - хз.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Июн 06, 2012 10:34 am |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
Купил все. Будет фото.
Объясните как юзать второго человека в качестве барабана? Помню что где-то прочел что надо садить на седьмой шейный, а как дальше - хз.
|
Вы начните с давления на локти (видео Борисыча, там где у стенки), а потом уже человек. Сначала нужно понять, что и как работает.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Ср Июн 06, 2012 11:49 am |
|
|
| Давление на локти очень травматично в моем случае, ибо напрягается рука - уезжает голова. Да и как мне кажется, на груше, без таза, будет симметричней.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Июн 06, 2012 12:31 pm |
|
|
А руки не напрягаются(только кисти в замке)!, они передают давление на 7-й позвонок.
Если напряжете руки, то включится трапеция, грудь, дельта и брюхо.
С человеком: нужно придумать как он будет на Вас садиться и вставать. Вряд ли Вы его сразу поднимете на плечи и будете делать с ним. И он должен четко удерживать равновесие, иначе - Вам капец!
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.