Сильная функциональная ПОПА  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Чт Мар 29, 2012 9:04 pm |
|
|
| be patient писал(а):
|
|
И да, Павел, в свои неполные 45 ты только что бросил в меня камень.
|
так в Вас можно,Вы же не учитель))
|
| |
|
|
| |
|
|
be patient 
|
|
Добавлено: Пт Мар 30, 2012 5:02 pm |
|
|
| Кочевник, спасибо за ответ! Теперь я все понял. Еще практический вопрос в догонку - можно ли делать с согнутыми в коленях ногами, как на видео, из - за того, что не хватает длины рычага?
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 3:42 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Meark 
|
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 5:35 pm |
|
|
Оффтоп. Кочевник, подскажи пожалста упражнения для работы над глубокими мышцами шеи, а именно как правильно включить их в работу. Лестничные - переднюю, среднюю, заднюю; длинную мышцу шеи (m. longus coli), длинную мышцу головы, прямые мышцы головы. Как достать их какими-либо упражнениями и возможно ли это вообще?
Посмотрел видео сверху. Возможность раскачивания ягодиц мостиком и классическими выпадами - насколько это реально?
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 6:17 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
Meark
|
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 6:49 pm |
|
|
Шея - почему не стоит? Если патология в этом районе, как мне облегчить симптоматику? Работа с таза - эт ясно, но наверное приходили же к Блюму шеебольные типа меня (проблемы с лестничными). Он как-то облегчал им ситуацию. Должен же.(
По заду - ясно. Будем делать.
Еще вопрос про бег. Легкий с контрольрованием жопамышц - нужен? Али если перекошенный - ходьбой обойтись?
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
 NeformAl
|
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 7:33 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
На счет шеи: не СТОИТ, ударение на первый слог.
На счет зада: сделайте мусульманских поклонов 2 * 50, приседов у стены 2 * 50 (полных), поклоны по спартански 2 * 15,
зад скажет спасибо
|
интересно, у чела со сколиотической осанкой (кривого/косого) с прошкоштопием ) получится так равновесие удержать? и опять же опора через икру
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2012 7:58 pm |
|
|
| NeformAl, ну а если чуть-чуть кривой-косой? Просто ничего не делать - однако тоже не выход.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
NeformAl
|
|
Добавлено: Чт Апр 05, 2012 8:00 am |
|
|
мусульманские поклоны...спартанские поклоны... названия то какие красивые...
а по факту, если увязывать с искусством и религией:
атеистические коряки квазимоды получаются
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пн Апр 09, 2012 6:22 am |
|
|
Не пойму по спартански - нога че, в воздухе?
Ппц, в воздухе. Для мну анреал.
Мусульманские - работает пузо, как его выключить?
Единственное - присяды - самый легкий способ добраться до жопы, ну и бег/ходьба.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
Helga 
|
|
Добавлено: Пн Апр 09, 2012 7:51 am |
|
|
| MyMearK: при мусульманских поклонах попробуйте втянуть пузо чтоб выулючить.
|
| |
|
|
| |
|
NeformAl
|
|
Добавлено: Пн Апр 09, 2012 9:49 am |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
Не пойму по спартански - нога че, в воздухе?
Ппц, в воздухе. Для мну анреал.
Мусульманские - работает пузо, как его выключить?
Единственное - присяды - самый легкий способ добраться до жопы, ну и бег/ходьба.
|
предложу не свою мысль:
попробуй под НЕ опорную ногу (та что навесу) пока класть валик или любую другую опору но опираться по минимуму
после нескольких дней попыток получаться стало
|
| |
|
|
| |
Woffka 
|
|
Добавлено: Пн Апр 09, 2012 1:09 pm |
|
|
А разве в "спартанских" поклонах нет опоры на руку? Если на руку опираться можно, то вроде не сложно.
>> Мусульманские - работает пузо, как его выключить?
Выдыхай. На выдохе пузо должно отключиться.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Пн Апр 09, 2012 5:15 pm |
|
|
| Helga, NeformAl, Woffka хорошо.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вт Апр 17, 2012 6:17 pm |
|
|
| Для начала хватит - потом не хватит. Делайте рычаг по схемам кочевника - не ошибетесь.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Сильная функциональная ПОПА |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.