упражнения для шеи |
 Еленка    
|
 Добавлено: Ср Апр 13, 2011 8:39 pm |
|
|
Уважаемые форумчане! мне попалось одно из многих выложенных видео в интернете-хотела бы обратится к знатокам!) если грыж в шейном отделе не обнаружено а шея беспокоит регулярно (видимо из-за спазмированных мышц) возможно ли выполнение следующих упражнений??эффективно ли это и насколько безопасно!? заранее благодарна!)
http://vkontakte.ru/id2475776#/video22078686_159429354
|
| |
|
|
| |
|
|
|
ule_bule
|
|
Добавлено: Ср Апр 13, 2011 9:14 pm |
|
|
попробуйте и узнаете, может вам подойдет
Добавлено спустя 57 секунд:
я делал ) хуже не стало)
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Ср Апр 13, 2011 9:22 pm |
|
|
| Я если начинаю делать наклоны вбок, растягивая таким образом шею, у меня уши сразу начинает закладывать
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Апр 13, 2011 11:18 pm |
|
|
| Если хотите наносить себе травмы и желаете себе ухудшение состояния вплоть до инвалидноси, то конечно делайте упр. для шеи, это ваш путь.
|
| |
|
|
| |
|
Еленка
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 1:49 pm |
|
|
а что вы предлогаете!!??
значит и йогой заниматься тоже нельзя!!!???-там тоже много в чём задействована шея!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 4:36 pm |
|
|
Йгой в принципе заниматься не получится, ибо йога не есть действие умственное или физическое, а то что вы знаете под "йога" -это симуляция асан из 4-ой ступени раджа-йоги (Ха Тха Йога). подробнее про йогу здесь.
Предлагаю, для начала исключить травмирующие факторы и обзавестись правильной постелью для сна, подробнее тут.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 6:59 pm |
|
|
| ТНБ, у тебя на странице про йогу есть самый последний абзац про растяжки. А я считаю все-таки, что растяжки необходимы после силовых нагрузок на те группы мышц, которые нагружал. Если нагружал конечно по мелочи, то можно не делать, а если сильно, тяжелые веса и пр., то обязательно надо сделать, иначе потом будет как у меня. Мышцы просто в спазм уйдут и постоянно болеть будут при малейших нагрузках.
|
| |
|
|
| |
 tortoise
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 7:45 pm |
|
|
По поводу йоги: ТНБ или лукавит или заблуждается.
Не помню, что было первым мной увидено статья ТНБ или изречение борисыча , вернее его оператора о том , что «некоторые йоги заставляют делать упражнения, чтобы полностью спину упрятать вдоль стены ровно» ( это просто не правда, как минимум)., но с того времени чешутся руки написать «наш ответ Чемберлену»  . Коротко не получается- таланта не хватает, длинно не получается- времени не хватает. 
В перепалку не вступаю, т.к. ТНБ прав в том, что, то , что дают в фитнес клубах (особенно в сетевых типа extrime fitness) во-первых не йога, во- вторых очень опасно.
По поводу растяжек, они же то же разные бывают! Не бывает черного и белого, есть полутона, есть красное и зеленое, в конце –концов. Конечно нельзя тянуть себя на разрыв, кто спорит то, но давайте совсем не будем руки в стороны вытягивать, это же то же растяжка! И скукожимся в позе зародыша.
Вот- раздухарилась то!
|
| |
|
|
| |
|
Еленка
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 8:36 pm |
|
|
| правильная постель есть!!-вот уже года 4 как подобрала и подушку то же!! что значит исключить травмирующие факторы??? тяжести не ношу,в спорт зале не качаюсь,на голове не стою!! нервной обстановки просто не допускаю-научила себя контролировать понимая что от этого огого какой спаз потом!! что ещё исключить!!???? занимаюсь потихоньку йогой(да асаны) и только так как чувствую!! не перегибаюсь!
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 8:38 pm |
|
|
| Исключить надо то, что в принципе надо стараться избегать даже здоровым людям. И просто жить как хотите. В итоге вам либо станет хуже и ваш список исключений значительно увеличится, либо все будет как обычно.
|
| |
|
|
| |
|
Еленка
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 8:43 pm |
|
|
| как хотите как раз и не получается!!!((
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 8:48 pm |
|
|
|
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 9:33 pm |
|
|
"А я считаю все-таки, что растяжки необходимы после силовых нагрузок на те группы мышц, которые нагружал."
iceben,думаю растяжка мышц и связок это разные вещи и растяжка после кача это далеко не йога
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2011 9:39 pm |
|
|
| А ну так конечно. Я за эту после кача)
|
| |
|
|
| |
|
Еленка
|
|
Добавлено: Пт Апр 15, 2011 2:56 pm |
|
|
| что же делать!!!??( не занимаешься спортом болит!(-думаешь что надо как то укреплять и начинаешь заниматься опять болит!!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
упражнения для шеи |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.