Эксцентрика, как править осанку. Видео.  |
Vladimir_G5    
|
 Добавлено: Чт Фев 10, 2011 11:44 pm |
|
|
| Сиськомышца - большая грудная мышца.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Borisich  
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 12:42 am |
|
|
| Цитата:
|
|
я так понимаю, эту гимнастику надо делать только до полного выправления тела, а потом прекращать?? Или потом тоже можно/нужно???
|
Да. Выставляешься в относительный ноль по ассиметриям. Дальше живешь спокойно. Оставляешь много ходьбы и бег. В принципе потом любой спортзал тебя уже может поддерживать.
Alexey3000 нарыл клизьму в родном городе. Похоже он всерьез занимается и практикует эксцентрику.
Мужик вроде шарит. Единственное, что серьезно напрягает, полное отсутсвие в его рассуждениях информации о работе с тазом. Но в целом приятно подан базовый курс биомеханического лечения.
И не так безапелляционно и ехидно, как у меня)))
Предлагается заслать Alexey3000 туда казачком и подглядеть все. Может чего нового узнаем.
Добавлено спустя 22 минуты 6 секунд:
| chereshnya писал(а):
|
1.Тогда какими будут критерии выбора упражнений?
2.Есть ли здесь вообще разделение упражнений на какие-либо конкретные проблемы ОДА?
3.Или подойдут все упражнения, но при соблюдении порядка выравнивания отделов? т.е. ориентироваться на количество раз слабой/сильной стороной и тугоподвижность?
|
Опять двадцать пять. Настя, киношка делалась для того, чтобы показать как делать. Но не что делать.
Каждый перекошен неодинакого. Мы все разные. И заканчивай мыслить мышцей. Попробуй пересчитать органим на функции. И тогда картина станет мальца яснее. К примеру, отведение бедра - могу перечислить штук 25-30 мышц, да еще с латинской транскрипцией. А можно просто функция отведения бедра.
Соответственно можно тело засунуть в относительно ровное положение (за этим смотрит тот, кто с тобой работает) и пробаботать зеркально функции.
А еще лучше это делать в положении стоя. И если помнишь, мы с тобой когда возились, не упоминали вот эта мышца, вот эта мышца, мы же функции смотрели. И заметь даже не право лево, а всегда в диагонали и на скручивание. Потому что физиологично.
|
| |
|
|
| |
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 1:31 am |
|
|
Borisich
А ты меня читаешь?)))
я как раз это и написала, что не следует искать и разбирать всё по мышцам, что всё равно в любом упражнении будут работать группы мышц - я это поняла.
Еще прочитала биомеханику походки и увидела связь например с упражнением "Удержание бедра", как ты рассказывал и показывал.
Ё-моё, ясное дело ,что в киношке рассказано как делать ,а не что делать для каждого.
Просто пытаюсь понять, какие упражнения делать/не делать для себя.
Может, не очень четко и понятно изъясняюсь(с сочинениями плохо было всегда), но тут многие начинают просто делать эти упражнения и смотреть, что будет дальше, вместо того ,чтобы анализировать, как данное упражнение повлияет на структуру ОДА, какую функцию оно позволяет восстановить.
P.s.: ты говоришь, в компах не шаришь, а я - в биомеханике)))
|
| |
|
|
| |
 iceben
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 8:22 am |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Ищите тех, кто работает не с книгами за кафедрой, а с человеческим телом.
Плюс у него в распоряжении был свежезамороженная линия тренажеров DAVID стоимостью в полтора миллиона баксов, с динамометрами, фиксаторами таза, с электронными датчиками ассиметрий.
|
нашел у себя в городе ЛФК во врачебно-физкультурном диспансере за 125р одно занятие в кабинете механотерапии на советских тренажерах и за 6710р в одной клинике курс из 12ти занятий на тренажерах DAVID. На сайте написано, что якобы программа для каждого пациента подбирается индивидуально и все занятия проходят под контролем врача восстановительной медицины.
В раздумьях куда идти  Что скажешь ?
Вот про эту клинику глянь пожалуйста
В раздумьях ибо уже отдал за принесшее минимум рез-ов лечение около 20000р
За 1340 они осуществляют консультацию и тестирование и по рез-ам тестирования назначают индивидуальную программу для восстановления. Что думаешь ?
|
| |
|
Последний раз редактировалось: iceben (Пт Фев 11, 2011 8:46 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 8:42 am |
|
|
О, а ты говоришь прогресса нет))).
Если уже понимаешь что куда крутится при ходьбе, это очень хорошо.
|
| |
|
|
| |
|
|
 tortoise 
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 10:23 am |
|
|
У нас на David вот здесь http://www.corporesano.ru/ работаю плюс у них еще ручная методика PNF -немцы после войны людей восстанавливали, мы заводы- а они людей. Врач от меня все 2 часа не отходит, берут на занятия даже острых, смог добраться до центра, значит можно заниматься. Не знаю чем это все закончиться, кто нибудь в подобных центрах занимался?
По поводу эксцентрики... Не ужели кто то всерьез думает, что можно вот так посмотреть этот ролик, почитав форум, да же с очень подробными комментариями двум абсолютно неподготовленным людям начать самостоятельно без просмотра опытных и подготовленных что то такое друг над другом вытворять!?
По моему результат можно получить такой, что не хирурги как после мануалов (которых здесь все дружно любят), а патологоанатомы разбирать будут. Поискать у себя в городе специалиста, этой методикой владеющего, я попробую, но пытаться разобраться самой, не рискну.
Так вот вопрос, что искать как ЭТО принято называть, на сколько я поняла, Вы не один этой методикой владеете, кто то еще так работает.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 10:37 am |
|
|
Дак Борисыч и пишет, что это примеры упражнений, а не руководство к действию.
Tortoise вы сколько уже занятий прошли на тренажерах этих ? И есть ли значительные подвижки ? Потому что раз уж Борисыч пишет, что это очень хорошие тренажеры и если рядом будет стоять хороший врач, то почему бы не попробовать.
Я сейчас занимаюсь обычной растяжкой дома самостоятельно толку больше, чем я за деньги лечился ) Только все равно хочу на подобные тренажеры, потому что полностью оценить состояние тех же суставов, даже почитав книжки или ещё что, я не могу самостоятельно
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 11:18 am |
|
|
| Везет, а у нас в Липецке ничего подобного я не нашла. Ищу в Воронеже - но пока глухо(((
|
| |
|
|
| |
|
tortoise
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 11:26 am |
|
|
сегодня третий раз иду, о результатах еще совсем рано говорить, я две недели назад из стационара выписалась, куда после трех занятий у бубновского (франшиза, конечно) грохнулась.
боюсь о результатах говорить, пока все очень нравиться, мало того что врач восстановительной рядом стоит, еще и невролог в течении занятия подходит, состоянием интересуется, уж не знаю, (не поняла)это только к новеньким такое внимание или ко всем может к "острым" -"под-острым"
Настя, они, похоже шифруются, я слышала от многих, что такие тренажеры в нашем городе есть, пока мне адрес не сказали и не сказали, что это клиника, а не тренажерный зал я не могла найти. Не знаю, им про себя на всех углах кричать надо, а они прячутся, что ли.
Может ваши так же .
|
| |
|
Последний раз редактировалось: tortoise (Пт Фев 11, 2011 11:37 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 11:32 am |
|
|
Черешня, ну везет или нет это можно говорить только по факту прошедшего курса на таких тренажерах. А пока слова ничего не значат)
Tortoise так у вас совсем все плохо ? А сколько занятий назначили курс хотя бы ?
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 11:44 am |
|
|
tortoise
а что вам рассказали про ваш ОДА, какие делали измерения и тесты, какие упражнения делаете?
буду искать. как? непонятно. привыкла всё через интернет находить, а тут глухо
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 11:57 am |
|
|
Делал сегодня упражнения 1,2,3
на упражнении 1 и 2 с первой же попытки ловлю судорогу левой ноги в районе головки тазобедренного сустава, причем хоть левой ногой сопротивляюсь, хоть правой. К чему бы это?
исходя из этого предполагаю что моя левая нога слабая и она реально филонит, а правая отработала нормально. теперь в правой ягодице некие ощущения при хотьбе, как первый раз после 20 км на лыжах. Упражнение №3 у меня без особенностей, только выматывает.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 11:58 am |
|
|
там где я написал выше оказывается тренажеры сломаны и в ремонте)
нашел у нас ещё одну альтернативу в городе - центр восстановительного лечения и реабилитации, открытый изначально для сотрудников РЖД, но там также занимаются и лечением обычных людей
помимо DAVID там ещё тренажеры 2х производителей, пока что решил во вторник сходить на консультацию, а там что назначат хз
отпишусь
по тому, что говорит Борисыч и описанию тренажеров DAVID, так вообще там чуть ли не полную картину давать должны что куда и как у тебя
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 12:57 pm |
|
|
David, хорош точностью и силовой фиксацией таза. И самое главное динамометрическими встроенными датчиками. (Еслимы говорим об одних и тех же версиях). Потом надо смотреть компектацию.
При занятии выдается индивидуальный модуль, который вштыривается в тренажер перед тем как на нем заниматься и снимает всю картинку с датчиков, по усилию, амплитуде, кровотоку, цикличности и т.д.
Дальше это все идет на компьютер и на экране в реальном времени дается картинка с визуализацией где чего работает. Можно реал-тайм подкорректировать.
Тренажеры эти очень дорогие. Поэтому в частных мастерских как правило ограничиваются 5ю, Спина, пресс, торс лево/право, шея.
По сути это правильный тренажерный зал.
То Vladimir G5
Вот так херовенько тазобедренный фиксируется, малейшая нагрузка и все, судорога. Кстати, в рабочей ноге сводит или в соседней?
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пт Фев 11, 2011 1:40 pm |
|
|
| Сводит как в рабочей, так и в соседней. В рабочей так вообще от одного повторения, в соседней не так сразу
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Эксцентрика, как править осанку. Видео. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.