Предлагаю вариант укрепления глубоких мышц спины.  |
 Borisich     
|
 Добавлено: Чт Дек 09, 2010 9:54 am |
|
|
| Iakovleva писал(а):
|
Какие лекарсва для мышц можно пить чтобы укрепить мышечный корсет быстрее-может применять от бодибилдеров?
Белок, амино?
Буду ждать советов от всех!
|
Никакие.
Любой лекарственный препарат (наверное кроме гомеопатии) неизбирателен, а главное не подобран индивидуально ни по весу ни по дозировке.
Ну, начнете Вы есть аминокислоты или протеин и чего? Во-первых это химия, чтобы они там ни писали про натуральность. А расти без работы мышцы не будут. Любые.
Плюс представте, что творится с поджелудочной, когда ей предлагают переварить одномоментно недельную дозу чужеродного химически белка.
Ешьте мясо, зажевывайте зеленью и меньше сидите на попе
|
| |
|
|
| |
|
|
 Iakovleva 
|
|
Добавлено: Пт Дек 10, 2010 9:23 am |
|
|
Borisich!
а если я не люблю и не ем мясо, как вы посоветовали?
Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
да я меньше сижу , хожу или лежу -нравиться на животе с подушкой-расслаблены мышцы
|
| |
|
|
| |
|
Sergey78
|
|
Добавлено: Пт Дек 10, 2010 10:18 am |
|
|
Спасибо, Borisich, за упражнения, гостеприимство и потраченное на нас время!!!
За неделю под контролем супруги освоил все. Упражнения очень сильные и эффективные.
Должен сказать, что без подробного объяснения и контроля со стороны знающего человека понять смысл для меня было бы очень тяжело или невозможно.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Дек 10, 2010 10:42 pm |
|
|
| Iakovleva писал(а):
|
Borisich!
а если я не люблю и не ем мясо, как вы посоветовали?
Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
да я меньше сижу , хожу или лежу -нравиться на животе с подушкой-расслаблены мышцы
|
Скажу, что Вы самоубийца. Человеку важен солевой баланс. Солей в траве нету, вообще нету. Если не едите мясо, то прямая дорога к депрессии и манечкам всяким. Соль важнейшая состяляющая организма.
Добавлено спустя 16 минут 23 секунды:
| Sergey78 писал(а):
|
Спасибо, Borisich, за упражнения, гостеприимство и потраченное на нас время!!!
За неделю под контролем супруги освоил все. Упражнения очень сильные и эффективные.
Должен сказать, что без подробного объяснения и контроля со стороны знающего человека понять смысл для меня было бы очень тяжело или невозможно.
|
Без проблем. Главное помни, без экстремизма. все усилия наращиваются очень медленно и только после восстановления симметрии. Если чего не так, звони
|
| |
|
|
| |
 Timon 
|
|
Добавлено: Сб Дек 11, 2010 8:33 pm |
|
|
| Sergey78 писал(а):
|
Спасибо, Borisich, за упражнения, гостеприимство и потраченное на нас время!!!
За неделю под контролем супруги освоил все. Упражнения очень сильные и эффективные.
Должен сказать, что без подробного объяснения и контроля со стороны знающего человека понять смысл для меня было бы очень тяжело или невозможно.
|
Sergey78, а Вы не потрудитесь записать на видео ваши тренировки?
Очень многим бы это помогло, т.к крайне тяжело разобраться в технике упражнений.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Hossi 
|
|
Добавлено: Сб Дек 11, 2010 9:03 pm |
|
|
|
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Сб Дек 11, 2010 10:47 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Borisich (Вс Дек 12, 2010 1:00 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
raritet
|
|
Добавлено: Пн Дек 20, 2010 2:17 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Ulysses65
|
|
Добавлено: Пн Янв 16, 2012 12:58 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Сегодня дособрали компутер. Выкладываю видео 1. Упражнения на устаканивание таза.
Сцылко на ютуб:
|
Чет не хочет открываться  ... а нет возможности выложить видео на файлообменник?
|
| |
|
|
| |
 aesk 
|
|
Добавлено: Вт Янв 17, 2012 11:18 am |
|
|
| raritet писал(а):
|
|
Еще один вариант для укрепления спины при грыжах позвоночника, но его нужно еще сочетать с упражнениями для соответсвующего отдела, где есть грыжа
|
Вроде эти упражнения не подходят для тех у кого гиперлордоз и зажим нервов в пояснице. То есть упражнения на прогиб спины назад и отклячивание задницы уточкой вредны. Может эту упражнения полезны тем у кого большой кифоз?
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Вт Янв 17, 2012 2:11 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:30 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
кудяблик
|
|
Добавлено: Пт Фев 17, 2012 1:23 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Итак, два года безуспешных лечений болей в спине привели Вашего покорного слугу к некому переосмыслению методики ЛФК в целом.
ИТОГ: ни одна из существующих систем ЛФК не направлена на укрепление глубокой мускулатуры, а лишь на "замещение" ее пораженных участков за счет поверхностных слоев мышц. Что обрекает нас на постоянные физические упражнения в течение всей жизни, но в большинстве случаев не решает проблем с болью в спине.
|
Много прочитала написанного Вами, куча разных упражнений,но не знаю какое выполнять для себя. Слава Богу заболеваний нету( по крайней мере пока ), но мне хотелось бы укрепить глубокие мышцы спины. Т.к. складывается такое ощущение порой,что у меня не позвоночник, а мягкая лента,которая гнётся, а силы в ней нет ( 
Подскажите,пожалуйста, чё делать?
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Пт Фев 17, 2012 4:06 pm |
|
|
ВСТАНЬ и ИДИ  ))
|
| |
|
|
| |
 NeformAl
|
|
Добавлено: Пт Фев 17, 2012 5:05 pm |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
ВСТАНЬ и ИДИ ))
|
коллега, это не Ваш текст
это должен говорить Гарант, этот в его духе 
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Фев 17, 2012 6:46 pm |
|
|
| ))))))))) Спасибо, посмеялся!!!)))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Предлагаю вариант укрепления глубоких мышц спины. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.