Предлагаю вариант укрепления глубоких мышц спины.  |
Mikhail     
|
 Добавлено: Сб Апр 17, 2010 8:36 am |
|
|
|
|
|
| |
|
|
 -Kot- 
|
|
Добавлено: Сб Апр 17, 2010 12:43 pm |
|
|
Насколько можно понять из ролика, человек стоит на движущейся платформе и пытается сохранить равновесие используя мышцы спины.
Интересно было бы на нем постоять 
http://www.spineforce1.com/ - сам агрегат
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Сб Апр 17, 2010 8:13 pm |
|
|
|
|
|
| |
 RIO 
|
|
Добавлено: Вт Апр 20, 2010 12:49 am |
|
|
slavan
себе позволяю становую такую "на полусогнутых ногах", штангу поднимаю не с пола а со станка.
Но ни кому не рекомендовал бы.
|
| |
|
|
_________________ 1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
| |
|
larisa08
|
|
Добавлено: Ср Апр 21, 2010 2:51 pm |
|
|
| "Вообще, проще один раз показать, чем объяснять" - как можно вас найти?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
netminion
|
|
Добавлено: Вт Апр 27, 2010 11:55 pm |
|
|
| larisa08 писал(а):
|
|
"Вообще, проще один раз показать, чем объяснять" - как можно вас найти?
|
да не стоит тратить время.. борисыч сюда так.. языком почесать зашел...
to Борисыч.. что то вы сдулись даже не начав толком....
непонятно зачем народ баламутить.. тут вообще люди с проблемами приходят... вы им дали надежду... а потом просто исчезли.... вы не подумали что тем самым вы эту надежду у когото просто отобрали?
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Ср Апр 28, 2010 10:29 am |
|
|
| netminion, вы не подумали что у него тоже могут быть какието проблемы ? а чела оскорбляете с такой уверенностью, как-будто точно знаете причину отсутствия.
|
| |
|
|
| |
|
netminion
|
|
Добавлено: Ср Апр 28, 2010 1:00 pm |
|
|
я извинюсь если это так.. но мой жизненный опыт подсказывает другое...
если вы не заметили то в тот момент когда он переодически писал... он тоже особо ничего не сделал кромер рекомендации 4ех упражнения и КУЧИ обещаний
|
| |
|
|
| |
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Ср Апр 28, 2010 1:58 pm |
|
|
| Ребята! Не надо верить обещаниям во всеобщее счастье, тогда и обижаться не на кого будет. Да и выложи борисыч свои сверхсложные упражнения, ну кто сказал, что они вам помогут?
|
| |
|
|
| |
|
DimaZ
|
|
Добавлено: Пн Ноя 29, 2010 12:31 pm |
|
|
| Попробовал приседания - то что надо! Спасибо, обязательно включаю в свой комплекс ЛФК.
|
| |
|
|
| |
|
slavan
|
|
Добавлено: Пн Ноя 29, 2010 1:34 pm |
|
|
привет всем!
Вобщем, принадлежу к кривым тазам, решил заниматься по методе Борисыча, видео, конечно, очень не хватает( чтобы проследить технику и амплитуду движений). Хотел спросить у Борисыча, можно ли одновременно с вашей программой, делать кое-какие упражнения для закачки мяса? в частности, подтягивания, отжимания на брусьях, скручивания на пресс...Или сначала надо структуру тела восстановить?
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 29, 2010 4:21 pm |
|
|
| slavan писал(а):
|
привет всем!
Вобщем, принадлежу к кривым тазам, решил заниматься по методе Борисыча, видео, конечно, очень не хватает( чтобы проследить технику и амплитуду движений). Хотел спросить у Борисыча, можно ли одновременно с вашей программой, делать кое-какие упражнения для закачки мяса? в частности, подтягивания, отжимания на брусьях, скручивания на пресс...Или сначала надо структуру тела восстановить?
|
Можно, если все (турник брусья) делать со спины. Простой тест. При подтягивании локти должны быть в движении точно под кистью, по вертикали. Если в верхней точке скручиваются внутрь - низзя Брусья то же самое, если грудной отдел прогибается -низзя.
Получатся качели, Вы таз в одну сторону, на турнике в другую.
|
| |
|
|
| |
|
slavan
|
|
Добавлено: Ср Дек 01, 2010 10:57 am |
|
|
ок, а становую тягу можно делать? а растяжки типа наклонов к ногам стоя?
кстати, попробовал подтягивания с вертикальными локтями - в последних "отказных" повторениях локти все равно уходят внутрь, иначе повторение не выполняется...Короче говоря, до отказа мышцы загрузить при такой технике не получится.. 
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Дек 01, 2010 12:31 pm |
|
|
| Это не наотказ, это чем попало, лишь бы вытянуть
|
| |
|
|
| |
 Iakovleva
|
|
Добавлено: Чт Дек 09, 2010 9:36 am |
|
|
Borisich!
У меня вопрос .
Какие лекарсва для мышц можно пить чтобы укрепить мышечный корсет быстрее-может применять от бодибилдеров?
Белок, амино?
Буду ждать советов от всех!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Предлагаю вариант укрепления глубоких мышц спины. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.