Теория осанки |
neoines    
|
 Добавлено: Ср Май 25, 2016 3:58 pm |
|
|
| Tambuktu писал(а):
|
Neoines, я выхожу). Спасибо за интересную продолжительную дискуссию, она помогла мне открыть для себя много нового, о чем раньше не задумывалась.
|
И вам спасибо. По-моему, только к самому интересному подобрались.
Сожалею, если тут оказалось не комфортно.
Я пока никуда выходить не собираюсь, и на предыдущие сообщения отвечу чуть позже, сейчас времени нет. Заходите при случае. 
|
| |
|
|
| |
|
|
|
neoines
|
|
Добавлено: Пт Май 27, 2016 12:11 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
-Так что является рецепторами? Рецепторы вкуса, зрения, осязания - это я знаю. А осанки?
"В поддержании состояния равновесия тела принимает участие целый ряд сложных систем. Важная роль принадлежит вестибулярному аппарату. Его рецепторная часть расположена во внутреннем ухе и состоит из мешочков преддверия и трех полукружных каналов. При возбуждении вестибулярного аппарата происходит раздражение волосков чувствительного эпителия. Возникающие импульсы передаются по вестибулярному нерву в мозг. В процессе поддержания равновесия тела вестибулярная система осуществляет тесное взаимодействие со зрительным аппаратом. Оба эти аппарата (вестибулярный и зрительный) имеют обширные двусторонние связи с мозжечком. Мозжечок также является очень важным иннервационным звеном в сохранении равновесия тела. Большую роль играют многочисленные рецепторы мышц, сухожилий, суставов и кожи, и прежде всего механизмы мышечного тонуса, а также проприоцептивные рефлексы. Координация всех этих механизмов, обеспечивающих равновесие тела, происходит на разных уровнях нервной системы — в спинном мозге, стволе мозга и в коре больших полушарий."
|
Таких подробностей не знал, хотя догадывался. Спасибо. (Кстати, ваша ссылка автоматически не открывается, приходится лишние символы в конце удалить).
Думаю, тут важно разделить. О равновесии можно говорить не только при хорошей осанке, но и при плохой. Если человек стоит и не падает - равновесие налицо. Другое дело, что при плохой осанке нагрузка на мышцы распределена неравномерно.
Из текста по ссылке:
| Цитата:
|
|
Основным рабочим механизмом сохранения позы является спинальная система проприоцептивного рефлекса на растяжение, обусловливающая позный тонус. Рецепторами этого рефлекса служат расположенные в мышцах мышечные веретена, импульсация которых усиливается при растяжении мышцы. Импульсация от мышечных веретен оказывает рефлекторное возбуждающее действие на мотоневроны как собственной мышцы, так и мышц-синергистов.
|
А вот цитата с другого источника:
| Цитата:
|
|
Самые простые соматические рефлексы — это рефлексы мышечного тонуса и рефлексы мышц-антагонистов. Проприорецепторы — рецепторы мышц и сухожилий, постоянно сигнализируют о состоянии тонуса мышц. И посредством простой рефлекторной дуги, мышцы получают команды, определяющие тонус, т.е. готовность к сокращению или расслаблению. Например, сокращение какой либо мышцы, сопровождается расслаблением ее антагониста или сокращением мышцы-синергиста. Это уровень организации движений «А» по классификации Бернштейна.
|
И ещё одна, по-моему, очень важная:
| Цитата:
|
|
Физиологический и биомеханический смысл рефлексов осанки прост — рефлекторный, автоматический возврат тела из неудобной позы к положению равновесия.
|
Возникает вопрос: почему в случае плохой осанки в положении равновесия не происходит равномерного распределения нагрузки? Или, почему положение равновесия не оптимально? Не потому ли, что некоторые из этих вот проприорецепторов не работают, или работают неправильно? И может ли расслабленность мышцы ухудшать работу её проприорецепторов?
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Пт Май 27, 2016 6:27 am |
|
|
|
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
TTT 
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 1:25 am |
|
|
Всем привет! Всю тему не стал читать. Выскажу свое видение того, что есть осанка. Это есть, состояние тела, которое сформировалось с годами развития ОДА. Не стоит фанатично расправлять плечи и позвоночник, если тебе уже 20 лет. Все уже сформировано и запаяно. Живите уже спокойно, если нет явных пробем. При этом важно поддерживать здоровье позвоночника - не таскать тяжести, правильно поднимать груз. Обеспечить нормальный водный баланс для МПД. Очень важно двигаться, пешие прогулки, дабы обеспечить нормальный кровоток вдоль позвоночника.
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Одним словом, загоните себя в компенсацию, можно делать простые упражнения.
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 4:49 am |
|
|
| TTT писал(а):
|
Всем привет! Всю тему не стал читать. Выскажу свое видение того, что есть осанка. Это есть, состояние тела, которое сформировалось с годами развития ОДА. Не стоит фанатично расправлять плечи и позвоночник, если тебе уже 20 лет. Все уже сформировано и запаяно. Живите уже спокойно, если нет явных пробем. При этом важно поддерживать здоровье позвоночника - не таскать тяжести, правильно поднимать груз. Обеспечить нормальный водный баланс для МПД. Очень важно двигаться, пешие прогулки, дабы обеспечить нормальный кровоток вдоль позвоночника.
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Одним словом, загоните себя в компенсацию, можно делать простые упражнения.
|
Согласен, но отчасти. С детства был кривеньким, сутуленьким, со слабыми мышцами спины. Бегал и прыгал, как все. Гири и штанги никогда не тягал. Но всегда много ходил. Практически ничем не болел, спина никогда не беспокоила. Моей компенсации мне хватило почти до сорока лет жизни. Затем стали напрягаться мышцы ПОП, пошли мурашки по бедрам - т.е. процесс пошел. С годами все стремительней.
Теперь считаю, что если бы в юношестве я умеренно подкачал мышцы спины, исправил осанку (сутулость), т.е. убрал провоцирующие факторы, то моей компенсации хватило бы намного дольше.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
|
|
TTT
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 7:01 am |
|
|
Дело в том, что позвоночник должен быть здоров, сюда относится и состояние МПД и кровоток. С 1 степенью искривления можно достойно существовать. При кривом позвоночнике грыж может и не быть.
Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
В идеале, конечно, заниматься эксцентрикой серьезно, с построением нового тела, 2-3 года. Новый стереотип, новые спайки.
Добавлено спустя 43 минуты 13 секунд:
У меня так и было, 5 лет назад, сейчас пишут про трузии 3 мм., сам виноват, тчжести тоскаю.
|
| |
|
|
| |
9833876508 
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 7:42 pm |
|
|
| ТТТ. Какое же новое тело вы построили, если тяжести таскать нельзя?!
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
TTT
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 9:21 pm |
|
|
| Ничего не построил, ввиду отсутствия постоянных тренировок. Отсутствия контроля специалиста. Сейчас стараюсь поддерживать компенсацию. Тяжести, имеется ввиду >10 кг. А что легче можно непродолжительно тягать.
|
| |
|
|
| |
|
neoines
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 9:57 pm |
|
|
| TTT писал(а):
|
Всем привет! Всю тему не стал читать. Выскажу свое видение того, что есть осанка. Это есть, состояние тела, которое сформировалось с годами развития ОДА. Не стоит фанатично расправлять плечи и позвоночник, если тебе уже 20 лет. Все уже сформировано и запаяно. Живите уже спокойно, если нет явных пробем. При этом важно поддерживать здоровье позвоночника - не таскать тяжести, правильно поднимать груз. Обеспечить нормальный водный баланс для МПД. Очень важно двигаться, пешие прогулки, дабы обеспечить нормальный кровоток вдоль позвоночника.
|
Здравствуйте.
Ваше мнение понятно.
А что посоветуете делать до 20 лет, пока осанка формируется? Что детям говорить?
|
| |
|
|
| |
|
9833876508
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 7:49 pm |
|
|
| neoines писал(а):
|
| TTT писал(а):
|
Всем привет! Всю тему не стал читать. Выскажу свое видение того, что есть осанка. Это есть, состояние тела, которое сформировалось с годами развития ОДА. Не стоит фанатично расправлять плечи и позвоночник, если тебе уже 20 лет. Все уже сформировано и запаяно. Живите уже спокойно, если нет явных пробем. При этом важно поддерживать здоровье позвоночника - не таскать тяжести, правильно поднимать груз. Обеспечить нормальный водный баланс для МПД. Очень важно двигаться, пешие прогулки, дабы обеспечить нормальный кровоток вдоль позвоночника.
|
Здравствуйте.
Ваше мнение понятно.
А что посоветуете делать до 20 лет, пока осанка формируется? Что детям говорить?
|
Наблюдать за его движениями. А говорить то что подсказывает жизнь в данный период жизни. Пристально начинать наблюдения нужно с момента, когда ребенок начинает садиться и ползать. В идеале, вернувшись, ребенок садится как ванька-встанька, ползает четко и ровно на четвереньках, на ноги встает только тогда, когда хочет залезть на диван и т. п. Когда придет время ходить, ребенок , безо всяких опор, посреди комнаты, как бы между прочим, сначала присядет на корточки, посидит секунды две, три, как бы думая, что делать дальше, после этого распрямляется и начинает свой поход по жизни. Малейшие отклонения от выше описанного говорит о непропорциональном развитии ОДА. Здесь можно еще исправить положение массажами. По мере роста ребенка, ни в коем случае не ограничивать его в движениях, даже,если это не соответствует его физическим возможностям. Помогите ему это сделать, но так, чтобы он понял, что для него это пока не по силам.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
neoines
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 9:49 pm |
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
Наблюдать за его движениями. А говорить то что подсказывает жизнь в данный период жизни. Пристально начинать наблюдения нужно с момента, когда ребенок начинает садиться и ползать. В идеале, вернувшись, ребенок садится как ванька-встанька, ползает четко и ровно на четвереньках, на ноги встает только тогда, когда хочет залезть на диван и т. п. Когда придет время ходить, ребенок , безо всяких опор, посреди комнаты, как бы между прочим, сначала присядет на корточки, посидит секунды две, три, как бы думая, что делать дальше, после этого распрямляется и начинает свой поход по жизни. Малейшие отклонения от выше описанного говорит о непропорциональном развитии ОДА. Здесь можно еще исправить положение массажами. По мере роста ребенка, ни в коем случае не ограничивать его в движениях, даже,если это не соответствует его физическим возможностям. Помогите ему это сделать, но так, чтобы он понял, что для него это пока не по силам.
|
Хорошо. А если пойдёт в школу, начнёт сутулиться... Что тогда делать?
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 4:53 am |
|
|
| neoine писал(а):
|
|
А если пойдёт в школу, начнёт сутулиться... Что тогда делать?
|
Со мной так и произошло. В те годы врачи за школьниками следили. Мне назначали массажи, гимнастику. Отец пытался к физкультуре приучить. Но я старался всего этого избежать, поэтому в зрелую жизнь вошел кривым.
Нужна культура оздоровления в масштабах страны, а у нас все к приему таблеток свелось.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
neoines
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 10:24 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
Со мной так и произошло. В те годы врачи за школьниками следили. Мне назначали массажи, гимнастику. Отец пытался к физкультуре приучить. Но я старался всего этого избежать, поэтому в зрелую жизнь вошел кривым.
Нужна культура оздоровления в масштабах страны, а у нас все к приему таблеток свелось.
|
За мной тоже следили, и назначали. Я и на лечебную гимнастику ходил, был период спортом занимался, физкультура, бег - постоянно. Но спине это не помогло. (Хотя, может, немного и помогло, тут сложно сказать. А может, и помешало. И среди спортсменов, всю жизнь занимающихся спортом, сутулых тоже достаточно много.)
|
| |
|
|
| |
|
9833876508
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 4:14 pm |
|
|
Вот это все вами сказанное, указывает на то, что мышцы являются заложниками неполноценно работающего другого органа, с которого нужно начинать работу над собой.
Добавлено спустя 2 часа 58 минут 5 секунд:
| neoines писал(а):
|
| 9833876508 писал(а):
|
Наблюдать за его движениями. А говорить то что подсказывает жизнь в данный период жизни. Пристально начинать наблюдения нужно с момента, когда ребенок начинает садиться и ползать. В идеале, вернувшись, ребенок садится как ванька-встанька, ползает четко и ровно на четвереньках, на ноги встает только тогда, когда хочет залезть на диван и т. п. Когда придет время ходить, ребенок , безо всяких опор, посреди комнаты, как бы между прочим, сначала присядет на корточки, посидит секунды две, три, как бы думая, что делать дальше, после этого распрямляется и начинает свой поход по жизни. Малейшие отклонения от выше описанного говорит о непропорциональном развитии ОДА. Здесь можно еще исправить положение массажами. По мере роста ребенка, ни в коем случае не ограничивать его в движениях, даже,если это не соответствует его физическим возможностям. Помогите ему это сделать, но так, чтобы он понял, что для него это пока не по силам.
|
Хорошо. А если пойдёт в школу, начнёт сутулиться... Что тогда делать?
|
Это принимает уже серьезный оборот, но еще не совсем печальный. В этом возрасте еще можно полагаться на массаж. Но его уже нужно подбирать конкретно под разгон кровеносной системы. Параллельно с этим нужно подбирать вид спорта в помощь массажу. Главное, нужно найти тот вид спорта, который будет ребенку по душе, а не тот, который вы посчитаете нужным. Ребенок еще только на подсознательном уровне понимает запросы своего организма, который безошибочно определяет то,что ему нужно.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
neoines
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 10:32 pm |
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
Это принимает уже серьезный оборот, но еще не совсем печальный. В этом возрасте еще можно полагаться на массаж. Но его уже нужно подбирать конкретно под разгон кровеносной системы. Параллельно с этим нужно подбирать вид спорта в помощь массажу. Главное, нужно найти тот вид спорта, который будет ребенку по душе, а не тот, который вы посчитаете нужным. Ребенок еще только на подсознательном уровне понимает запросы своего организма, который безошибочно определяет то,что ему нужно.
|
А кровь где разгонять: в месте искривления, в местах перенапряженных мышц, расслабленных мышц, или ещё где-то?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Теория осанки |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.