О приседаниях со штангой над головой (overhead squat) |
 mihal    
|
 Добавлено: Вт Апр 26, 2016 3:48 pm |
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
После тренировок могут болеть мышцы - это нормально. От повышенной нагрузки зажало что-то, например грушевидную и поджало нерв. Вот Вам и боли.
|
Ну-ка, ну-ка, еще раз - если от тренировки поджало грушевидку и придавило седалищный - это нормально, типа ничего страшного?
|
Ну бывает ... что-ж ты хотел ))
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
 grbest 
|
|
Добавлено: Вт Апр 26, 2016 5:20 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Ну бывает ... что-ж ты хотел ))
|
Занавес!)
|
| |
|
|
| |
 кочевник 
|
|
Добавлено: Ср Апр 27, 2016 3:50 pm |
|
|
| Рома008 писал(а):
|
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
А почему ниже? И как вы это определили?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
Рома008 
|
|
Добавлено: Ср Апр 27, 2016 8:46 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
А почему ниже? И как вы это определили?
|
В зеркало посмотрел)))
Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
| mihal писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
Всем привет.Парни скажите почему на следующий день стало побаливать правая часть поястницы и чуть чуть правая нога.
Присел 30раз со штангой 24кг.(оверхэд)у стены,вроде с нормальной техникой.
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
У cтены со штангой над головой да еще 30 раз - неплохой результат. Носки упирали в плинтус? Без обуви?
После тренировок могут болеть мышцы - это нормально. От повышенной нагрузки зажало что-то, например грушевидную и поджало нерв. Вот Вам и боли.
P.S. А видео не снимите?
|
Да я блин фотку спины не могу выложить))),спинет обещал помоч))))
Кстати, как думаете парни,упражнение берпи будет сильно грузить поястницу,вроде упражнение из жизни,хочу заменить этим упражнением бег .
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Рома008 (Ср Апр 27, 2016 8:52 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Ср Апр 27, 2016 8:51 pm |
|
|
| Рома008 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
А почему ниже? И как вы это определили?
|
В зеркало посмотрел)))
|
Как?)))) Во время приседа))), или просто стоя, если стоя то извернуться наверное пришлось?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
|
|
Рома008
|
|
Добавлено: Ср Апр 27, 2016 8:54 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
А почему ниже? И как вы это определили?
|
В зеркало посмотрел)))
|
Как?)))) Во время приседа))), или просто стоя, если стоя то извернуться наверное пришлось?
|
))))да смешно наверно во время приседа попу мерять.Я стоя со вторым зеркалом посмотрел,а потом еще жену попросил посмотреть
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 10:00 am |
|
|
| Рома008 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
А почему ниже? И как вы это определили?
|
В зеркало посмотрел)))
|
Как?)))) Во время приседа))), или просто стоя, если стоя то извернуться наверное пришлось?
|
))))да смешно наверно во время приседа попу мерять.Я стоя со вторым зеркалом посмотрел,а потом еще жену попросил посмотреть
|
Ну ясно ясно, т.е одна подъягодичная складка ниже другой, а костяшка спереди тоже ниже или выше?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Рома008
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 7:23 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
Может ли это быть связано с тем,что низ правой ягодицы чуть ниже(1см),левой
|
А почему ниже? И как вы это определили?
|
В зеркало посмотрел)))
|
Как?)))) Во время приседа))), или просто стоя, если стоя то извернуться наверное пришлось?
|
))))да смешно наверно во время приседа попу мерять.Я стоя со вторым зеркалом посмотрел,а потом еще жену попросил посмотреть
|
Ну ясно ясно, т.е одна подъягодичная складка ниже другой, а костяшка спереди тоже ниже или выше?
|
Спереди одинаково все
Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Уважаемый Кочевник,как вы считаете упражнение БЕРПИ можно делать при протузиях с5л1 с5_4 5мм.Очень нужно знать.Никто блин не может сказать .Биомиханика фроде из жизни ))))
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 7:52 pm |
|
|
| Не, ну из жизни это не показатель правильности упр, эта самая жизнь к протрузиям и приводит))), мое мнение таково, любые упражнения затрагивающие передний мышечный каскад(мышцы которые спереди и при своем сокращении сгибают/сворачивают тело колачиком), может выполнять человек, который очень хорошо владеет своим телом, конкретно в берпи проблема будет в нижней точке упора лежа, торможение и резкий старт, именно в этот момент вместе с вами может стартовать и грыжа.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Рома008
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 8:46 pm |
|
|
Понял спасибо,я Вам не коректно вопоос задал,я хотел спросиьь можно ли делать берпи не так как его делают кроссфитеры,а плавно просто ложится на живот и потом просто встовать на ноги,без прыжков,так сказать облегченный вариант.
А про костяжки спереди можно узнать ,что обозночает их ровность
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 9:09 pm |
|
|
1. физиологическая ценность этого упражнения в таком исполнении будет очень низкая, а риск накосячить большой
Да и педагогическая ценность весьма сомнительна.
2. про костяшки, это скорее всего скрученный таз по связочному типу, лучше проверить у кинезиолога.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Рома008
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 9:24 pm |
|
|
Ну да все логично,кинезиолог правда наш местный меньше меня знает,советует пресс качать больше.
Качевник может вы знаете людей живущих в Кирове или где нибудь не очень долеко от Кирова,понимающие как и Вы во всем этом деле?
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 9:32 pm |
|
|
хороший кинезиолог))),
Кто то с форума есть из Кирова.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Рома008
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 9:36 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
хороший кинезиолог))),
Кто то с форума есть из Кирова.
|
Я тоже слышал что есть,но как его найти???
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 10:02 pm |
|
|
| Рома008 писал(а):
|
Ну да все логично,кинезиолог правда наш местный меньше меня знает,советует пресс качать больше.
Качевник может вы знаете людей живущих в Кирове или где нибудь не очень долеко от Кирова,понимающие как и Вы во всем этом деле?
|
Рома, пишите по теме топика пожалуйста или в другой теме.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
| |
|
|
|
|
|
О приседаниях со штангой над головой (overhead squat) |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.