Протошаг против сколиоза, нарушений осанки и прочего  |
 Protoshag    
|
 Добавлено: Пт Апр 10, 2015 2:42 pm |
|
|
| Protoshag писал(а):
|
Так что же, вся жизнь – борьба?
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
Вовсе нет. С протошагом это сделать легче, но если даже без правильных регулярных физических нагрузок путём значительных усилий вогнать вес тела в некоторую норму, для меня это 70 – 73 кг, то он на этом уровне стабилизируется и потом многие месяцы не растёт. Можно есть любые продукты, специально себя не ограничивая, но вообще-то много и не требуется, да и самая простая еда кажется вкусной.
Это уже не борьба, а просто лёгкая самодисциплина – намеренно не переедать. На уровне нормального веса тела болезненного голода практически не бывает. Если хочется, то без особых усилий можно сбросить ещё какой-то вес. При нормальном весе тела свобода, связанная с питанием, это уже не свобода непрерывно есть, как у упитанных людей, а свобода и возможность по собственному желанию регулировать вес своего тела, это свобода освободится от необходимости таскать на себе лишние килограммы жира, свобода от болезней, связанных с излишней полнотой. Это уже совсем иное восприятие свободы! Возможно, что кто-то из людей с излишней полнотой решит, что такое понимание свободы для него предпочтительней.
А что касается необходимости самоконтроля, то самоограничения в еде неизбежны как при повышенном весе тела, так и при нормальном. Только вот при нормальном весе тела они даются значительно проще, иногда почти незаметны. Хотя надо сказать, что и на этом уровне иногда возникает тенденция к повышению веса. Его снова приходится приводить к норме.
Пусть временами и возникает тенденция к повышению веса, у меня, например, это происходит обычно только к концу зимы, возможно, из-за обилия зимних праздников с выпивкой и с избыточной высококалорийной едой, но если держать ситуацию под контролем, то с ней без особых усилий можно справиться. Даже при регулярных занятиях протошагом у меня к концу зимы вес тела повышается до несколько избыточных для меня 75 кг
( ФОТО от 08.03.2015, вес 75 кг.), а к лету почти сам собой на несколько килограммов снижается.
Алексей Соколов
Продолжение следует
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Пн Апр 20, 2015 12:21 pm |
|
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
А если есть намерение снижать вес тела дальше, доводя себя до худобы, почти до истощения? На этом пути есть ещё один стабильный уровень. Для меня это около 60 кг. Если ниже, то слишком уж физическая выносливость снижается, это является ограничителем для дальнейшего снижения веса тела. Но на этом уровне стабильности нужны пусть и небольшие, но регулярные физические тренировки с гантелями, иначе к вечеру очень тонус мышц падает, накатывает усталость, на весь день выносливости не хватает. Это у меня выносливость снижается. Не у всех так. Был у меня приятель, худоба за гранью, так он неутомимо носился по своим делам и никогда не уставал. Что за дела у него такие, спросите? Не знаю, наверное, как у всех – важные и неотложные. Как ведь оно обычно в жизни бывает? Человек бегает, крутится, старается всё успеть, все дела переделать, а когда помрёт, так скажут: «Жаль, хороший был человек, вечно был чем-то занят, хлопотал, старался». Потом соберут плоды его трудов в мешки, вынесут на помойку, вот и свободно место для следующего труженика в этом мире.
На уровне значительно пониженного веса проблемы совсем иные, не тенденция к повышению веса тела, а, напротив, лёгкая тенденция к его дальнейшему снижению, которую надо всё время преодолевать. Есть поменьше, ограничивать себя в количестве пищи – это начинает доставлять своеобразное удовольствие самоограничения. Можно даже сказать, что появляется пищевой аскетизм. А аскет, как известно, как раз и есть человек, который доставляет себе удовольствие тем, что лишает себя удовольствия. Голод наличествует, но в нём есть и некоторая приятность. Я как раз и не ел три дня во время написания диплома, о чём писал выше, когда у меня вес был 60 кг.
В том чтобы есть поменьше, начинает чувствоваться какая-то привлекательность. Чем ниже вес тела, тем притягательнее самоограничение в еде. Не уверен, но кажется, при пониженном весе значительно легче и эффективнее занятия медитативными практиками. В возрастном диапазоне между 30 и 45 годами я активно ими занимался, по собственным методикам. Ещё одна особенность этого весового уровня в том, что, кажется, нет «тяжёлой» еды – «всё полезно, что в рот пролезло», но, правда, много не съесть. Очень быстро наступает сытость.
Алексей Соколов
Продолжение следует
|
| |
|
|
| |
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Ср Май 06, 2015 12:25 pm |
|
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
Да, как ни странно это может звучать, но, кажется, для девушек и женщин, которые собственными усилиями довели себя до грани истощения, в этом есть ощущение чистоты, высоты духа и даже иногда, в глубине души, возможно, некоторое вдруг появляющееся ощущение своего аристократизма. Казалось бы, с чего бы это вдруг? Отколе? Их бабушки про паровоз пели, а они – вон куда! Но с этим внутренним состоянием, с ощущением своей духовной возвышенности им не хочется расставаться.
Немного поправиться, прибавить вес означает для них – опошлиться, духовно потерять нечто важное. Когда-то говорили: «Голод полезен для души». А ведь мужчины как раз и любят в женщинах в первую очередь их прекрасную душу.
Пустой, лишённый духовности взгляд может лишить привлекательности в глазах мужчин даже женщин с самой казалось бы эротичной фигурой. Не в этом ли корень проблемы? Говорят, что глаза – это вынесенная на периферию часть головного мозга, который в свою очередь считается субстратом психики. Может быть, поэтому в них душа светится, или не светится. У кого как. Возможно, у худеньких она ярче светится первое время.
Правда, физических сил мало, поэтому людям, которые добровольно довели себя почти до истощения, лучше не утомляться, чтобы не появилась в лице измождённость, чтобы взгляд не потух. Впрочем, не шпалу же им таскать целый день, облепив её со всех сторон. Да-а-а… Вчера зашёл в частную картинную галерею, просто мимо проходил. Была там картина «Йошка Фишер разговаривает с четырьмя муравьями». Вспомнилось, что в середине 70-х в «Огоньке» видел репродукцию картины «Л. И. Брежнев беседует со строителями Нурекской ГЭС». Что-то измельчала аудитория у политиков в нынешнем веке!
Кто выбрал для себя предельную худобу, считают, что людям с нормальным или с повышенным весом не понять, что на грани истощения быть хорошо, поэтому что-то доказать им сложно. Причём, кажется, это в любом возрасте. Недавно мне уж очень худенькая дама в возрасте около 50-ти лет сказала, не про кого-то конкретного, а просто как общий принцип, что толстым быть стыдно. Я не согласен, что моральные категории имеют отношение к весу тела. В общем-то, никаким быть не стыдно. Все стараются в меру сил ради своего здоровья или с другими целями регулировать вес тела, все хотят себе хорошего, но не у всех получается. Но хорошо ли быть очень худенькой? Где та грань худобы, где кончается здоровье?
Алексей Соколов
Продолжение следует
|
| |
|
|
| |
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Пн Май 18, 2015 3:35 pm |
|
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
Для нынешних времён вопрос питания, веса тела – это почти вопрос века.
А что? При взгляде на проблему под биологическим углом – это и в самом деле базисный вопрос существования организмов. Ведь при появлении в эволюции многоклеточных животных первым специализированным органом была пищеварительная полость, а ещё раньше начиналось всё с объединения свободноживущих клеток в общность, чтобы окружать пищевой комочек и поедать его вместе. Итак, возникла пищеварительная полость, потом её строение стало усложняться, стали появляться другие системы и органы.
Поэтому можно даже сказать, что в эволюционном смысле все животные, в том числе и человек, есть самодвижущиеся пищеварительные системы, окружённые некоторым количеством биологического материала, обеспечивающим её нормальное функционирование. Все иные органы и их системы постепенно возникли для того, чтобы её обслуживать, служат тому, чтобы своевременно и хорошо поесть и вовремя «унести ноги», чтобы самим не стать чьим-то пропитанием.
Желающих поесть в мире животных много, пищи на всех не хватает. Действовать приходится умно. Поэтому у животных появился и стал развиваться головной мозг, совершенствоваться психика. Просто ли устроена психика даже самых примитивных животных? Это с чем сравнивать. Во всяком случае, при всём развитии компьютерной техники, её пока ещё невозможно смоделировать в полном объёме даже на уровне инфузории.
Вершина сложности строения в биологической эволюции – человеческий мозг с его невероятно огромным числом нейронных связей, вместилище разума, позволяющего достичь высот научного и художественного творчества. Но в биологическом смысле развился он для обслуживания пищеварительной системы, которая первична. Она и есть первопричина активности, в том числе и творческой, хотя эта связь далеко не всегда прямая и однозначная, она опосредована множеством факторов. А на прямую связь пищеварения и творчества ещё А. Н. Толстой обращал внимание – отмечал, что если пищеварение не в полном порядке, то с творчеством проблемы. Сила разума, в конечном счете, сформировалась и служит для того, чтобы исхитриться, умудриться получать еду всегда и вовремя, даже в сложных и неблагоприятных условиях, а художественное творчество – его побочный продукт, реализация незадействованного на поиск пропитания потенциала.
Алексей Соколов
Продолжение следует
|
| |
|
|
| |
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Чт Июн 04, 2015 4:47 pm |
|
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
Всего несколько десятилетий назад проблема голода части населения была актуальна даже для развитых стран, где сейчас избыток продовольствия. Голоду посвящали научные, философские и литературные труды.
Мне, например, очень нравится «Железная дорога» Н. А. Некрасова. Всегда любил периодически перечитывать. Надо сказать, сейчас не особо актуально звучит, что голод всем правит, я её даже переделал на современный манер лет несколько назад и подсократил. Не о голоде сделал, а о деньгах. Хотел даже в Интернет выложить, но сначала нескольким друзьям послал, послушать мнения. Парадокс, но в среднем реакция: «Я её не особо и помню. А в чём у тебя отличие от оригинала?» Так отличие же во всём – она стала не о голоде, что в наше время не так актуально, а о том, как деньги зарабатываются, и ещё о том, каким путём они никак не хотят зарабатываться, не даются людям в руки. Раз даже это объяснять надо, то и помещать не стал.
Были и теории, объясняющие якобы извечную неизбежность голода. Например, в теории народонаселения Мальтуса, под впечатлением от которой Дарвин и создал свою теорию эволюции, ограниченность пищевых ресурсов считается основным фактором, сдерживающим рост населения, более того, даже вечным законом природы, а не временным социальным фактором. Мальтус писал:
«Главная и непрерывная причина бедности мало или вовсе не зависит от образа правления, или от неравномерного распределения имуществ; богатые не в силах доставить бедным работу и пропитание; - поэтому, бедные, по самой сущности вещей, не имеют права требовать от них работы и пропитания: вот какие важные истины вытекают из закона народонаселения».
Однако жизнь показала, что в современном обществе при развитых технологиях и правильном общественном устройстве всё-таки пока ещё не производство продуктов питания является основным ресурсом, лимитирующим рождаемость. Дело даже не всегда и в ресурсах самих по себе, а в каких-то иных факторах, возможно, в особенностях психологии сытого, даже скорее пресытившегося обилием доступного питания. Странно, конечно, но в современном мире, в среднем, чем более доступным каким-то слоям общества является пропитание, тем менее охотно они размножаются, тем меньше у них детей.
Продуктов питания сейчас много, людям хочется то одного, то другого, аппетит легко натренировать. Если человек не занимается собой, не находится постоянно настороже, не бдит, то частенько возможности получить любое питание реализуются в увеличении собственных жировых отложений. Заниматься же собой люди зачастую не приучены, не умеют, да и не хотят. Люди хотят о высоком думать, о карьере, о судьбах мира, а тут с собственными жировыми отложениями что-то делать надо, иначе они душить начинают, захватывают один орган за другим, уже и к репродуктивной системе подбираются, последней радости лишить хотят. Нет, не обойтись миру без протошага, как не крути. Чем раньше это поймёт человечество, тем лучше будет. Но время идёт, а пока что ничего не меняется. Разве что каждый год прибавляет многие миллионы тех, для кого всё уже слишком поздно.
Алексей Соколов
Продолжение следует
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Вс Июн 14, 2015 6:51 pm |
|
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
Или вот ещё примерчик. В обсуждении как-то упоминался «Сиддхартха» Германа Гессе. Насколько помнится, в этой книге высказывалась мысль, что умение поститься, способность легко переносить голод избавляет человека от необходимости наниматься на работу ради еды, а еда, пусть немного и не каждый день, но всё равно всегда найдётся благодаря коммуникабельности, умению устанавливать временные отношения с людьми в странствиях неимущего путника. В этом всё та же идея – что голод заставлял людей наниматься, продавать свой труд за гроши, буквально за похлёбку.
Так было раньше. А вот сейчас началась новая эпоха, когда чувство голода для большинства перестало быть основным мотивом активности. Мир перевернулся! Не все, конечно, но многие богачи уже что-то поняли, уже ограничивают себя в еде, несмотря на свои возможности неограниченного поедания лучших деликатесов, и усиленно тренируются, поддерживая физические кондиции, а излишняя полнота и гиподинамия всё-таки чаще среди малообеспеченных встречается.
И это богатые люди стараются даже при нынешних устаревших и зачастую малоэффективных методах тренировок. Люди усиленно тренируются, а результат зачастую не столь уж и заметен. Тренеры, диетологи, врачи, все задействованы, все при деле, а вес тела всё норовит выйти из-под контроля, вырасти без всякой меры. А представляете, что будет, когда мир поймёт возможности протошага! Он свяжет и тренеров, и диетологов, и специалистов по лечебной физкультуре воедино, в одну специальность. Ведь метод тренировок един для всех! Возможно, они будут называться протошагологами. Да уж, не очень симпатично звучит, ну что-нибудь другое придумают. Важно иное:
Протошаг – это ведь вершина развития физкультуры для сохранения здоровья в любом возрасте!
Так ведь они все тогда станут крепкими, стройными, энергичными независимо от возраста. Казалось бы, для этого нужно не так уж и много – чтобы авторитетные тренеры и врачи с научными степенями и званиями, с высокими зарплатами объяснили им это. Им поверят, если правильно объяснят, что протошаг – это лучшее. Ведь иметь хорошую тренированность ради здоровья – это означает просто правильно применять технологию оздоровления, которую, как и любую технологию, надо понять, к овладению которой надо иметь желание, ну и если желание есть, то научиться правильно применять. Как в освоении и применении любой технологии здесь без специалистов не обойтись. Да и как иначе богачу говорить об этом с друзьями на фуршетах. Не будет же он говорить: «Я тут читаю форум и на свой страх и риск пробую какой-то странный метод … Показать? Да его даже просто показать стыдно». Смешно! Другое дело, если скажет, что-то типа: «Перекупил я тут тренера, который занимался со звёздами Голливуда …»
Алексей Соколов
Продолжение следует
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Protoshag (Вс Июн 28, 2015 3:03 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Вс Июн 28, 2015 2:57 pm |
|
|
Начало: 20. 01. 2015
Продолжение
Эффективность любой человеческой деятельности базируется на совершенстве технологий, на их непрерывном улучшении, на возникновении всё новых и новых. Протошаг же представляет собой предел совершенства в развитии технологий поддержания здоровья, причём он может быть эффективен в любом возрасте. Он есть высшая точка в развитии физкультуры просто ради здоровья, но не для чемпионских титулов, не для спортивных соревнований на стадионах. Если только не посоревноваться в способности и умении как можно дольше сохранить хорошую физическую форму, здоровье и интеллект разными приёмами тренировки. С протошагом в этом ничто сравниться не может. Вот он – заведомый чемпион на все времена!
В силу природы человека для поддержания здоровья в полном объёме ему не нужны ни подпорки в виде палок для ходьбы, ни тренажёры или иное оборудование – всё это хорошо, но для специальных целей. Если же просто для здоровья, хорошего телосложения и долголетия, то ничего этого не надо, нужен только протошаг. Даже обувь не очень-то и нужна, если заниматься дома, на пляже или на газонах.
Многие нынешние мировые высокие технологии для России пока труднодоступны, но так уж сложилось, что протошаг, самая совершенная оздоровительная технология физической тренировки в мире, в наибольшей степени доступен для понимания и применения именно россиянам. Да, для многих он малопонятен при первом знакомстве, но ведь пока только на русском языке существуют пояснения, которые могут помочь людям разобраться в этом вопросе. Он описан в нескольких книгах, немало информации есть и в Интернете.
Самое время экспертам высокого уровня высказаться, сказать людям своё мнение об этом методе, раскрыть им глаза, что не было ещё в области физкультуры ничего более совершенного и, возможно, уж и не будет. Не исключено, что это апогей на все времена. Хотя всё равно это только начало – остаётся бесконечный простор для осмысления протошага, для отработки методик применения в разных возрастах, при разных типах фигуры, при разных особенностях личности. Даже любопытно, долго ли только я один буду писать о протошаге! Мне не сложно, но если бы ещё и авторитетное мнение высоких экспертов было доступно, то лучше бы до людей доходило.
Алексей Соколов
Ссылка на видео: Protoshad. Short-Info
Продолжение следует
|
| |
|
|
| |
9833876508 
|
|
Добавлено: Вс Июн 28, 2015 6:00 pm |
|
|
Protoshag. Милейший, я думаю, вы допускаете грубейшую ошибку, делая из физкультуры истину в последней инстанции (протошаг). Истина в последней инстанции в нашем мире пока одна - утром солнце показывается из-за горизонта, а вечером уходит за горизонт.
Все методики, поддерживающие здоровье человека, имеют полное право на существование, но не могут быть истиной в последней инстанции, потому что все мы разные, хотя и сделаны с одной матрицы.
Физкультурой занимается здоровый человек, для получения удовольствия от своего здоровья, а занятие физ-рой для здоровья - это просто разновидность мед. препаратов...
Какие механизмы в организме человека запускает протошаг для восстановления здоровья?
|
| |
|
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 7:53 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:27 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Romd
|
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 8:04 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
| Protoshag писал(а):
|
|
...Даже любопытно, долго ли только я один буду писать о протошаге! ...
|
Кто знает,может и я попробую протошаг со временем! Пробовать буду дома,во избежание,так сказать 
|
Хотя бы видео снимите и выложите 
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 8:47 pm |
|
|
На первой странице есть видео или на второй, да и вообще набирай протошаг в гугле, фигугле и насладишься зрелищем старца в стрингах))
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
| Corwin писал(а):
|
|
Кто знает,может и я попробую протошаг со временем! Пробовать буду дома,во избежание,так сказать
|
Стринги надеть не забудь))
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 9:20 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:27 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Protoshag
|
|
Добавлено: Вт Июн 30, 2015 8:52 pm |
|
|
| 9833876508 писал(а):
|
Protoshag. Милейший, я думаю, вы допускаете грубейшую ошибку, делая из физкультуры истину в последней инстанции (протошаг). Истина в последней инстанции в нашем мире пока одна - утром солнце показывается из-за горизонта, а вечером уходит за горизонт.
Все методики, поддерживающие здоровье человека, имеют полное право на существование, но не могут быть истиной в последней инстанции, потому что все мы разные, хотя и сделаны с одной матрицы.
Физкультурой занимается здоровый человек, для получения удовольствия от своего здоровья, а занятие физ-рой для здоровья - это просто разновидность мед. препаратов...
Какие механизмы в организме человека запускает протошаг для восстановления здоровья?
|
Спасибо за содержательные и глубокие вопросы. Я и пишу о протошаге, чтобы хотя бы приблизиться к ответу на некоторые из них, да и на многие другие. Развивал, и буду развивать разные темы относительно протошага постепенно, в том числе и на этом форуме.
Некоторые из ваших вопросов для этого обсуждения, возможно, слишком сложны, хотя если кто-то из посетителей темы захочет высказаться, то почему бы и нет. Попробовал сформулировать по вашему сообщению:
Что есть истина с разными её инстанциями, включая «последнюю»?
Сколько всего в мире истин, неужели только одна?
Зачем заниматься физкультурой?
Является ли всегда физкультура только способом получить удовольствие от своего здоровья, или же она иногда может дать возможность получить и ещё что-то, например, физическую тренированность, которая повышает качество жизни, причём в любом возрасте?
Стоит ли заниматься физкультурой тем, кто не является абсолютно здоровым человеком?
Оказывает ли правильно применяемая физкультура влияние на появление и течение тех или иных заболеваний, но учитывая бесконечность темы о болезнях, хотя бы остехондроза позвоночника?
Какова степень схожести и различия между людьми в аспекте эффективности для них тех или иных методов тренировки?
***
Лучше ли, эффективнее ли протошаг для поддержания здоровья, чем иные способы физической тренировки? У людей могут быть свои предпочтения и мнения по этому вопросу. Я высказываю своё мнение, поскольку считаю протошаг наиболее совершенным способом тренировки, потенциально доступным каждому человеку любого возраста и уровня достатка. Замечу, что если я не буду писать о протошаге, то и информации о нём не будет прибавляться. Пока ещё если кто-то кроме меня и пишет о протошаге, то преимущественно пересказывают написанное мной.
Вы спрашиваете: «Какие механизмы в организме человека запускает протошаг для восстановления здоровья?» Множество раз писал об этом и кратко, и развёрнуто. Можно и ещё разок упомянуть, не помешает: я считаю, что именно
походка, в основных чертах подобная тому, что я назвал протошагом, сформировала в эволюции внешний облик человека, под её влиянием сформировались все системы и органы человека, поэтому для человека она и есть воплощение естества, поэтому только правильно применяемый протошаг наилучшим образом может сохранить здоровье человека на всю жизнь и позволяет получать удовольствие от самого процесса тренировки и никогда не надоедает, если правильно научиться и правильно применять.
Оспаривайте, приводите аргументы в поддержку своей позиции, старайтесь разобраться, дойти до истины. Обращайтесь к специалистам с просьбой высказать мнение. Не стесняйтесь обращаться на самый высокий уровень. Это ведь наша жизнь, которая только одна и только сейчас, другой не будет.
Как оно бывает в этом мире? Сегодня человек весёлый и здоровый, а завтра, например, скрутило его так, что и разогнуться не может. Или ещё и похуже – вроде бы всё и нормально, но дряхлеет, рано стареет, деградирует, постепенно приходит к тому, что не жизнь, а сплошное мучение. Ошибаться с выбором типа тренировки нельзя! Чем раньше люди поймут, что лучше протошага ничего нет, тем лучше будет всем.
Протошаг – это выигрышный лотерейный билет, который из всех поколений, живших когда-либо на Земле, достался именно ныне живущим поколениям. Не упустите свой шанс!
Ссылка на видео 2014 года о протошаге здесь: Protoshag. Short-Info
Алексей Соколов
Это ответ на сообщение, а продолжение темы будет.
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: Protoshag (Вт Июл 21, 2015 3:27 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Июн 30, 2015 9:22 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:27 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Июл 01, 2015 7:07 am |
|
|
Браво Соколов! Ваши усилия по хронической рекламе не пропали даром. Это для меня прям открытие. Если очень долго повторять одно и тоже, собственно не важно что, да просто любую билеберду, то обязательно из зрительного зала найдутся последователи. Одного мы уже видим))
Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Товарищ Соколов у меня вот возник вопрос по поводу Протобега, ну если например придётся сматывать удочки от мамонта. Не могли бы Вы снять видео как нужно бегать, а то ведь в жизни всякое бывает, за троллейбусом например или от ментов.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Протошаг против сколиоза, нарушений осанки и прочего |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.