Моя тема  |
71igor71    
|
 Добавлено: Пн Янв 05, 2015 9:10 pm |
|
|
| А в чем сомнение? ИМХО, только чтоб ноги было куда поместить для поподава.
|
| |
|
|
| |
|
|
 iceben 
|
|
Добавлено: Пн Янв 05, 2015 10:39 pm |
|
|
С этим проблем не будет.
Хотя я поподавом уже давно не пользуюсь.
Добавлено спустя 23 часа 15 минут 52 секунды:
При таком положении на вертикальной кажется, что упираюсь местом, которое сразу под подмышкой, тем самым ограничиваю амплитуду в этом месте.
Стоит ли задирать валик выше или просто обмотать потоньше , раза в 2, например ?
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вт Янв 06, 2015 10:50 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
...При таком положении на вертикальной кажется, что упираюсь местом, которое сразу под подмышкой, тем самым ограничиваю амплитуду в этом месте.
Стоит ли задирать валик выше или просто обмотать потоньше , раза в 2, например ?..
|
Не понятно...
"Поднять повыше" и "обмотать потоньше" -не равнозначные действия. И давилка будет работать по-разному. Можно еще раз- что хочешь получить? Какая амплитуда ограничивается?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Янв 06, 2015 10:58 pm |
|
|
| Хочу получить движение везде в грудном на вертикальной давилке. А то сейчас кажется, что только хорошо ребрам, что на уровне сердца и ниже.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Янв 06, 2015 11:10 pm |
|
|
| Если хочется "зацепить" повыше, то можно чуть согнуть ноги +если этого будет мало- переставить давящий валик чуть выше.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Янв 10, 2015 12:09 pm |
|
|
Только сейчас перечитал - не давящий, а опорный валик наверно, ты хотел сказать ?
Параллельно еще вопрос: вот тут у Hossi на втором фото показана точка, которая у меня тоже болит, в основном, после работы в наклон или полунаклон (работа бензопилой, электролобзикои и т.п.).
Что делать , чтобы убрать там боль ? Закачивать ТБС и жопу ?
Добавлено спустя 10 часов 3 минуты 3 секунды:
Есть тут кто ?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Янв 10, 2015 10:43 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
Только сейчас перечитал - не давящий, а опорный валик наверно, ты хотел сказать ?
Параллельно еще вопрос: вот тут у Hossi на втором фото показана точка, которая у меня тоже болит, в основном, после работы в наклон или полунаклон (работа бензопилой, электролобзикои и т.п.).
Что делать , чтобы убрать там боль ? Закачивать ТБС и жопу ?
Добавлено спустя 10 часов 3 минуты 3 секунды:
Есть тут кто ?
|
Нет. Именно давящий.
По больной точке: скорей всего "хряпнуть" надо, но это пощупать бы сначала. Пока качать ТБС и БЯ и маятник.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Янв 10, 2015 11:00 pm |
|
|
Давящий давит выше некуда, там большая макивара.
Будем приседать.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 9:57 am |
|
|
Я так понимаю, что совершенно нет вариантов занятий без МФУ ? Или есть ?
Просто пока идет ремонт заниматься на МФУ никак не получается. Совсем.
И это еще недели на две. А заниматься хочется, так как без занятий уже около месяца.
Интересует именно грудной.
Понятное дело ТБС и без МФУ качать можно, но интересует грудной.
|
| |
|
|
| |
 grbest
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 10:04 am |
|
|
| Партнер может на груди попрыгать,может с валиком,может без,как временный заменитель давилки
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 10:17 am |
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 10:18 am |
|
|
| grbest писал(а):
|
|
Партнер может на груди попрыгать,может с валиком,может без,как временный заменитель давилки
|
Не только попрыгать, а еще и руками пошевелить ребра. В теме про питерский зал есть видео процесса: на спине, рука давильщика упирается реберную дугу и пытается отвести ребра вверх и в сторону. Можно руками, можно весом (т.е. попой, зависит от веса партнера и подготовки давимого) давить(или прыгать) лежа на боку, на животе.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Пт Янв 16, 2015 10:31 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 10:26 am |
|
|
Прыжками на груди и спине, руками можно вполне себе "намять" ребра, т.к. у Айса первая волна разрыва спаек уже прошла и подвижность частично восстановлена.
Плюсом эксцентрический пулловер и сворачивание сидя за локти я бы делал.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 10:51 am |
|
|
| Первая волна спаек, да, я наивно ожидал, что мне станет значительно легче, но теперь понял, что ещё надо минимум одну такую же волну, а то и две.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Янв 16, 2015 10:59 am |
|
|
У меня уже третья пошла! )))
На самом деле, легче становится с каждой спайкой, но есть тенденция к обострению проблем в шее, т.к. верхние ребра самые трудные, и то, что раньше было компенсацией начинает тянуть шею в сторону.
Ну у меня так, во всяком случае.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Моя тема |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.