Восстановление своими силами |
 сусанин     
|
 Добавлено: Сб Окт 18, 2014 9:07 am |
|
|
В этой теме речь пойдет о реально действующих и логически понятных методах, приемах, упражнениях и их сочетаниях, способных улучшить состояние ОДА(опорно-двигательный аппарат), без привлечения кого либо со стороны, если речь идет только про ОДА, то есть все что можно сделать дома, своими силами.
По этой причине я не пишу в ветке ЛФК, так как это медицинская дисциплина, она требует диагноза, т.е врача и инструктора ЛФК т.е надзор за выполнением назначения.
Восточные гимнастики не дают вообще ни каких разъяснений, что к чему и что зачем, поэтому могут подходить лишь частично не отличаясь при этом от прочего фитнеса.
Еще одна популярная ветка вообще не проходит по требованиям.
to be continued
Добавлено спустя 3 часа 12 минут 4 секунды:
Самый первый и самый важный вопрос"С чего начать?", ни с какого конкретно упражнения, а вообще с чего.
Почитав и посмотрев семинары Васильевой Л.Ф. с подачи некоторых форумчан, мне кажется, что начинать лучше с тестирования.
В нашем случае это должно быть самотестирование, дополнить правильность или наоборот показать ошибочность умозаключений придется с помощью визуальной диагностики(анализ позы).
Основы тестирования:
Стрейч рефлекс - возрастающая сила мышцы в ответ на силу приложенную к ней.
Индикаторная мышца-любая доступная сильная мышца, с помощью которой можно проверить заинтересованность и важность для организма того или иного движения в сегменте.
Ассоциированная мышца-мышца, отсутствие в которой рефлекса, говорит о непорядке с ассоциированным с ней внутренним органом.
to be continued
|
| |
|
|
| |
|
|
|
сусанин
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 11:59 am |
|
|
Итак, самотестирование: везде пишут об уникальности этого действа, о супер пупер руках тестирующего, поэтому не остается выхода самим стать супер пупер. Для этого придется потренироваться на себе 2 недельки, предлагаю это делать на прямой мышце бедра, те кто смотрел семинары поймут, кто не смотрел смотрите и конспектируйте.
Ложимся на спину сгибаем ногу в заду и коленке под 90*, рукой тестируем, чувствуем ее силу, потом прикладываем 2 пальца другой руки под левую ключицу в первой трети, ближе к шее, точка всех энергий, и тестируем еще раз, потом меняем ногу(руку не надо)и делаем тоже самое, если разницу уловили, то есть смысл двигаться дальше, если нет то бессмысленно.
to be continued
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 12:04 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:36 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 12:08 pm |
|
|
| Человек, который хочет разобраться со своими проблемами ОДА и по возможности помочь другим, не прибегая к услугам сомнительных специалистов, так как других нет - своими силами.
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 12:34 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
сусанин
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 12:46 pm |
|
|
Так вот, научившись отличать слабость от силы на своей индикаторной мышце, мы уже можем провести первичную диагностику внутренних органов с помощью терапевтической локализации.-ТЛ
Кто смотрел понял, если не понял объясню по польски, когда у вас что то болит вы садитесь на корточки или ложитесь калачиком на диван и прислоняете к больному месту руку, место чуть чуть успокаивается, но при этом и вы не слишком активны, вот что то подобное происходит и при тесте, при попадании руки на проблемный орган индикаторная мышца слабеет(ассоциативная становиться сильной, но об этом позже).
Тут есть точки вн. орг.
Добавлено спустя 1 час 40 минут 56 секунд:
После этого обильно полежать на гандбольном мячике всем брюшком и протестировать все еще раз, если тесты хорошие, то можно продолжать дальше, на момент времени здесь и сейчас проблем с внутренними органами нет.
Добавлено спустя 14 минут 59 секунд:
далее нужно протестировать все наиболее важные мышцы тазового региона:
1. грушевидная
2. средняя ягодичная
3. бицепс бедра
4. подвздошно-поясничная
5. квадратная мышца поясницы
6. приводящая
7. напрягатель широкой фасции
to be continued
|
| |
|
Последний раз редактировалось: сусанин (Ср Окт 29, 2014 7:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
be patient 
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 4:34 pm |
|
|
| Самотестирование? А вы людей в заблуждение не вводите?
|
| |
|
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 4:35 pm |
|
|
| Все может быть, а есть выбор?
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 4:42 pm |
|
|
Выбора нет. Даже опытные кинезиологи из центра Васильевой могут ошибаться при тестировании. Самотестирование невозможно. Хотел бы я посмотреть видео с позами самотестирования
|
| |
|
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Чт Окт 23, 2014 4:49 pm |
|
|
Подумаю над этим, поищу добровольца.
Вы пробовали делать самотест с прямой мышцей бедра в двух вариантах?
Разницу почувствовали?
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Ср Окт 29, 2014 8:03 am |
|
|
Тест на бицепс бедра:
Ложимся на живот, тестируемая нога сгибается на угол 110*,вторая нога упирается в нее в область ахилла подушечками под пальцами(это важно!), проводится тест, полезно так же этот тест провести с ТЛ на точке всех энергий.
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Окт 29, 2014 9:30 am |
|
|
| сусанин писал(а):
|
|
Тест на бицепс бедра:...
|
Возникает вопрос: как дифференцировать силу тестируемой мышцы, в данном случае ББ от слабости внешнего антагониста, квадрицепса давящей ноги?
Т.е. начали тест, получили результат: ББ сильный, а если это слабость квадрицепса второй ноги(которая давила?) В случае нервной дезорганизации, висцеральных проблем или наложения нескольких категорий таза, такое думаю возможно. Даже в случае внешнего тестирующего возможна ошибка, если у него возник "дуральный таз", то его пациент может резко "поздороветь". Допускаю, что описываемая ситуация может быть редкой , у меня еще нет настолько большой статистики.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 LL76
|
|
Добавлено: Ср Окт 29, 2014 9:31 am |
|
|
| Рисунки, фото, видео были бы полезны
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Окт 29, 2014 9:32 am |
|
|
Да, если что, то обсуждение можно вынести в отдельную тему, что бы не захламлять эту.
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
| LL76 писал(а):
|
|
Рисунки, фото, видео были бы полезны
|
Рисунки есть в книгах Васильевой, видео тестов на рутрекере. Это будет слишком большой труд, а воспользуется малая горстка энтузиастов.
Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
Даже скажу больше: при освоении самого тестирования, на других людях, достаточно быстро понимаешь, то и как должно работать и как сделать самотесты на основные группы. Или попросить кого-то, объяснив в течение 2-3 минут, что нужно сделать, т.к. интерпретацию объяснять не нужно. Но Кочевника никто не услышал. Что получится сейчас и как оно будет работать и будет ли вообще с неподготовленными людьми- не известно.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
сусанин
|
|
Добавлено: Ср Окт 29, 2014 9:44 am |
|
|
Там не сколько квадрицепс сколько камбаловидная, хотя и он тоже, при скрученном тазе они не страдают, но если в них слабость есть то не потеря стрейч рефлекса, а такая слабость что со стороны заметно, это потом будет сравниваться в показателях тестов за неделю, дуральный таз не стойкий, куда ни будь свалиться, видно будет.
Про висцеральные проблемы в первой части, если они не решены, то дальше смысла мало тестить.
Добавлено спустя 11 минут 47 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
Да, если что, то обсуждение можно вынести в отдельную тему, что бы не захламлять эту.
|
Буду рад любому конструктиву!
|
| |
|
|
_________________ Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Восстановление своими силами |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.