Восстановление своими силами

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Общий » Новичкам » Восстановление своими силами

На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Окт 18, 2014 9:07 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
В этой теме речь пойдет о реально действующих и логически понятных методах, приемах, упражнениях и их сочетаниях, способных улучшить состояние ОДА(опорно-двигательный аппарат), без привлечения кого либо со стороны, если речь идет только про ОДА, то есть все что можно сделать дома, своими силами.

По этой причине я не пишу в ветке ЛФК, так как это медицинская дисциплина, она требует диагноза, т.е врача и инструктора ЛФК т.е надзор за выполнением назначения.
Восточные гимнастики не дают вообще ни каких разъяснений, что к чему и что зачем, поэтому могут подходить лишь частично не отличаясь при этом от прочего фитнеса.
Еще одна популярная ветка вообще не проходит по требованиям.


to be continued

Добавлено спустя 3 часа 12 минут 4 секунды:

Самый первый и самый важный вопрос"С чего начать?", ни с какого конкретно упражнения, а вообще с чего.
Почитав и посмотрев семинары Васильевой Л.Ф. с подачи некоторых форумчан, мне кажется, что начинать лучше с тестирования.
В нашем случае это должно быть самотестирование, дополнить правильность или наоборот показать ошибочность умозаключений придется с помощью визуальной диагностики(анализ позы).
Основы тестирования:
Стрейч рефлекс - возрастающая сила мышцы в ответ на силу приложенную к ней.
Индикаторная мышца-любая доступная сильная мышца, с помощью которой можно проверить заинтересованность и важность для организма того или иного движения в сегменте.
Ассоциированная мышца-мышца, отсутствие в которой рефлекса, говорит о непорядке с ассоциированным с ней внутренним органом.

to be continued
 
 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 11:59 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Итак, самотестирование: везде пишут об уникальности этого действа, о супер пупер руках тестирующего, поэтому не остается выхода самим стать супер пупер. Для этого придется потренироваться на себе 2 недельки, предлагаю это делать на прямой мышце бедра, те кто смотрел семинары поймут, кто не смотрел смотрите и конспектируйте.
Ложимся на спину сгибаем ногу в заду и коленке под 90*, рукой тестируем, чувствуем ее силу, потом прикладываем 2 пальца другой руки под левую ключицу в первой трети, ближе к шее, точка всех энергий, и тестируем еще раз, потом меняем ногу(руку не надо)и делаем тоже самое, если разницу уловили, то есть смысл двигаться дальше, если нет то бессмысленно.

to be continued
 _________________

Кшатрий шудре не оппонент!!!


 
Corwin  Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 12:04 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...
 
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:36 pm), всего редактировалось 1 раз

 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 12:08 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Человек, который хочет разобраться со своими проблемами ОДА и по возможности помочь другим, не прибегая к услугам сомнительных специалистов, так как других нет - своими силами.
 _________________

Кшатрий шудре не оппонент!!!


 
Corwin  Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 12:34 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
...
 
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:37 pm), всего редактировалось 1 раз

 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 12:46 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Так вот, научившись отличать слабость от силы на своей индикаторной мышце, мы уже можем провести первичную диагностику внутренних органов с помощью терапевтической локализации.-ТЛ
Кто смотрел понял, если не понял объясню по польски, когда у вас что то болит вы садитесь на корточки или ложитесь калачиком на диван и прислоняете к больному месту руку, место чуть чуть успокаивается, но при этом и вы не слишком активны, вот что то подобное происходит и при тесте, при попадании руки на проблемный орган индикаторная мышца слабеет(ассоциативная становиться сильной, но об этом позже).
Тут есть точки вн. орг.


Добавлено спустя 1 час 40 минут 56 секунд:



После этого обильно полежать на гандбольном мячике всем брюшком и протестировать все еще раз, если тесты хорошие, то можно продолжать дальше, на момент времени здесь и сейчас проблем с внутренними органами нет.



Добавлено спустя 14 минут 59 секунд:

далее нужно протестировать все наиболее важные мышцы тазового региона:
1. грушевидная
2. средняя ягодичная
3. бицепс бедра
4. подвздошно-поясничная
5. квадратная мышца поясницы
6. приводящая
7. напрягатель широкой фасции
to be continued
 
Последний раз редактировалось: сусанин (Ср Окт 29, 2014 7:58 am), всего редактировалось 1 раз

 
be patient  Репутация: 138.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:34 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Самотестирование? А вы людей в заблуждение не вводите?
 
 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:35 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Все может быть, а есть выбор?
 _________________

Кшатрий шудре не оппонент!!!


 
be patient  Репутация: 138.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:42 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Выбора нет. Даже опытные кинезиологи из центра Васильевой могут ошибаться при тестировании. Самотестирование невозможно. Хотел бы я посмотреть видео с позами самотестированияSmile
 
 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Окт 23, 2014 4:49 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Подумаю над этим, поищу добровольца.
Вы пробовали делать самотест с прямой мышцей бедра в двух вариантах?
Разницу почувствовали?
 _________________

Кшатрий шудре не оппонент!!!


 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2014 8:03 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Тест на бицепс бедра:
Ложимся на живот, тестируемая нога сгибается на угол 110*,вторая нога упирается в нее в область ахилла подушечками под пальцами(это важно!), проводится тест, полезно так же этот тест провести с ТЛ на точке всех энергий.
 _________________

Кшатрий шудре не оппонент!!!


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2014 9:30 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
сусанин писал(а):
Тест на бицепс бедра:...

Возникает вопрос: как дифференцировать силу тестируемой мышцы, в данном случае ББ от слабости внешнего антагониста, квадрицепса давящей ноги?
Т.е. начали тест, получили результат: ББ сильный, а если это слабость квадрицепса второй ноги(которая давила?) В случае нервной дезорганизации, висцеральных проблем или наложения нескольких категорий таза, такое думаю возможно. Даже в случае внешнего тестирующего возможна ошибка, если у него возник "дуральный таз", то его пациент может резко "поздороветь". Допускаю, что описываемая ситуация может быть редкой , у меня еще нет настолько большой статистики.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
LL76  Репутация: 89.3Репутация: 89.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2014 9:31 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Рисунки, фото, видео были бы полезны
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2014 9:32 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Да, если что, то обсуждение можно вынести в отдельную тему, что бы не захламлять эту.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

LL76 писал(а):
Рисунки, фото, видео были бы полезны

Рисунки есть в книгах Васильевой, видео тестов на рутрекере. Это будет слишком большой труд, а воспользуется малая горстка энтузиастов.

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:

Даже скажу больше: при освоении самого тестирования, на других людях, достаточно быстро понимаешь, то и как должно работать и как сделать самотесты на основные группы. Или попросить кого-то, объяснив в течение 2-3 минут, что нужно сделать, т.к. интерпретацию объяснять не нужно. Но Кочевника никто не услышал. Что получится сейчас и как оно будет работать и будет ли вообще с неподготовленными людьми- не известно.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
сусанин  Предупреждений: 3 Репутация: 79.3Репутация: 79.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2014 9:44 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Там не сколько квадрицепс сколько камбаловидная, хотя и он тоже, при скрученном тазе они не страдают, но если в них слабость есть то не потеря стрейч рефлекса, а такая слабость что со стороны заметно, это потом будет сравниваться в показателях тестов за неделю, дуральный таз не стойкий, куда ни будь свалиться, видно будет.
Про висцеральные проблемы в первой части, если они не решены, то дальше смысла мало тестить.

Добавлено спустя 11 минут 47 секунд:

Lysikov писал(а):
Да, если что, то обсуждение можно вынести в отдельную тему, что бы не захламлять эту.

Буду рад любому конструктиву!
 _________________

Кшатрий шудре не оппонент!!!


 

Показать сообщения:

Восстановление своими силами

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru