Личная история mihal'а  |
71igor71    
|
 Добавлено: Пт Янв 10, 2014 12:55 am |
|
|
| Вот те раз! А чего так... печально, что ли?
|
| |
|
|
| |
|
|
 kuzya 
|
|
Добавлено: Пт Янв 10, 2014 1:05 am |
|
|
| Нет, просто это метод реабилитации до волейболистов, а не до тяжелоатлетов)
|
| |
|
|
| |
 КириллШустров 
|
|
Добавлено: Пт Янв 10, 2014 4:44 am |
|
|
| kuzya писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Верю в то, что он усиленно качается. Но я через год покажу ему чудеса тяжёлой атлетики. За месяц побью все его рекорды в удвоенном или утроенном весе))
|
Какие рекорды?Все эти Ваши иллюзии про тяжелую атлетику после эксцентрики- это просто смешно.
|
Думаешь утопия..?
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пт Янв 10, 2014 6:13 am |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Какие рекорды?Все эти Ваши иллюзии про тяжелую атлетику после эксцентрики- это просто смешно.
|
Хорошо смеётся тот , кто смеётся последним...это раз.
Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом, это два))
|
| |
|
|
| |
 Huggies
|
|
Добавлено: Пт Янв 10, 2014 5:10 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Верю в то, что он усиленно качается. Но я через год покажу ему чудеса тяжёлой атлетики. За месяц побью все его рекорды в удвоенном или утроенном весе))
|
Какие рекорды?Все эти Ваши иллюзии про тяжелую атлетику после эксцентрики- это просто смешно.
|
А почему бы и не рекорды)) там же не хилый возрастной коэффициент будет) чуток тренировок и допинга - мастер спорта в кармане)
|
| |
|
|
| |
|
|
 lahim 
|
|
Добавлено: Вс Июн 29, 2014 9:20 pm |
|
|
Михал попросил меня написать от его имени пару слов ))
" Состояние стабильное, сильных болей нет, хотя периодически несильные терпимые боли в разных частях тела возникают.
Что делаю? Делаю комплекс оздоровительного культуризма, включающий в себя приседы со штангой на груди и становую тягу, а также подтягивания и жим стоя. Регулярность довольно хреновая, чему есть жалкие отмазки объективные причины ((
Также я пошел заниматься тай-чи. Тренируюсь раз в неделю и даже съездил на семинар к китайскому мастеру. Мне очень нравится. Удивительно, но наш инструктор большое внимание уделяет правильной форме выполнения движений, верному положению тела, которое постоянно правит. "
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Июн 29, 2014 9:41 pm |
|
|
| Хе-хе... Миша, ты "отжег" в очередной раз..."lahim", фантазии на другой ник не хватило?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Вс Июн 29, 2014 9:46 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Хе-хе... Миша, ты "отжег" в очередной раз..."lahim", фантазии на другой ник не хватило?
|
Как сам, Володь? Сколько весишь?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Июн 29, 2014 10:12 pm |
|
|
| Репортаж из зазеркалья. А я раньше не верил в загробный мир)) Миша, сколько тянешь, с каким весом приседаешь?
|
| |
|
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Вс Июн 29, 2014 10:19 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Репортаж из зазеркалья. А я раньше не верил в загробный мир)) Миша, сколько тянешь, с каким весом приседаешь?
|
На свете есть много чего о чем ты даже не догадываешься ))
Очень мало, Паша, тяну и приседаю. Приседаю с 30 кг, а тяну макс 40 кг. Потому что по раздолбайству не получается регулярно тренироваться. Вешу 71-72 кг.
Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Да, а ты-то как сам? Слышал у тебя опять возвращались головные боли? Но вроде бы все позади, да? Сколько весишь, сколько тянешь? Бегаешь?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Июн 29, 2014 10:33 pm |
|
|
| lahim писал(а):
|
|
Да, а ты-то как сам? Слышал у тебя опять возвращались головные боли? Но вроде бы все позади, да? Сколько весишь, сколько тянешь? Бегаешь?
|
Они и не покидали надолго. Вот сегодня например болела)) Не тяну, не бегаю и вес упал.Чёт в районе 79. Да я и не занимался вообще два месяца, ну кроме двух, трёх упражнений. Всё некогда, с бизнесом возился. Думал устаканилось, а щас расширяться надо. Снял большой цех, переезд теперь, наладка. Опять по кругу)) Неделю назад позанимался раз. Теперь поясница до сих пор в ауте и рёбра все болят.
|
| |
|
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Пн Июн 30, 2014 8:43 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
Да, а ты-то как сам? Слышал у тебя опять возвращались головные боли? Но вроде бы все позади, да? Сколько весишь, сколько тянешь? Бегаешь?
|
Они и не покидали надолго. Вот сегодня например болела)) Не тяну, не бегаю и вес упал.Чёт в районе 79. Да я и не занимался вообще два месяца, ну кроме двух, трёх упражнений. Всё некогда, с бизнесом возился. Думал устаканилось, а щас расширяться надо. Снял большой цех, переезд теперь, наладка. Опять по кругу)) Неделю назад позанимался раз. Теперь поясница до сих пор в ауте и рёбра все болят.
|
Бизнес того стоит. Поздравления с успехами в нем.
|
| |
|
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Пт Авг 22, 2014 9:48 am |
|
|
Последний месяц жил в таком режиме:
Тренировка с отягощениями раз в неделю, тай чи раз в неделю, на выхах дача.
На даче колю дрова, таскаю воду в ведрах по два больших ведра. Легкие ведра, купленные в том году пока что убрал в сарай, пользуюсь нормальными. Прогресс по состоянию ОДА за год имеется, чего и всем желаю!
На тай чи хорошо тянем грудной отдел у стеночки. Хорошее упражнение. Даже дышится после него легче.
Приседаю со штангой на груди в нескольких подходах , постепенно увеличивая вес.
Вот такие дела
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Пн Авг 25, 2014 9:26 am |
|
|
Вчера решил ради хохмы сделать приседания у стеночки. Сделал без особых проблем несколько раз, ноги при этом были в контакте с плинтусом. Видимо мои тренировки в выполнении приседаний с небольшой штангой помогли развить необходимую гибкость.
P.S. А стопы все-таки физиологичней ставить не параллельно, а в плоскости, в которой происходит сгибание ноги.
|
| |
|
|
_________________ Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
lahim
|
|
Добавлено: Чт Сен 25, 2014 2:36 pm |
|
|
Заклинило таки. Грешу на три вещи:
1. Пренебрежение сигналами организма о приближении кирдыка (неприятные ощущения в правой ноге были последние две недели). Несмотря на них продолжал упорно тянуть-жать-приседать, иногда даже жертвуя здоровым сном.
2. Системный недосып опять же в течение недели-двух из-за перегруза на работе.
3. Ошибки в технике приседа. Посмотрел последнее видео с приседом - круглил поясничный отдел в нижней точке, что категорически нельзя делать при приседах с весом. Все хотел сесть типа "в пол". Ну вот - сел.
4. Слишком большой для меня вес в становой тяге.
Заклинило вчера после тренировки во вторник, которая стала походу последней каплей в накапливающихся микро-травмах. Ситуация такая:
клин справа в нижней части поясницы. Наклоняться к правой ноге - очень больно. Практически невозможно выпрямить ногу и натянуть носок на себя - сразу резкая боль по всей задней поверхности ноги. Вчера больше болела ягодица, сегодня именно поясница и именно справа. Слева - все Ок.
Делал сегодня комплекс Спинета (от ЦКБ). Ну не скажу что помогло, но хуже не стало. Видимо это надо делать регулярно.
Фишка в том, что завтра ночью улетаю в командировку на неделю. Отлежаться соответственно не получится ((
Буду благодарен советам на тему (от тех у кого это было):
1. Как уменьшить время выхода из кирдыка.
2. Как пережить командировку и перелет 3 часа. Практические советы нужны.
3. Что это может быть (грыжа, листез, просто спазм ОДА)?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Личная история mihal'а |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.