Русские не сдаются! |
дима40    
|
 Добавлено: Пн Май 12, 2014 10:57 pm |
|
|
| По разному. Иногда быстро проходит, иногда одна за другой идут. Перестаешь грудной дербанить и атаки становятся реже. Ездил отдыхать, не занимался, почти прошло. Потом вернулся к занятиям и опять.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
be patient
|
|
Добавлено: Чт Май 15, 2014 10:22 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
Для общего понимания:
1. установлено истинное укорочение бедренной кости. Подобрана стелька.
2. выявлен скрученный таз - устранен
3. выявлено нарушение осанки в сагиттальной плоскости связанное с увеличенным углом наклона таза. Подобраны упражнения.
4. выявлен полостной тип удержания туловища. Подобраны упражнения для включения осевого.
5. во время выполнения упражнений для осевого выявлена помеха в виде межреберной спайки. Добавлено упражнение для устранения спаек путем увеличения подвижности в интересующем сегменте, п
А так да, ковырял.
|
Можно ли узнать, какие упражнения были подобраны для уменьшения угла наклона таза, для включения осевого типа удержания и для устранения спайки?
|
| |
|
|
| |
 кочевник 
|
|
Добавлено: Чт Май 15, 2014 10:52 am |
|
|
| be patient писал(а):
|
Можно ли узнать, какие упражнения были подобраны для уменьшения угла наклона таза, для включения осевого типа удержания и для устранения спайки?
|
1. маятник
2. барабан
3. вертикальная давилка
|
| |
|
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Чт Май 15, 2014 11:33 am |
|
|
modered
Вопросы не относящиеся к автору темы прошу задавать в говорильне или в своей теме(from Lysikov)
|
| |
|
|
| |
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Ср Май 21, 2014 4:19 pm |
|
|
Начал ходить помногу, последние 3 дня километров по 15.
Сегодня весь день болит левое колево, справа от коленной чашечки. Боль ходить не мешает в принципе...
Как думаете, стоит уменьшать нагрузку, хотя бы временно?
|
| |
|
|
| |
|
|
 Meark 
|
|
Добавлено: Ср Май 21, 2014 5:39 pm |
|
|
| После занятий нога левая "западает" в тазобедренном, довольно больно. Но ходю. Думаю, полезнее чем не ходить.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
 kuzya
|
|
Добавлено: Ср Май 21, 2014 5:52 pm |
|
|
| Meark писал(а):
|
|
После занятий нога левая "западает" в тазобедренном, довольно больно. Но ходю. Думаю, полезнее чем не ходить.
|
так это "выравнивается" а не западает? это раньше она всегда была запавшей или не так?
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Ср Май 21, 2014 8:08 pm |
|
|
Не уверен, но Пал Сергеич сказал походю-пройдеть. Ничего страшного. 
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Вс Май 25, 2014 11:16 pm |
|
|
Колено вроде отпустило, но адски начала болеть _та_самая_спайка_ где то внутри или вокруг правого тазобедренного.
Болит уже третий год с переменным успехом. Один раз уже из за нее уезжал из Таиланда к Бубновскому. Надеюсь второй раз уезжать не придется 
|
| |
|
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 8:27 pm |
|
|
По роду деятельности провожу за компом часов по 8 в день, а то и больше.
В качестве эксперимента прикупил себе вот такую штуку:
Web Page Name
Web Page Name
Вроде бы получается работать полностью расслабившись.
Павел, Володя, что думаете? Нет ли тут каких то камней подводных?
|
| |
|
|
| |
 Лулла
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 9:22 pm |
|
|
|
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 9:28 pm |
|
|
| А шея не болит в таком положении?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 10:18 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
...что думаете? Нет ли тут каких то камней подводных?
|
Я не вижу. У меня любая поза, в которой приходится "замереть" более 1,5-2 часов, вызывает дискомфорт. Все равно - советую почаще вставать и разминаться.)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Вт Май 27, 2014 11:36 pm |
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
мне тоже надо, где дают?
|
Где в РФ - не знаю. Вообще это что-то вроде пляжного лежака, просто с возможностью не только лежать но и сидеть, или занять промежуточную позу.
Добавлено спустя 56 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
А шея не болит в таком положении?
|
У меня нет, однако чувствуется что перегиб есть. Опасаюсь как бы со временем не пошли какие нибудь побочки.
Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
| Lysikov писал(а):
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
...что думаете? Нет ли тут каких то камней подводных?
|
Я не вижу. У меня любая поза, в которой приходится "замереть" более 1,5-2 часов, вызывает дискомфорт. Все равно - советую почаще вставать и разминаться.)
|
Конечно, без разминочек и перерывов никак. Просто этот лежак мне дает возможность комфортно работать пару часов, а офисное кресло (любой конфигурации) минут 15.
|
| |
|
|
| |
|
MariyaAr
|
|
Добавлено: Ср Июн 04, 2014 12:52 am |
|
|
В мае был перерыв в тренировках недели 3, однако много ходил.
Заметил что начало скрючивать опять в грудном, видимо гиперлордоз начал увеличиваться.
После первого же подхода на гиперэкстензии смог без проблем выпрямиться в грудном, без усилий даже минимальных. Просто встал и все.
Спустя три тренировки пошли спецэффекты: ощущения скрюченности нет, однако после прокачки задницы спазмы в грудом уходят и шейный немного расслабляется (начал потихоньку уходить в спазм как раз в мае).
Начинаю явно ощущать что грудной мешает полностью выпрямиться, судя по всему дело в спайках. Ощущение такое что силой кто то держит за ребра и не дает им принять правильное положение, при том что тело прямо таки горит желанием его принять.
Появились "подклинивания" вдоль позвоночника на доли секунды, на спазмы мышечные не похоже. Не знаю что это. Вроде не спаечная боль.
Вчера во время гиперэсктензии жестко болело внутри крестца справа, там где КПС, прямо ощущал движение в нем вперемешку с болью, странно что только с одной стороны. Докачал 3 подхода, боль во время выполнения никуда не делась, после тренировки ничего не беспокоило.
После тренировки расстроился. Я уже думал было что похудел, но после вчерашнего захода пузо обратно выпало на пол. В спазме было из за того что тренировки пропустил.
Сегодня проснулся с улыбкой. Сначала не понял в чем дело. Потихоньку дошло что все тело в релаксе которого не было много лет, все расслаблено как будто после массажа.
Встал и сразу стало похуже чуть чуть, пошли подклинивания легкие, спазмики секундные и т.д. Ничего интересного в принципе, настолько мелкие ощущения что я на них внимания не обращаю. Но интересно что это.
Писал тут как то что уже ничего особо не беспокоит после того как ноги выровнял, что все ок. Была даже мысль что не стоит к Кочевнику ехать. Только что дошло что это было не ок - я просто забыл что значит ок. Лет наверное 15 прошло, точно не 10, с того момента как я себя настолько в релаксе/нирване чувствовал. Теперь понимаю что самое вкусное впереди ) Из минусов - так и не работаю, уже 5 месяцев, просто пофиг. Двигавшие меня последние годы вперед страх и боль ослабели и с задачей больше не справляются. Вообще последнее время просто хожу и улыбаюсь, больше ничем особо не занят и не хочется
Похоже скоро возникнет проблема - задницу гиперэкстензией (4х15) + спартанскими наклонами (4х15) даже толком прогреть не могу, не то что укачать.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Русские не сдаются! |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.