новенькая |
 kryktania    
|
 Добавлено: Пн Ноя 11, 2013 4:29 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
 кочевник 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 11, 2013 4:31 pm |
|
|
| Тань, а чего бы в ЛС не спросить?))))
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пн Ноя 11, 2013 4:50 pm |
|
|
| Видно кровообращение мозга совсем нарушено, вот и не догадалась )))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Вт Дек 17, 2013 9:54 am |
|
|
Привет ! вот хочу с вами поделится своим самочувствием , была в МСК 2 дня вот прошла почти неделя в основном рвали спайки в ногах , грудной не трогали только сбоку на новом тренажере как детке так же , на второй день почувствовала все ребра, ходила с трудом 3 дня особенно по лестнице, упражнения на руки убрали ,потому что после них на след. день кружится голова , только сфинкс один раз в неделю,ПС сказал что шея еще отдельно нужно прикрутить
лопата
мусы , которые я еще никогда не делала,
лежа на боку поднимать 1-2 кг , на руки
на ноги все те же
внутрь , наружу
нога одна была сильно запаяна , в последнее время мезинец затекал, сейчас чуть меньше стал , теперь на другой ноге 2 пальца затекают , отек на ногах еще не прошел
и бег , бег Павел Сергеевич все время мне говорит, вот ноги почти отошли начну
Ребят прикол есть у нас друзья соседи с которыми мы общаемся , которые считают что эксцентрика это самовнушение у меня не слов
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Вт Дек 17, 2013 11:08 am |
|
|
Самовнушение?! Дайте их мне, раздавлю! 
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
71igor71 
|
|
Добавлено: Вт Дек 17, 2013 5:26 pm |
|
|
| У тебя ж поподав есть? Туда их, в режиме "лайт", должны проникнуться))
|
| |
|
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Вт Дек 17, 2013 7:38 pm |
|
|
| да да ты прав , еще после прокачки колени не могу пока выпрямить если выпрямляю тело вперед падает
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Дек 18, 2013 7:28 am |
|
|
| Для того, чтобы народ понял - не одно десятелетие должно пройти я думаю... Да по фик. Они счастливчик - им это не нужно. А нас послушаешь) точно в ремонтной мастерской находимся. То ноги прикручивать надо - то шея... То конструкция вся болтается))))
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Лулла 
|
|
Добавлено: Ср Дек 18, 2013 11:13 am |
|
|
| Да, Свет, "то лапы ломит, то хвост отваливается"
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 10:20 pm |
|
|
Всем привет вот делаю наклоны сидя ,кстати как правильно назвать? посмотрите пожалуйста правильно или нет, вроде первые 2 раза с прогибом но я исправилась
Добавлено спустя 38 секунд:
и вот
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 10:25 pm |
|
|
| Я конечно не эксперт в мусах, но что то показалось, что складываешься слишком, попенец на пятки плюхаешь. А теперь о хорошем...попенец накачался супер))
|
| |
|
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 10:27 pm |
|
|
| плюхаю ! да возможно плохо мышцы эти работают , буду стараться не плюхать,спасибо )))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 10:27 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
...посмотрите пожалуйста правильно или нет...
|
попа выключается в процессе подъема и слишком уж легко поднимаешься, т.е. старт тоже с недостаточным участием БЯ.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 10:29 pm |
|
|
БЯ что это?
поняла больших ягодичных
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Дек 22, 2013 10:39 pm |
|
|
Зажми БЯ, убери лордоз и помедитируй, подумай о постороннем, чтобы поясница ПОЛНОСТЬЮ расслабилась и корпус "повис" на внутренних мышцах, что у самого позвоночника.
Поймай это ощущение и постарайся не отпускать его по ходу мусов.
И еще попробуй почувствовать ТОРМОЖЕНИЕ задницей при опускании корпуса вниз.
Все ИМХО.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Вс Дек 22, 2013 10:47 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
| |
|
|
|
|
|
новенькая |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.