Это фото до занятий, в начале июня-июля. Сейчас ямки над попой ( боюсь ошибиться с названием, как называются правильно?) более ровно стоят, правая выше примерно на 4 мм.
вместо гиперлордоза у меня "остановленное падение", из-за удаленного желчного слабая подколенная мышца на левой ноге ( а желчный справа,возле печени).
Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
mihal писал(а):
Лулла писал(а):
И тем не менее, даже эти "специалисты" уже понимают и признают, что сколиоз сколиозу рознь, и что для каждого типа сколиоза нужен свой подход. Нельзя всех спинобольных загонять под одинаковые упражнения для спины.
нельзя конечно
а чем же являются все ваши советы?
Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
маятник делать буду, давилку тоже - мне назначили.
Давилка делается лежа, там другая нагрузка.
Трудно с Вами дискутировать, это как слепому объяснять цвет солнца.
Может, стоит попробовать эксцентрику на себе? Я бы уже из любопытства съездила к Павлу Сергеевичу... ну и так, "чтобы врага знать в лицо"
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
Лулла: Спасибо за фото. Жалко нет фото в наклоне - на них хорошо видно ассиметрия. Но на фронтальных фото сколиоз очень слабо выражен на мой взгляд, т.е. его практически не заметно.
А я ничего никому не советую. У меня есть некая точка зрения, я ее высказываю. В данный момент я рассуждал о пользе, противопоказаниях и правильной технике выполнения упражнений. Против эксцентрики я тоже ничего не имею, я это уже говорил. Ну Вы вот были у Бобыря например? А у Васильевой? Из-за того, что на форуме определенная атмосфера преклонения перед определенной методикой и конкретными специалистами, это не значит, что всем надо теперь этим заниматься.
Игорь: также как и Вы и все Ваши коллеги, кроме ПС, я не имею профильного образования в области медицины, сертификатов инструкторов и прочего. Но так же как Вы и другие форумчане, я имею право на собственную точку зрения. Более того, в отличие от Вас, я с некоторых пор не хожу по форуму и не советую вообще никому ничего, а просто занят развитием своего раздела. И собираюсь продолжать это делать, независимо от того, нравится Вам это или нет.
Для точки зрения нужны какие то основания. Например...я три месяца приседаю со штангой на груди, дошёл до веса 50 или 20 кг и получил такие то приемущества.
Для точки зрения нужны какие то основания. Например...я три месяца приседаю со штангой на груди, дошёл до веса 50 или 20 кг и получил такие то приемущества.
Ты когда то попросил обосновать моё хорошее самочувствие после погрузо-разгрузочных работ. Так вот я по прошествию этих работ, часов через шесть, показал своё самочувствие на 50 кг.
Ты когда то попросил обосновать моё хорошее самочувствие после погрузо-разгрузочных работ. Так вот я по прошествию этих работ, часов через шесть, показал своё самочувствие на 50 кг.
Ладно, не будем слово-за-слово ... по столу. Я понял твою мысль: чтобы рассуждать о пользе какого-то вида упражнений надо иметь опыт их применения? Верно?
Ну я скажу, да это было бы весомее. Но если опыта нет или он небольшой, то это не значит, что нельзя рассуждать об этом. Возьмем например одного из наиболее ярых эксцентриков - Корвина. Он не имеет опыта эксцентрических упражнений и, вместе с тем, яростно отстаивает позиции. Предлагаешь ему замолчать на этом основании?
Я по жизни довольно много экспериментировал с приседаниями. Более того, у меня лет 5 назад была серьезная проблема с коленями и сейчас я их восстановил и приседаю, что для меня - большое достижения на самом деле. Поэтому некоторый опыт я имею. Ну хотелось бы больше конечно, но тут важно соблюдать правильную технику и дозировку. Приседания - это серьезное лекарство и как любое серьезное лекарство - может навредить. Ну собственно что я тебе объясняю - ты сам от них пострадал.
Мой эксперимент особенно интересен, потому что я здесь самый кривой, и уж если я могу тянуть и приседать без последствий и избежать болей, то значит штука вполне безопасная.
Вопрос о правильной технике остаётся открытым. Как включить в работу слабые группы мышц. Если например ты не сможешь правильно выполнить гиперэкстензию, то и на становой основную нагрузку будет брать на себя поясница, а не ноги и задница.
Вопрос о правильной технике остаётся открытым. Как включить в работу слабые группы мышц. Если например ты не сможешь правильно выполнить гиперэкстензию, то и на становой основную нагрузку будет брать на себя поясница, а не ноги и задница.
Да, хотя на первый взгляд техника может показаться и простой (не "двойной аксель"), но это только на первый взгляд. В том числе и включение "задней цепи", о которой ты говоришь. Я еще напишу на эту тему.
Да, хотя на первый взгляд техника может показаться и простой (не "двойной аксель"), но это только на первый взгляд.
В технике нет ничего сложного, если мышцы работают. Чего тут такого, наклонился, поднял вес. Нюансы важны когда тянешь 200 кг. А если 100, то достаточно что бы мышцы были в балансе, тогда никакой опасности. А если часть цепи вообще не "в деле" то и на 20 кг можно надорваться. Конечно остатки мышц можно заточить и под сотню и даже выше, но это не исправление ОДА... это будет карикатура.
В технике нет ничего сложного, если мышцы работают. Чего тут такого, наклонился, поднял вес. Нюансы важны когда тянешь 200 кг. А если 100, то достаточно что бы мышцы были в балансе, тогда никакой опасности. А если часть цепи вообще не "в деле" то и на 20 кг можно надорваться. Конечно остатки мышц можно заточить и под сотню и даже выше, но это не исправление ОДА... это будет карикатура.
Ок. Это твоя точка зрения. Спасибо за нее и участие в обсуждении.
Кстати, до занятий эксцентрикой я тоже постоянно грезил при помощи становой выйти в дамки)) Делал с гантелями румынку до чуть ниже колен, вес вообще ни о чём, максимум доходил до 14 кг в сумме. Всегда бросал через пару недель или месяц, из за неприятных ощущений которые начинались накапливаться. Этой ерундой я занимался на протяжении двух лет, всё время пробовал, пробовал.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.