Cпондилолистез |
 anna1782    
|
 Добавлено: Вс Ноя 24, 2013 9:40 pm |
|
|
Не знаю, Тань, может у тебя нет гиперлордоза (сорри, забыла уже)
Я сейчас по семейным делам в дороге очень много времени провела - спина в целом держит. Сегодня отпахали с мужем на непонятной кушетке у родственников полтора часа (ТБ, руки\плечи и прочее..), а по моим ощущениям легче не стало... Хотя кач ТБ ВСЕГДА помогает на 100%.
С шеей все-таки думаю, что немного перегрузила я своим рисованием...
Соответсвенно, производительность страдает. Это меня не устраивает  (
Очень хочется бегать... Реально мечта. Я раньше бегала, последние два года (до ямы) 3-4 раза в неделю...
Но по ощущениям и негласному заключению Кочевника мне еще далеко: ТБ не стоят, ходуном я там... Не даром ЕЭ мне все время подкалывал на тему ТБ и про Ягудина рассказывал....
Эххх
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
еще вопрос грыжевикам в пояснице..Интересует контингент, у кого и ШОП страдает уже...
Ну вот работаете Вы, через сколько примерно по болям в пояснице ТИШИНА? Конкретно чтобы ребенка поднять, колеса поменять, полы помыть и т.п...год? полтора?
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
|
 iceben  
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 5:20 am |
|
|
Колеса лучше вообще перебортовывать с точки зрения ОДА. Ну а если два комплекта на дисках, то чтобы так - достал, положил в багажник. А не так как у меня было раньше - с балкона выкатил к двери квартиры, от двери к подъезду, от подъезда к машине и обратно потом тоже самое и все это на дисках уже
Я запарился, благо у друга нашлась возможность хранить колеса в гараже, приехал, в багажник кинул и все.
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 6:30 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Колеса лучше вообще перебортовывать с точки зрения ОДА.
|
С точки зрения ОДА на машине лучше вообще не ездить, а вот что плохого в перебортовке колёс?
Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Я кстати никогда не ездил на зимней резине и не знаю что такое перебортовка))
Добавлено спустя 33 секунды:
Но с меня пример не берите, у меня всё не как у людей))
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 7:04 am |
|
|
Нет, я говорю, что лучше как раз перебортовывать, так как если колеса тяжелые и гаража нет, то даже мужику не легко будет тащить просто покрышку из квартиры.
У меня вот R15, два комплекта на дисках, я офигевал их таскать раньше с балкона до машины, а потом еще и обратно.
Сейчас вот к другу в гараж закидываю на верхнюю полку и все. Приехал с полки кинул в багажник, гораздо легче.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Пн Ноя 25, 2013 7:44 am |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
|
...год? полтора?
|
у меня- чуть меньше года.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пн Дек 02, 2013 5:47 pm |
|
|
Привет
Какая-то очередная фигня происходит с ногами, идет от таза... Ни с того ни с сего затянуло правую ногу (она вообще в порядке), прям от ягодицы... Бардак в районе крестца. Листез не дремлет.
Грудной на радость подстих, раскачиваю... Шея (если сильно не гружу) Гуд.
Теперь конкретно чувствую, что надо рвать заднюю пов бедра, мешает и требует растянуть...
Хотела поныть )))
Почитала про Сашу, передумала)
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пт Дек 13, 2013 9:24 am |
|
|
Всем привет!
Я в порядке))) наслаждаюсь жизнью и много работаю!
Болит и ноет ест-но все поочереди, но гораздо тише.
Тренируюсь 2 р/нед стабильно. Бывает 3.
Без хорошего прокача ТБ все слетает (КПС, листез и тп)
По существу:
1) листез жив 
2) с ногами бардак: тянет то тут, то там, надо все раскачивать/закачивать/разбивать
3) без кача ТБ в тазу что-то сьезжает, сильно мешает нормально ходить. Не боль! Какой-то перезатяг...
4) ГОП раскачиваю. Некоторые упражнения уже убираю, тк эффект достигнут. Барабан - по прежнему лучшее изобретение доктора Блюма!))
5) колени контролирую и подкачиваю постоянно
6) появились странные ощущения перезатяга в левой руке. Там же бывает в некоторых положениях онемение мизинца - оно со мной уже давно. Сейчас изредка и только в опред положении.
В целом я на позитиве!!! Тренировки меня спасут!!!
PS: Дима40 круто качает ТБ - он очень хорошо чувствует человека!
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 -Нафаня-
|
|
Добавлено: Пт Дек 13, 2013 5:08 pm |
|
|
| Анна, расскажи, пожалуйста, а как ты коленки качаешь?
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Пт Дек 13, 2013 7:16 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Пт Дек 13, 2013 9:50 pm |
|
|
to Нафаня: рассказать мало, надо попробовать
Я уже сто раз говорила, повторюсь:
1. Наша Метода - это, прежде всего, ОПЫТ и, как говорит Блюм, НЕ ПЕРЕЖРАТЬ, ребята!!!!
Сказали два упражнения - делай два!
Сказали миним амплитуда - делай миним амплитуду!
Чувствуешь не идет - НЕ ИДИ!
2. Пахать много и с МОЗГАМИ!
Нафаня, советую бросить ВСЕ таблы!!! И взять у Спеца одно-два занятия с акцентом на то, что вылезло!
Вылезать будет постоянно.
Если б ты была рядом, я б тебя научила. Через ВЕБ не могу.
Добавлено спустя 13 минут 20 секунд:
Была у Кочевника:
1. Классно мне подзатянул ТБ и весь бардак в Тазу. Сразу стало легче.
Блин, завидую Москве. Я бы уже точно Конем была!...
2. Грудной не особо трогали, но и хорошо. Пока крячу дома тихонько.))
3. Шея на соплях. Надо качать. Но я, если не болит, туда лишний раз не лезу. Наконец Кочевник тронул шею в боковых проекциях. Это Кайф! Сама не смогу
4. Немного расшевелили мой кишечник. Я подозреваю он катастрофически припаян весь... На сегодня это проблема. Сама дома так тоже, к сожалению, не смогу.
5. Под жоподавом конкретно "лезет" что-то в паху: началось дома, в Мск четко обозначилось. Теперь я это сама доделаю (наверное) дома.
6. Дали упражнения на ТБ, которые "цепляют" то, что болит и надо разрабатывать... УРА! Эффект моментальный!
Кстати, к слову, ЕЭБ мне на них дал упражнения еще в мае... Но, там с инструкторами мы не проработали толком ТБ по тем векторам, что нужно. И упражнения у ЕЭБ все на тренажерах....
7. Я ПРЕКРАСНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ! НАДЕЮСЬ хватит НАДОЛГО!
ПАШЕМ ДАЛЬШЕ!
Эффект от поездки стопроцентный!
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
 kryktania
|
|
Добавлено: Пт Дек 13, 2013 11:54 pm |
|
|
| Ань а шея в боковых можно подробнее это какие упражнения?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Чт Дек 19, 2013 10:42 pm |
|
|
Тань, насколько я помню твою шею... Тебе это еще дома нельзя! Да я и не покажу. Кочевник тебе точно не даст на дом.
Ребята, я тут все самокопаюсь... ищу причины листеза...
У меня тут сильный фактор ТБ.
Начала замечать, что Листез требует еще больше ТБ.
Один ТБ работает очень плохо, там работае все, что угодно, но не ТБ. И это уже скоро год (в феврале). Только сейчас начала четко ощущать все проблемные места. Что-то начало тянуть в паху, тянуть сильно и серьезно. + нога как будто припаяна к телу: вс ВСЕХ местах - по кругу.
Так вот вопрос,
кто умудрился этот "припай" полностью раздербанить и заставить работать ТБ одинаково со вторым??
И сколько это по времени?
Если не качаю ТБ, листез "слетает" сразу!
Сейчас очень четко ощущаю неправильную технику. Сегодня опробовала с тряпкой - цепляет неплохо и веса мамы хватает. Пытаюсь найти самомануальное упражнение...
Шея хорошо. Хотя в машине по прежнему (на заднем) укачивает, но это у меня с детства. Не думаю, что позвоночник. СПА нет)))
PS: ногу хочется ОТКРУТИТЬ!!!!! чтобы заработала нормально. Прям у уснования открутить ((
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Чт Дек 19, 2013 11:23 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
detka
|
|
Добавлено: Пт Дек 20, 2013 12:34 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
да я так на будущее))
|
Это сфинкс в боковых проекциях, требует предельно правильную технику исполнения, иначе спазм можно словить)
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Дек 20, 2013 12:39 pm |
|
|
| detka писал(а):
|
|
Это сфинкс в боковых проекциях, требует предельно правильную технику исполнения, иначе спазм можно словить)
|
Азы я описывал в разделе "ЛФК", там где тема с упр. на шею, НО Детка права: неопытный давильщик "сломает" шею и придется "чиниться"...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Cпондилолистез |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.