Артрозы, спондилез, грыжи - прошу рекомендаций

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Консультации » Артрозы, спондилез, грыжи - прошу рекомендаций

На страницу Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

-Нафаня-  Репутация: 58.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Сен 23, 2013 3:57 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Мне в моей теме (если читали) предлагали как вариант найти такого же остеохондрозника. Smile

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Скажите, я так поняла, Вам дали задание на дом пока без МФУ. Потом Вы планируете еще раз съездить на консультацию за дальнейшим планом действий или как?
 
 
SVN1978  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Сен 23, 2013 4:14 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Да, Вы правильно поняли, пока упражнения без МФУ. Через 4 месяца поеду еще, к этому времени надеюсь решить вопрос с МФУ. Буду ездить раз в 3-4 месяца на разовые консультации.
 _________________

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.


 
Дим0н  Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2013 7:12 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
SVN1978 писал(а):
Жена с её легким весом отпадает....


смотря какие упражнения ..моя при разнице 52 кг против 90, легко делает некоторые упражения , например отведение бедра, сгибание сидя ,палка сидя .....
что дали то на дом ?
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2013 7:41 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Димон, да жена по сути много может делать, но как ни крути, мужик лучше прокачает тупо из-за преимущества в физической силе.
 
 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2013 8:53 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Дим0н писал(а):
..что дали то на дом ?
Дим, тут дело еще в том, что если бы супруга была рядом, что бы показать ей "куда и как", тогда -да. Товарищ SVN достаточно сильный, тут нужно и его поправлять, что бы не "пыжился" и выставлять на И.П.
Но, на первое время, я бы от услуг жены не отказывался, лучше так, чем совсем никак)
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
SVN1978  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2013 9:59 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Пока не нашел крупного давильщика будет жена делать. В конце недели поеду поговорю с одним тренером-массажистом (два в одномSmile) узнаю, что он захочет за свою работу в качестве давильщика. Он в тренажерке 3 дня в неделю, остальное время массаж, вот может он вместо массажа со мной позанимается.
 _________________

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.


 
-Нафаня-  Репутация: 58.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Окт 07, 2013 12:15 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Скажите, пожалуйста, а какие упражнения Вам дали на дом?
 
 
SVN1978  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 10:20 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Если хотите могу сбросить в личку список, но он Вам ни чего не даст, т.к. упражнения подбираются строго индивидуально.

Добавлено спустя 29 минут 15 секунд:

Долго не писал, работы много, потом на годовщину свадьбы в Крым ездили, мерзли Smile, на Ай-петри уже снег. Занимаюсь таки с отцом два раза в неделю по схеме Владимира, начал ходить в тренажорку - основная цель ходить на беговой дорожке, параллельно работаю с легкими весами бицепс, трицепс, может чуток ноги поделаю и плечи, пуловер делаю, гиперэстензию. Собираюсь делать разборный МФУ, такой как был у Володи Лысикова. В Москву не раньше конца декабря поеду. Общее самочуствие удовлетворительное, конечно бывало и лучше, но не критично, побаливает моя проблема в правом подреберье, мышцы таза в районе вертелов. На работе каждый час разминка 5 минут - хожу наклоняюсь, приседаю у стены, борюсь с сидячей работойSmile, стараюсь как можно больше ходить.
 _________________

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.


 
Дим0н  Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 11:47 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
SVN1978 писал(а):
параллельно работаю с легкими весами бицепс


для чего бицухи , Владимир такое посоветовал :shock: вроде как говорилось ни раз что бицепс зло :lol:
 
 
SVN1978  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 1:09 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Дим0н писал(а):
SVN1978 писал(а):
параллельно работаю с легкими весами бицепс


для чего бицухи , Владимир такое посоветовал Shocked вроде как говорилось ни раз что бицепс зло Laughing
Нет, Владимир не советовал такого, просто без этого тошно, ладно грудь, пресс возможно вредно для спины, но руки, то чем не угодили? Естественно делаю без осевых нагрузок. Я когда в зал ходить начал, у меня уже букет проблем с позвоночником был, так в принципе после тренировок боль стихала и самочувствие было гораздо лучше. Тот запас эндорфинов который дает силовая тренировка можно сравнить только с сексом Smile . Если бы не ТБС и колени я бы вообще зал не бросал и на этот форум бы не попал.
 _________________

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.


Последний раз редактировалось: SVN1978 (Ср Окт 09, 2013 1:21 pm), всего редактировалось 1 раз

 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 1:18 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
SVN1978 писал(а):
... но руки, то чем не угодили?

Очень просто: покачали "бицуху", руки чуть согнулись, плечи чуть уехали вперед, за плечами поехала шея, шея потянула голову, голова надавила на грудной-он сложился и потянул руки еще дальше. Кольцо замкнулось.
В жизни не так все "ужасно") , НО лучше подождать с качалкой немного.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
SVN1978  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 1:23 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Lysikov писал(а):
SVN1978 писал(а):
... но руки, то чем не угодили?

Очень просто: покачали "бицуху", руки чуть согнулись, плечи чуть уехали вперед, за плечами поехала шея, шея потянула голову, голова надавила на грудной-он сложился и потянул руки еще дальше. Кольцо замкнулось.
В жизни не так все "ужасно") , НО лучше подождать с качалкой немного.

Таки только ходить? Sad Sad Sad
 _________________

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.


 
Дим0н  Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 1:34 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
SVN1978 писал(а):
Таки только ходить? :( :( :(

ну сами же сказали секас :lol: на ноги может можно что нибудь типа приседаний и спартанских ..да и почему упражнения с партнёром не устраивают там тоже можно устать по полной ещё и интерес есть : согнут - не согнут :lol:
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 1:34 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Если совсем неймется, качай трицепс эксцентрикой, как Павел67, а бицепс изометрией в тяге Райдера.
Море эндорфинов, конечно, не получишь, но и ну её нафик, эту эндорфиновую наркоманию. Здоровье дороже.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
SVN1978  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Окт 09, 2013 1:41 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Устать от эксцентрики можно, но получить таких ощущений как от тренажорки не получается. У меня после первой тренировки в зале эмоциональный фон отличный был, а вот теперь опять облом... Нет, безусловно здоровье дороже, просто я как думал - буду делать не на массу, а на выносливость легким весом на большое количество повторений - думал, что при таком подходе ничего гнуть не будет,а самочувствие будет лучше, да и просто ходить на дорожке, как то по идиотски в зале выглядит. Ну да ладно, буду ходить и гиперэстензию делать. Или еще, что можно? Ну про воздушный пуловер я понял...
 _________________

Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.


 

Показать сообщения:

Артрозы, спондилез, грыжи - прошу рекомендаций

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru