 SvetlanaV    
|
 Добавлено: Вт Авг 06, 2013 10:02 pm |
|
|
ну Паша ж по стадиону бегает. Он сам в своем хорошо на руси писал!
Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
а раз он по нему бегает значит стадион евонный!!!!)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
|
 Павел67 
|
|
Добавлено: Вт Авг 06, 2013 10:07 pm |
|
|
| мои бега, бегом пока не назовёшь, два круга с постановкой ноги на носок и дыхалка сдаёт, пока никакого прогресса))
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Авг 07, 2013 6:47 am |
|
|
| эхехе ну вот и дождались. судя по всему грудной поспевает. правда мне почемуто позвонок стал мешать) в середине спины. ощущения странные. короче опять будет чегонибудь новенькое)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вс Авг 11, 2013 8:05 am |
|
|
начала бегать ежеутренне. стойко 2 км. в принципе сейчас ощущение, что могу и дальше но пока не буду. пульс стойко поднимается до 146 редко до 150. но самочувствие очень хорошее. нет усталости просто поднимается настроение.
заметила, что когда держу ритм пехотинцев - бежать много легче. ну не дураки они, тот кто им ричевки придумал. но тут шаг короткий. а все видео показывают широкий шаг.
и в связи всем выше сказанным у меня два вопроса.
1. правильно ли я понимаю, что чсс со временем должен устаканится?
2. имеет ли значение ширина шага при беге именно при наших целях использования этот средства - бег.
ээээх еще бы конечно холодный душ - цены бы мне не было) но пока я не смею его (организм) об этом просить. не фик наглеть.
Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
и хехе вчера обратила внимание, что начала поджимать жопу - ноги вкручивать при вставании с наклона. наконецто я поняла, что имелось в виду под изменением стереотипа движения) чистая гиперэкстензия как требует выполнять ее Маэстро) - просто на уровне стандарта)
и я очередной раз пришла в полный восторг)
Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:
ну что ж за месяц мне удалось со ста метров задыхаясь и умирая на ходу. добежать до двух километров, которые просто поднимают настроение. Какой же я молодец. А помятуя летящую фразу Архонта. Я непременно скажу то, то тебя Миша раздражает больше всего на свете - какой же молодец Маэстро, что я такой молодец) И ты всерьез полагаешь что я хоть когданибудь это забуду? Ему (Маэстро) это не нужно - все что я об этом говорю. Это нужно мне и только)
Добавлено спустя 16 минут 16 секунд:
а за полгода - мое первое сообщение в этой ветке. С первых пяти километров на длинном дыхании за последние 10 лет до бега 2 км. на том же длинном дыхании.
это - ФАНТАСТИКА.
Фик ты меня Миша заткнешь. Не надейся.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 7:02 am |
|
|
ну вот я и крылья своим бегом достала) сегодня проснулась как в панципе - и на дорожку) сейчас полегче. С понедельника и достала) и Маэстро - мог бы прямо сказать, а не проводить аналогии панимашь) это ж соображать надо было. А крыльято болят))))
кстати чего это я вес набирать стала. жЫр начал копиться)
Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
в общем получилось так. сначала ноги - все воспалились. сейчас крылья. народ это весь объем? или еще чегото дальше ожидать?)
Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
вот сейчас даже до меня начинает доходить какие мышцы в процессе участвуют)
Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
и хехе представила если бы с запаянными крыльями бегать - это как? мда. интересно куда бы я добежала два года назад - с отсутствием жопы, разболтанным тазобедренным и запаянными крыльями (это то, что было на поверхности и ощущалось всеми фибрами организма). короче КЛАСС!!!!! бежим дальше! и наблюдаем за процессом.
пульс кстати так и до 146.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 7:14 am |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
кстати чего это я вес набирать стала. жЫр начал копиться)
|
Видимо доходы превышают расходы
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 7:17 am |
|
|
| Паш - надо меньше жрать) в томто и дело, что вроде все как обычно. надо понаблюдать короче. наверно гдето перебор.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 7:25 am |
|
|
| жрать можно и больше, весь вопрос в том что жрать и в каких сочетаниях
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 7:50 am |
|
|
| вы из среднестатического разгильдяя, увлеченного работой и горами, пытаетесь сделать ангела) вот когда уйду на пенсию (тут обычно стоит ржачь в полный голос у моих мальчишек) буду превращаться в ангела. все равно ж делать будет нечего. а что вот уйду) только вот свой домик в деревне дострою и уйду)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 NeformAl 
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 8:15 am |
|
|
|
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пт Авг 16, 2013 12:07 pm |
|
|
ну вот Женя мечту так сказать обломал....
крылушки сильно болят эээх... вот пожаловалась.
но головку сегодня немножко наклонить уже почти могу) прогресс однако... может пройдет за ближайшие два-три дня а....
или все наоборот хз короче...
причем так прикольно - крылушки и конечности) ножки и ручки подтягивает - не больно - вполне терпимо - но неприятно ну руки-то понятно - изза крылушков - а ноги видимо так и не успокоились до конца)
Добавлено спустя 20 часов 11 минут 13 секунд:
а сегодня крылышки полегче) но зато кости на ногах заныли) надкосница как я понимаю) и в общем так чтобы обращать на себя внимание это все будем считать с понедельника. просто констатация факта. мне ж интересно сколько эти качельки будут раскачиваться. До того момента когда организм скажет угу - вы ребята молодцы. я удовлетворен)
бежим дальше) сегодняшний пост просто обозначение точки отсчета) кстати я все так же стараюсь вечером домой пешком добираться - после сидения на работе. итак получается утром 2км бегом. вечером 7 км шагом. каждый день.
Добавлено спустя 17 минут 36 секунд:
хихикс прочитала с самого начала в смысле после напряженной работы. когда вышла на ежедневный график. с 2 августа. была еще и спина) я на позвонок жаловалась. разумеется к позвонку это не имело никакого отношения. в общем получается так как я понимаю. я бегу - организм обозначает проблему - Маэстро с этой проблемой работает) это и есть то, что называется провокацией. Вопрос - а как быть Тане? с этой провокацией?
Добавлено спустя 13 минут 5 секунд:
в общем судя по тому, что сейчас со мной происходит - ходить это слишком мало для того, чтобы организм работал. нагрузка получается минимальной. не зря вся европа бегает во всех возрастных категориях - не дураки. как они это действо в норму возвели - вот что интересно.
вот такие мысли)
Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
а у нас бытует стойкое мнение, что после 35 бегать вредно. В зал ходят - с мышцами работают с весами а бегать все утверждают - вредно. суставы угробить бояться. вот такие пироги с котятами. чтото неправильно в тридесятом королевстве.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Лулла 
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:59 am |
|
|
| Светлана, а как коленки себя чувствуют? Не болит от бега, от непривычной нагрузки?
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 10:14 am |
|
|
| Лулла - после того как коленки перестроились (Маэстро квадрицепцы расхерачил я тогда хромала и с коленками он работал) они меня больше не беспокоили. Правда правая все еще хрустит - но уже не при каждом сгибании разгибании. Правда он не так давно недели три назад их проверял. Силу - был удовлетворен как мне показалось.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 11:46 am |
|
|
| Класс! тоже так хочу))) мои хрустят уже года 4, но у меня еще и дисплазия соединительной ткани. Щелкает все, что только может
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вс Авг 18, 2013 8:55 am |
|
|
Лулла - надеюсь все у Вас получится! И желаю это всеми фибрами моей души)
Сегодня бежалось достаточно легко и я добежала до 2.5 км. Крылья почти успокоились. Кости на ногах продолжают ныть) посмотрим как пойдет по нарастающей или ниспадающей.
бежим дальше)
Добавлено спустя 20 минут 19 секунд:
и да я НЕ ВЕРЮ, что крылья бы самостоятельно успокоились за три дня если бы к ним не приложили руки. Не было тенденции. Боль и спазм шли по нарастающей с отдачей в обе руки. А посему я повторю вопрос - как быть тем кто работает самостоятельно по программе? Может быть можно график какой-нибудь сделать? например неделя - бежим 100 метров. самочувствие такоето. след. неделя - делаем так то. Володя, Пал Сергеич плиз ответьте. Вопрос и правда непростой и важный. Аня при начале бега вылетела достаточно жестко. Но там Пал Сергеич - там все будет хорошо. Я не вылетела - но было бы очень хреново если бы со мной не работали. а как быть Тане и остальным, кто в тематике не разбирается глубоко а работает по программе?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.