Легкий способ похудеть |
VladimirD    
|
 Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 5:26 am |
|
|
| Я молоко не кипячу, пью фермерское сырое пастеризованное. Высокий процент жирности развожу фильтрованной сырой водой. Кишечник постепенно привыкает к молочной пище.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
|
 Павел67  
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 6:41 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Высокий процент жирности развожу фильтрованной сырой водой.
|
А зачем разводить то?
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 10:10 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А зачем разводить то?
|
Для меньшей жирности. Я употребляю в качестве дополнительного источника белка, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов коктейли Energy Diet (вышеописанная овсянка из той же серии). Для приготовления данных продуктов рекомендуется именно 1,5% молоко.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 12:00 pm |
|
|
| Короче, я худею (( Уже 68 кг. Помогите, как мне поправиться опять до 73 кг?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 12:07 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Короче, я худею (( Уже 68 кг. Помогите, как мне поправиться опять до 73 кг?
|
Не забывать кушать. )))
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 1:19 pm |
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 8:18 pm), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 1:26 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Короче, я худею (( Уже 68 кг. Помогите, как мне поправиться опять до 73 кг?
|
Я чота даже постебаться не хочу.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 1:51 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Короче, я худею (( Уже 68 кг. Помогите, как мне поправиться опять до 73 кг?
|
Мясо, копчёности, сметана, орехи, яйца, фасоль в банках, картошка и макароны - должны стать твоими лучшими друзьями, Мих 
|
Да, но с другой стороны. Мясо - излишнее употребление повышает риск онкологии желудка. Сметана - холестерин, сосуды. А почему фасоль в банках? Там же консерванты. Не лучше ли самому готовить?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 1:55 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 8:14 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 2:12 pm |
|
|
Куриная грудка, гречка, рис, творог, бананы, орехи, скумбрия, овощи.
Через "не могу" по 3300 ккал в день! )))
Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
- это Мише, нам с Леонидом то же самое, но 1800-2000 ккал. )))
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 2:31 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Куриная грудка, гречка, рис, творог, бананы, орехи, скумбрия, овощи.
Через "не могу" по 3300 ккал в день! )))
|
Саша,
1) а не будет ли от этого вреда для организма, если "через немогу"?
2) может быть добавить простые углеводы? сладости разные?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 2:41 pm |
|
|
Миша, за простые углеводы у нас отвечают бананы.
Вреда не будет, ты просто "малоед", чувство аппетита снижено, тебе нужно кушать малыми порциями 6 раз в день, по расписанию с сигналом.
3300 хорошо на фоне интенсивных тренировок, тебе на самом деле и 2500 сойдёт, вреда не будет, если более 1.5 гр белка на кг собственной массы не увлекаться.
Добавлено спустя 46 секунд:
Телятина ещё - забыл. ))
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Huggies
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 2:59 pm |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А зачем разводить то?
|
Для меньшей жирности. Я употребляю в качестве дополнительного источника белка, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов коктейли Energy Diet (вышеописанная овсянка из той же серии). Для приготовления данных продуктов рекомендуется именно 1,5% молоко.
|
Энерджи Диет это же как пирамиды Мавроди, сетевой маркетинг этот, там за огромные деньги друг-другу продают очень плохой продукт, а на верхушке всего этого сидят миллионеры)
Если считаете что вам нужны "дополнительные источники": витамины-минералы закажите через Амазон (от крупного бренда, типо Nutrigold) а белок в магазине спортивного питания (от крупного бренда, типо Optimum Nutrition) по деньгам получится тоже самое, если не дешевле..а качество несравнимо)
П.С. Сейчас в магазинах продаются "Яичные белки в бутылке", готовится 3 минуты и сильно лучше всех этих белковых коктелей)
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 2:59 pm |
|
|
Шоколад, 70% и выше.
Добавлено спустя 56 секунд:
Да, яйца, только желтками не увлекаться!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вт Ноя 10, 2015 3:02 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Миша, за простые углеводы у нас отвечают бананы.
Вреда не будет, ты просто "малоед", чувство аппетита снижено, тебе нужно кушать малыми порциями 6 раз в день, по расписанию с сигналом.
3300 хорошо на фоне интенсивных тренировок, тебе на самом деле и 2500 сойдёт, вреда не будет, если более 1.5 гр белка на кг собственной массы не увлекаться.
Добавлено спустя 46 секунд:
Телятина ещё - забыл. ))
|
Возможно я действительно малоед. Насыщаюсь очень быстро. Плюс отрыжка и все такое. (( Хотя ем практически только домашнюю еду. Значится, бананы. Хорошо. Потому что сахар в чистом виде опять же плохо для сосудов и канцероген тоже. Попробую рассчитать свои калории.
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
Шоколад, 70% и выше.
Добавлено спустя 56 секунд:
Да, яйца, только желтками не увлекаться!
|
Это мне рекомендация? Шоколад я люблю. Вообще обожаю сладкое. А яйца я тоже обожаю. Ем в среднем одно яйцо в сутки.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Легкий способ похудеть |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.