Моя тема  |
дима40    
|
 Добавлено: Ср Дек 03, 2014 12:25 am |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
Мужики,а если сам барабан не на 17 см от оси расположить а поближе,в таком случае траектория для закачки верхнегрудного нормальная будет?
|
А почему именно 17 см? Мы на разных расстояниях пробовали, в итоге выбрали оптимальное, но не знаю сколько см, могу измерить, если интересно.
Барабан как любое упражнение, чем больше делаешь, тем больше вникаешь, всего все равно обьяснить не возможно, основные моменты изложены, дальше практика.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Ср Дек 03, 2014 12:41 am |
|
|
| Если переставить планку барабана -крепить сверху рычага, то можно и не переставлять. Все же не 4 болта перекручивать, а всего два)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Ср Дек 03, 2014 5:00 am |
|
|
| SashDefy, не парься. Просто барабан у всех близко к оси вращения, я себе поставил на 5е деление от оси, получилось 17,5 см. Было бы там другое расстояние, получилось бы другое.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Дек 08, 2014 7:53 pm |
|
|
| Как делать луноход, если нет такой ГЭ как у ПС, на которой можно зафиксировать таз параллельно полу ?
|
| |
|
|
| |
phil 
|
|
Добавлено: Пн Дек 08, 2014 10:07 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Как делать луноход, если нет такой ГЭ как у ПС, на которой можно зафиксировать таз параллельно полу ?
|
Я понял, речь про отведение прямой ноги лежа на животе. Мы делали его на кушетке: таз на краю кушетки, одна нога на полу, руками держишься за кушетку.
|
| |
|
|
| |
|
|
 SashaDefy 
|
|
Добавлено: Пн Дек 08, 2014 11:14 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
 grbest
|
|
Добавлено: Пн Дек 08, 2014 11:18 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
А так что плохо разве?
|
Хм...надо будет лордоз убрать на рисунке,не нравится он мне)
|
| |
|
|
| |
|
SashaDefy
|
|
Добавлено: Пн Дек 08, 2014 11:28 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Дек 09, 2014 6:26 am |
|
|
SashaDefy, ПС показывал как замену луноходу ложиться тазом на ГЭ и поднимать ногу. А у тебя на рисунке не то, как я понимаю.
Фил, кушетка моя не даёт достаточной амплитуды, низковата.
|
| |
|
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Вт Дек 09, 2014 7:51 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
А у тебя на рисунке не то, как я понимаю.
|
А почему не то?Хотя упор,признаюсь,низковат
|
| |
|
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вт Дек 09, 2014 8:55 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
Фил, кушетка моя не даёт достаточной амплитуды, низковата.
|
Подложи что-нибудь или составь несколько табуреток и т.д. Принцип понятен, дальше придумай исходя из твоих условий.
|
| |
|
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Вт Дек 09, 2014 11:13 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: grbest (Ср Дек 10, 2014 9:48 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
phil
|
|
Добавлено: Вт Дек 09, 2014 12:30 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Фил, кушетка моя не даёт достаточной амплитуды, низковата.
|
В домашних условиях я использовал для этого кухонный стол 
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Дек 20, 2014 7:56 pm |
|
|
Чо то я или не так делаю или что.
Покажите как без партнёра качать бицепс бедра, можно и концентрику. В домашних условиях.
|
| |
|
|
| |
 AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Дек 20, 2014 8:02 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Моя тема |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.