Читал, что ты худеешь. Так вот ни в коем случае не на обезжиренной диете. Еще суставы захрустят. Худеть надо уменьшая углеводы типа картошки и прочих сахаров. А животные жиры типа топленного масла нужно в нормальных количествах. А от всяких оливковых и прочих лучше совсем отказаться.
Сейчас уже особо не парюсь насчет похудания. Когда был вес 82, тогда напряжно было. Сейчас 78-79 держится и я перестал заморачиваться. Просто стараюсь не переедать. Но спасибо за совет!
_________________
Но все, что мне нужно, - это несколько слов, и место для шага вперед!
А от всяких оливковых и прочих лучше совсем отказаться.
Господа "диетологоведы", вы уж определитесь, чего можно, а чего нельзя, плз! А то вас послушаешь и приходишь к выводу - самое полезное ничего не жрать или лопать все подряд и не мучиться выбором.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Да самое главное в диете раздельное 5-6 кратное питание. Т.е. мертвое (мясо, рыбу) с овощами не есть совместно. +Углеводы с низким гликемическим индексом и основное правило есть в день меньше по калориям чем тратишь. Без этого никуда, т.ч. как говорится
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.