новенькая

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » новенькая

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 51, 52, 53 ... 60, 61, 62  Следующий

kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 10:03 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Да хорошо, сижу что то морозит и мышцы болят а так все ок! Я что то ослабла совсем плохо сопротивлялась сегодня вот сижу грустная )))
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 10:05 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
ты не грусти. тут бытует мнение, что это не мы ослабли, а Пал Сергеич отдохнумши) лютует.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

я вот со среды очухаться не могу)
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 10:09 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
та нет , я же неделю отдыхала вот теперь сил нет совсемjavascript:emoticon('Rolling Eyes')

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

он меня не грузил , я же больше не могла
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 8:42 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Привет всем, вот после 12 дней отдыха , мы возобновили занятия, я пытаюсь делать гипер-экстензию посмотрите ребят правильно , кстати это 3 подход потому качает
http://youtu.be/SD1E75QTuac
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 8:46 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kryktania писал(а):
... гипер-экстензию посмотрите ...
Все ок. Подъем слабоват, но раз 12 дней отдыха и 3-й подход, то "прощаем". Музычка прикольнаяSmile понравилась.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 8:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
слабоват всмысле медленно ? или подтрясывает?
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:07 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kryktania писал(а):
слабоват всмысле медленно ? или подтрясывает?
По высоте, пока "рабочая амплитуда" маловата и да потряхивает немного) Не расстраивайся, самое важное это - регулярность (техника уже есть) и обязательно будет результат.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:44 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Володя , вот что мне не понятно амплитуда увеличивается за счет таза или мышц поясницы , пока что я чувствую только зад , если честно я гипер экстензию очень мало делаю , как купили делала всего раза 4 , потом не могла потом отпуск , так что технику отработаю потом в сравнение выложу
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:46 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Танюш я конечно не спец. но вроде все говорят, что ровно до той степени пока поясница не включается.

как ты себя чувствуешь после отпуска?
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:49 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
да не плохо мышцы поднывают , дорогу тяжеловато перенесла назад, все таки мне еще рано отдыхать, Света а как ты считаешь она у меня не включена там на видео?
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kryktania писал(а):
... за счет таза ..
Таз. Поясница работает и так.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:54 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Еще вопрос на засыпку , Света спрашивала у себя в ветке, вот бег если начать все слабые места дадут о себе знать , а что мне с ними делать то , вот например начнут колени болеть или шея ,как я поняла провокация для слабых мышц и суставов?
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:58 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kryktania писал(а):
Света а как ты считаешь она у меня не включена там на видео?


Я???Тань я пасс чтото там видеть. Это вот Володя скажет.

Дорогу обратную сложно перенесла - без обострений?
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
kryktania  Репутация: 60.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 9:59 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
да просто все болело 960 км все таки + таможня 6 часов но без обострений конечно , просто проспалась подольше

Добавлено спустя 58 секунд:

Света вот взяла бы ты видео сняла как ты делаешь гиперэкстензию , будучи занимаясь 1 год
 _________________

Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.


 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Авг 17, 2013 10:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
вы своим ходом шли? на машине???
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 

Показать сообщения:

новенькая

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru