 kryktania    
|
 Добавлено: Пт Июл 26, 2013 10:03 pm |
|
|
| Да хорошо, сижу что то морозит и мышцы болят а так все ок! Я что то ослабла совсем плохо сопротивлялась сегодня вот сижу грустная )))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Пт Июл 26, 2013 10:05 pm |
|
|
ты не грусти. тут бытует мнение, что это не мы ослабли, а Пал Сергеич отдохнумши) лютует.
Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
я вот со среды очухаться не могу)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Июл 26, 2013 10:09 pm |
|
|
та нет , я же неделю отдыхала вот теперь сил нет совсемjavascript:emoticon(' ')
Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
он меня не грузил , я же больше не могла
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 8:42 pm |
|
|
Привет всем, вот после 12 дней отдыха , мы возобновили занятия, я пытаюсь делать гипер-экстензию посмотрите ребят правильно , кстати это 3 подход потому качает
http://youtu.be/SD1E75QTuac
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 8:46 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
... гипер-экстензию посмотрите ...
|
Все ок. Подъем слабоват, но раз 12 дней отдыха и 3-й подход, то "прощаем". Музычка прикольная понравилась.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 8:50 pm |
|
|
| слабоват всмысле медленно ? или подтрясывает?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:07 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
слабоват всмысле медленно ? или подтрясывает?
|
По высоте, пока "рабочая амплитуда" маловата и да потряхивает немного) Не расстраивайся, самое важное это - регулярность (техника уже есть) и обязательно будет результат.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:44 pm |
|
|
| Володя , вот что мне не понятно амплитуда увеличивается за счет таза или мышц поясницы , пока что я чувствую только зад , если честно я гипер экстензию очень мало делаю , как купили делала всего раза 4 , потом не могла потом отпуск , так что технику отработаю потом в сравнение выложу
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:46 pm |
|
|
Танюш я конечно не спец. но вроде все говорят, что ровно до той степени пока поясница не включается.
как ты себя чувствуешь после отпуска?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:49 pm |
|
|
| да не плохо мышцы поднывают , дорогу тяжеловато перенесла назад, все таки мне еще рано отдыхать, Света а как ты считаешь она у меня не включена там на видео?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:50 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
... за счет таза ..
|
Таз. Поясница работает и так.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:54 pm |
|
|
| Еще вопрос на засыпку , Света спрашивала у себя в ветке, вот бег если начать все слабые места дадут о себе знать , а что мне с ними делать то , вот например начнут колени болеть или шея ,как я поняла провокация для слабых мышц и суставов?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:58 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
Света а как ты считаешь она у меня не включена там на видео?
|
Я???Тань я пасс чтото там видеть. Это вот Володя скажет.
Дорогу обратную сложно перенесла - без обострений?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 9:59 pm |
|
|
да просто все болело 960 км все таки + таможня 6 часов но без обострений конечно , просто проспалась подольше
Добавлено спустя 58 секунд:
Света вот взяла бы ты видео сняла как ты делаешь гиперэкстензию , будучи занимаясь 1 год
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Авг 17, 2013 10:01 pm |
|
|
| вы своим ходом шли? на машине???
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.