Принимайте новенького проблемы с шеей и поясницей  |
 Кирилл0703    
|
 Добавлено: Сб Янв 26, 2013 5:17 pm |
|
|
Здравствуйте Лысиков.У меня к вам вопрос.Если в шее протрузия или грыжа то получается делать нужно те же упр.что и при проблемах в пояснице? Просто читаю ваши действия упр.я на поподаве,присяды и тд,я полагал что это все это для устранения проблем в поясничном отделе.
p.s.простите если глупый вопрос.
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 5:32 pm |
|
|
| Проблемы с шеей не всегда означают, что причина именно в ней. Я начал с шеи, до форума, мне стало хуже, пришел сюда и начал разбираться дальше- вернулся к основанию тела- тазу. И таз необходимо тренировать ВСЕМ.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Вт Фев 26, 2013 2:10 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Сб Янв 26, 2013 7:45 pm |
|
|
| Вот и я думаю.Грыжи то у меня в шее надеюсь пока нет.Хотя черт его знает...
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Янв 29, 2013 11:28 am |
|
|
Запись: Вчера достал таки немного грудной. Простит меня Павел Сергеевич -пришлось задействовать давилку, т.к. 60 кг супруги или 70 кг товарища, что "слону дробина", даже стоя прыгали, когда прыгает жена меня скручивает... от смеха.
Можно конечно увеличить высоту прыжков, но растет и скорость (ИМХО не очень хорошо?)и падает до нуля контроль. Поэтому- давилка и со всех сторон. Супруга достаточно хладнокровно, по моему заданию, давит(ножкой на рычаг и вперед). Вчера увеличил давление раза в 2, т.е. около 150 кг, при "прыжках" давилкой поменьше. Вот оно забытое ощущение. Народ, кто жалуется на "боль в груди" -это вам в грудину не "пробивали". Прям, ностальгия накатила...Мозг постоянно спрашивает: "А где это я вчера пропустил по грудине-то?"
P.S. Вряд ли кто решится, но "Все трюки выполнены профессионалами. Самостоятельно не повторять!"
Конец связи.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Янв 29, 2013 12:01 pm |
|
|
Знаешь, уже месяц или больше я его пытаюсь "воспалить", только вчера, когда дал задание "задавить нафиг", меня немного пробило(пальцем, да счас больновато).
Жену тоже нужно приучить немного, а то: "Знаешь, у тебя ТАК глазки заблестели..." и в т.п.
Вопрос есть: куда руки девать? а то когда наступает фаза, "счас задавят" замечаю, что они начинают упираться.
Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
| kuzya писал(а):
|
|
можно видео в личку?
|
блин, у меня узкий коридор и во вторых некому снимать, я лежу, жена давит. Камеры, штатива нету. Лучше Павла67 попросить, когда его будут давить у Кочевника.
Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
А еще, вдруг я не правильно делаю? или это просто "понаблюдать процесс"?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Янв 31, 2013 8:36 am |
|
|
Вот уже два дня приходится обкалывать лед вокруг гаража(легкий мороз-сосульки с крыши до асфальта), причем ломом, т.к. обычный "ледоруб" с такими пластами не справляется и это даже не мокрый снег убирать. В прошлом году "подвиг" для меня почти невозможный. Нанимал таджиков, но в этом они куда-то подевались. Строек вокруг не стало.
А кто пытался работать с "разобранным" грудным, тот меня поймет Хорошо, что я вчера заставил себя "продавиться", сегодня стало лучше.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2013 8:08 am |
|
|
Опишу вчерашний даже не день, а вечер(кто В Мск -оценит):
-4 часа в пробке(снег и куча аварий)
-1 час откапывание гаража из них 20 минут откапывание машины-зарылась из-за рыхлого снега, еле выехал, вызвал на помощь жену, но она справилась удаленно, эмпатией
-1,5 часа эксцентрики(агрегат 3 упражнения, и упр. в паре 2 штуки)
Последствия: НИКАКИЕ.
Нога в машине не болела, нагруженная вчера поясница-ок, даже нет усталости.
Прошлой зимой я бы даже пытаться не стал заехать в гараж до лучших времен. Вот.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2013 8:54 am |
|
|
| КЛАСС! Лысиков - Вы грудной оставили в покое - или мучаете постоянно?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2013 8:58 am |
|
|
Мучаю. Но варьирую: "прыжки" и просто давление(на задержке, выдохе).
Болит меньше. Постоянно хочется им пошевелить или потянуться, т.к. изнутри как чесотка..
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
KeepM 
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2013 9:00 am |
|
|
| Молодцом, а как шея, руки?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Фев 05, 2013 9:07 am |
|
|
| Шея- уже давно нормально, руки "в процессе". Я уже смирился, что это на долго, но потихоньку лучшеет. Если по вчерашнему- то и шее и рукам -оказалось все равно.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2013 2:43 pm |
|
|
В продолжение сообщения:
Сегодня было очередное посещение.
Был с товарищем. Мне показалось, что Кочевник остался мной вполне довольным Все, что"включили" в прошлый раз, работало и усилилось. Меня почти и не трогали, 80% времени я лежал и наблюдал, как терзают моего товарища. Не передаваемое удовольствие
Приехал я с жалобой на боль в правой части груди(3 недели), на что тут же было "хряпнуто" и сообщено, что: "Ты там не дооторвал..." Слева пока не вышло. Попрыгали давилкой на кресце, НО "чуда" не вышло, так -приятно помассировали. А жаль, так хотелось "хряпнуть" и закрыть позицию
ТБС хрустеть не захотели.
Сказано -взять недельный отдых.
Итоги:
1. Давилка с акцентом на крестец
2. Маятник уже с прямыми ногами
3. Грудной и еще раз грудной(прыжки, и БАРАБАН(ура!), но пока только тянуть)
3. Степер с "раздаракониванием" икроножных kuzya и SvetlanaV-привет!
4. Все остальное, что было в первый приезд, но уже опционально, все силы на грудь и икры.
Товарищ, который у меня лежал с визгами под 200кг, у Кочевника уже через 60 секунд был "давлен" 600кг и ничего.
В общем, я даже отдохнул, товарища измочалили, но щадаще.
P.S. У Павла Сергеевича ОЧЕНЬ приятные и веселые супруга и дочка.
Сегодня отличная погода и отличный день проведенный с приятными
людьми. Еще раз ОГРОМНАЯ благодарность за проведенную работу и коротенькую лекцию
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2013 3:12 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Приехал я с жалобой на боль в правой части груди(3 недели), на что тут же было "хряпнуто" и сообщено, что: "Ты там не дооторвал..."
|
А на что это хряпанье похоже? А то у меня чёт никак не хряпнет
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2013 3:15 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А на что это хряпанье похоже? А то у меня чёт никак не хряпнет
|
Треск или много щелчков подряд. Товарищ сказал,что слышно было: "Как будто перелом"
Чего-то обещано было, что будет болеть, а мне все лучше и лучше Наверное завтра узнаю...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Фев 17, 2013 3:20 pm |
|
|
| мне вчера было обещано что послезавта будет болеть, а у меня уже сегодня руки с трудом поднимаются, плечи качали))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Принимайте новенького проблемы с шеей и поясницей |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.