Раньше присесть вообще НЕ МОГЛА. Это произошло буквально неск недель назад. Все закруты по левой стороне и спайки (ягодица-бб-голень наружняя часть) видны. Думаю, еще полгода и все пойдет.
Комментируем? Мне будет интересно
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Надо было руки с палкой поставить подальше за голову и попытаться удержать и.п., а ты не подключила верх совсем. Но для человека не тренировавшего присед- очень хорошо. ИМХО: если не знать всей предыстории, то увидев это видео можно сказать: техника немного хромает, но отличное начало.
Но подождем нашего главного эксперта по данному упражнению)
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Спасибо за видео! Можно использовать его в моем разделе?
Хорошо присели. И хорошо сняли - в двух проекциях.
Если проводить диагностику, то видно, что Вы берете гибкостью ног. Вы весьма широко их ставите. Но, в отличие от Володи, который тоже широко ставит ноги в приседе, Вы не ставите стопы параллельно и недостаточно разводите бедра. В итоге стопа (особенно левая) сваливается внутрь (вальгус). Ну это вопрос гибкости связок. Можно ближе ставить ноги, но тогда надо брать гибкостью грудного. Ну и Владимир верно подметил, что Вы недостаточно прогибаетесь в грудном, причем создает впечатление, что Вы просто не делаете этого, хотя могли бы (в отличие от меня).
Вас заметно заваливает вправо. Кажется причина в том, что правая нога сильнее, надежнее что-ли. Обратите внимание, что таз несколько скашивается вправо, левая стопа развернута больше. Возможно это что-то значит (?).
1. Поясница слева (где порвал ПС) - офигенно. Поясница в целом - офигенно. Слева - надо рвать... Тянет снизу аж до верхнегрудного... Такое впечатление, что там одна гигантская спайка...
2. Сверху все сразу после разбивки поменялось и обозначились новые спайки... Они теперь покоя не дают тоже.
3. Но! самое главное - болят ГЛАЗА. Один (со стороны растянутой - выпуклой от сколиоза - стороны шеи) очень сильно. С момента моего обвала они стали чувствительными, этот глаз особенно. Но так еще не болело никогда. Производительность к концу дня падает до НУЛЯ.
Офтальмолог в поликлинике - среднестатистический врач со стандартным набором анализов и аппаратов - сказал "все в норме"
Вообщем, стандратно и уже мне знакомо. Желания изучать рынок офтальмологии в Питере пока нет. Жду знакомого врача из отпуска, который рассматривает глаза как часть ОРГАНИЗМА, а не как отдельный орган. Однозначно это ШОП и верхний ГОП.
Пока плохо. Все упражнения на верхушку отменила.
Работаем дальше.
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Решила написать этот пост как логическое позитивное завершение этого дневника моей борьбы с недугом. Посвящаю всем тем, кто только столкнулся и ищет. Я буду периодически писать, но надеюсь, что это будет реже и реже. Во-первых, потому-что стало легче. Я сделала невозможное (как мне казалось тогда). Во-вторых, обострения и желание поплакать и найти поддержку, стали редкими. И многие люди, которые здесь поддерживали, стали уже почти друзьями...несмотря на разные регионы и города. В-третьих, дневник отражает боль-борьбу-радость побед и сильные эмоции. Сейчас стало все спокойнее.
Подводя итог, отвечу превентивно на вопрос, который задавала сама раньше. ТЫ ВЫЛЕЧИЛСЯ???
Мы НЕ лечимся. Мы строим новое тело. Мы совершенствуемся и развиваем себя. Тут нет критерия вылечился или нет. Жизнь стала другой, стала лучше? Да. Боль отступила или ушла совсем? Да
Ограничения остались? в моем случае - ДА
Какие советы дам другим? Разные. Касательно листезов и нестабильностей - пишите - обязательно проконсультирую. И! Не всегда скажу, что надо качаться. Некоторым лучше сразу оперироваться. Это зависит от степени повреждения и!!! склада характера и самой личности.
Еще раз выражу бесконечное признание Блюму Е.Э., Симбиреву П.С., Лысикову В.В.
И конечно же всем, кто был и есть, кто готов всегда поддержать\обсудить в тысячный раз, что "у меня болит больнее всех" и "мне хуже всех"
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ 2016
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, СИЛ, СТАБИЛЬНОСТИ, ЛЮБВИ и ВДОХНОВЕНИЯ
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.