 kryktania    
|
 Добавлено: Пт Апр 19, 2013 10:41 am |
|
|
Приветик всем! весна!!
вот что заметила , ноет крестец после упр. барабан , я вот что думаю это наверное хорошо потому что ПС говорил что это упр . возвращает таз,но после упр. заметила что винт сильнее ,т.е. одно плечо уходит назад другое вперед ,
Вот хотела спросить как думаете когда у меня винт раскрутится?
еще муж меня с трудом наклоняет упржнение сидя, с расставленными ногами и руки за голову)))
2 -3 мая еду к Павлу Сергеевичу)))
Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Может окрепла?))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Пт Апр 19, 2013 11:13 am |
|
|
| Окрепла, готовься к грудному )
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 desire82
|
|
Добавлено: Пт Апр 19, 2013 11:41 am |
|
|
| Таня, а как шея твоя поживает? Моя меня извела совсем...
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Пт Апр 19, 2013 12:10 pm |
|
|
| Тань мужа подкармливать надо, чтоп вес набирал. Скоро ж справляться не будет. Или альтернатива - сила!) Ты МОЛОДЕЦ!!!!!Вернее оба с мужем!
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Апр 19, 2013 12:53 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Окрепла, готовься к грудному )
|
Саш так на грудной работа тоже идет , ребра муж разминает , ПС сказал прыгать не надо, да и сидя вроде на грудной
Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Тань мужа подкармливать надо, чтоп вес набирал. Скоро ж справляться не будет. Или альтернатива - сила!) Ты МОЛОДЕЦ!!!!!Вернее оба с мужем!
|
Света куда уже больше подкармливать на диету его 101 кг при росте 176 , кстати тоже хочет заниматься только Пс ему сказал с живота 10 литров убирать , вот и он и мучается тяжело на диету сесть)))
Добавлено спустя 50 секунд:
| desire82 писал(а):
|
|
Таня, а как шея твоя поживает? Моя меня извела совсем...
|
Ань да когда как то нормально то болит то голова кружится , короче лучше но не гуд
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Май 03, 2013 11:46 pm |
|
|
Привет всем!
вот приехала и сразу решила написать что делали!
1. упр на ТБ
2. гипер-экстензия с круглой спиной, вроде так( но пока что как сказал ПС правильно не делала)
3. кошка
4. тряпка
5. маятник
6. сидя наклоны, 45гр
7. приседания у стены
8. Поподав (зад, и ноги)
Это все я делала
На сегодня пока побаливают мышцы, но еще не в полную силу наверное ребра завтра будут болеть
Спасибо Павлу Сергеевичу!!
Чувствую себя нормально
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 7:54 am |
|
|
Эх... Ты все-таки именно удалила видео 
А тряпкой что давят тебе?
Как идут приседания?
По сколько делаешь по всем упр. подходов и кол-во внутри подхода?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 8:46 am |
|
|
Танюш - программа на дом на этот месяц изменилась? или осталась прежней? как по внутренним ощущениям - чегото дома не хватает? надо менять? или все идет хорошо и правильно?
Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
и не обращай внимания на Мишу - не стоит оно того. Да и не со зла он. Просто не подумал наверняка. Взял первое под руку попавшее видео.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 9:56 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Эх... Ты все-таки именно удалила видео
А тряпкой что давят тебе?
Как идут приседания?
По сколько делаешь по всем упр. подходов и кол-во внутри подхода?
|
Тряпкой ПС давил ребра , на спине на животе и лежа на боку,
упр по 2 подхода 15 раз
Добавлено спустя 15 минут 10 секунд:
Да все изменилось , теперь я могу приседать сама , и гипер экстензию делать ,
Света что ты имеешь ввиду чего то дома не хватает?
ПС сказал что мышцы укрепились , упражнения все изменились , кроме 2 на ноги
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
Последний раз редактировалось: kryktania (Сб Май 04, 2013 10:33 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Кирилл0703 
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 10:17 am |
|
|
Тань а гиперэкстензию делаешь как? есть тренажер?
Она же помоему на спец.тренажере делается..
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 10:19 am |
|
|
Может и не хватает дома , профессионала, но - все медленно но продвигается , мне ПС сказал потихоньку бегать нужно ,но я пока отложу по причине страха...
А на Мишу я не обижаюсь ,мне все равно что он пишет только бы не трогал МОЕ, кстати там все кажется на видео легко а на самом деле после 1 подхода я улыбалась а потом нет
Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
| Кирилл0703 писал(а):
|
Тань а гиперэкстензию делаешь как? есть тренажер?
Она же помоему на спец.тренажере делается..
|
я только приехала имелось ввиду у ПС делаю, дома еще не делала буду в зал ходить делать, или куплю дома поставлю
Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
А вообще конечно мне стало лучше , я вспоминаю прошлую весну это был кошмар , я долго ходить не могла уставала сильно , голова кружилась все немело , поясница болела нога болела ,короче я чувствую себя намного лучше если сравнивать сейчас могу целый день ходить по работе и усталости такой нет
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 10:29 am |
|
|
| kryktania писал(а):
|
Да все изменилось , теперь я могу приседать сама , и гипер экстензию делать ,
Света что ты имеешь ввиду чего то дома не хватает?
ПС сказал что мышцы укрепились , упражнения все изменились , кроме 2 на ноги
|
ВОТ значит дома все хватает!!! вы МОЛОДЦЫ.
какие упражнения на дом дали?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 10:30 am |
|
|
| Рад за тебя Тань.! Я понял что только приехала,просто спросил,мало ли,может уже чтото новенькое придумано без этой скамья.Спасибо тебе продолжай в том же духе! Прорвемся!
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 10:32 am |
|
|
| Павел Сергеевич всех бегать заставляет! А мы блин не слушаемся. ты хотя бы недельку перед следующим приездом к нему попробуй всетаки. зря ж он не скажет. и я приеду буду пробовать вот.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Сб Май 04, 2013 10:34 am |
|
|
| Света ты под наблюдением , а я то нет, буду пробовать после )))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.