��, ��

Оглядываясь назад, я понимаю, что реально у меня проблемы с шеей давно. Еще в институте мучил тройничный нерв. Это когда пол-лица болит так, что хочется лечь и лежать. Ходил к неврологу тогда. Он прописал колеса от которых стало хуже, я их пить перестал. Стал промывать носоглотку и постепенно прошло. Сейчас я думаю что это было от шеи.

Если говорить о провоцирующем факторе, то год назад, когда появились первые признаки, я за одну тренировку сделал две глупости.
Первая - я в приседах со штангой (а штангу я всегда клал высоко), имел глупость задрать башку вверх (чтобы вытянуть вес). Это страшная глупость, которую делать нельзя.

А еще для "укрепления шеи" решил "прокачать" ее с помощью специальной лямки, к которой крепится груз. Сделал раз 20. В общем ночью проснулся от боли в шее.

��...�� 40 � �� 32 �� ! �� !

�� - � �� . � �� , �� 50 � � 60 ��.

На данный момент нахожусь в состоянии более менее ремиссии. Шея практически не беспокоит. Поясница тоже. Ну так, по-мелочи бывает, но в целом нормально. Колеса так никакие и не пропил. К неврологу (2й раз) так и не попал.

По фоткам я не изменился. Да и вообще диагностику по фоткам я не признаю, чуть нагнул голову - вот тебе и кифоз ну и т.п. Сколиоз как был, так и остался.

Что делаю? Ничего не делаю, кроме как хожу, стараюсь по 30-60 минут в день, но каждый день не получается. Раз в день стараюсь делать 18 форм тайцзицигун. Иногда лежу на кровати в перерывах между работой. Пару раз в неделю делаю небольшую щадящую качку, в которой растягиваю связку что мешает выпрямить лордоз, тяну грудь по-разному. Кстати грудь очень хорошо тянется при попытке положить палку на лопатки, у меня в этом положении начинают тянуться мышцы и связки шеи. Приседаю с грифом над головой, в разножке, с блином на груди. Качаю ягодицы отведением ноги с 5кг грузом. Жму две маленькие гантельки стоя, тяну на спину в наклоне с опорой на руку и тяну на всю заднюю группу лежа грудью на скамейке (у вас тоже есть такое упражнение, когда на локти давит партнер). Голень качаю.

�� -��

�� . �� :
- �� ?
- �� .
- �� , �� .
- � ��

�� , �� , �� ?

�� , �� ))

��67 ��(�):

�� , �� ))

+100500

Хоть бы одна собака порадовалась за меня, что у меня хорошее самочувствие :)

Нет, все приходят поязвить, намекая на мою "простоватость", что дескать не там ищу. Я понимаю, конечно, что нужно же друг друга поддерживать в том, что большие материальные и временные инвестиции сделаны не зря. Не беда, что у одной то простреливает руки, то мучают головокружения, и приходится все время ездить "на правку". Другой - "здоровее всех здоровых", но больше трех дней не сидит без колеса от головной, а третий вроде бы поправился, создал "мышечный корсет", удивший рентгенолога, но при этом похудел на 15 кг... А кто-то не может доехать толком с тренировки домой, а потом еще и спокойно поспать без болей а еще у кого-то протрузии перешли в грыжи... Но ничего, это все правильно, это все так и должно быть, это же делается по методике! Как здесь на форуме принято в таких случаях говорить: "это нормально, держись, крепись, продолжай - мы с тобой!" ))

А тут вроде человек ничего особенного не делает, а боли уходят и самочувствие восстанавливается вместе с функциями... Я Вас понимаю ребята! Но это жизнь, кто-то находит, а кто-то теряет. А деньги, не главное - на пятерке тоже можно ездить, а колеса можно и самому поменять. Так что не переживайте, уверен, все лучшее у вас еще впереди!

� �� !
�� ! �� !

mihal ��(�):

�� , �� Smile

mihal, �� , �� , � �� ))

��, ��! �� "�� " �� "��". �� - �� . � - �� , � �� , �� , �� . � �� , �� . �� .

�� ...�� , �� , �� . �� , �� .

mihal ��(�):

�� (�� 3)�� - �� (�� ), � �� , �� (�� ) �� . �� 1-3 ��, �� , �� .

�� ! �� (�� ) �� ,�� 2! �� ! �� ,�� .

...

���������, ����

���������, ����

��, ��

��, ��