Через тернии к звездам Практически полезно

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Через тернии к звездам

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 21, 22, 23 ... 97, 98, 99  Следующий

kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 5:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
спасибо!

Добавлено спустя 11 минут 38 секунд:

может ли спайка в грудном оторваться сама (без упражнений на грудной)?
 
 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Апр 12, 2013 10:35 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
сегодня реально день не такой, тупо не смог...
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 8:26 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
сегодня реально день не такой, тупо не смог...
Не смог что? Smile
Спайка может оторваться в любой момент, т.к. мы их (спайки) постоянно расшатываем и разрыхляем упражнениями.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 12:36 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
не смог то, чегождал всю неделю- подлезть под хрряпалку левой ногой... теперь гадко в душе
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 13, 2013 12:47 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
не смог то, чегождал всю неделю-
А... у меня тоже ВСЯ неделя без занятий...Sad
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 11:32 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
маленький апдейт: делаем все тоже самое пока (4 раза в неделю упражнения, 1 раз разбивка+ пара тройка упр по самочувствию), число раз за подход стабилизируется - 3х (10-15) в каждом упражнении
1. поподав (давящая планка погнулась прилично фото сделаю посмотрите у всех ли так)
2 маятник
3.ТБС к наружи.
4.лопата
5.степпер (опять оторвался...)
6. колени в ботинках
7. колени (партнер на себя и от себя)
8.кобра
9. проминание ППМ
10.колени в лопате
11. колени на тренажере (1 раз в неделю пока)

Разбивка (икры- партнерские прыжки, поподав (по 10 раскачиваний на каждую ), бицепс бедра - резкий рывок поподава по 1-2 раза на каждое (больше ни я ни партнер морально не можем))

скоро в стационар! (очень уже хочется сдаться в хорошие рукиSmile), фотки надо завтра не забыть выложить

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

забыл по симптомам, есть впечатление что стабильность правого правого колена возвращается, однако левого увеличивается- если время реально идет вспять- то скоро у меня связка оторвется в левом- а потом вырастет новаяSmile))))
 
 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 11:37 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
скоро это когда? ты по датам уже определился?
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 11:44 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Света, раньше для меня скоро это было через 1-2 минуты, сейчас 1-2 дняSmile в пятницу первый день стационара
 
 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 11:49 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
сейчас 1-2 дняSmile в пятницу первый день стационара


стареешь!!!!!!!!!!Smile будем ждать вестей с полей!)
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 15, 2013 11:52 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
ну по ощущениям мне за 100-ню уже давно:)

Добавлено спустя 51 секунду:

получается всего в 4 раза, а по ощущениям времени в 1440 раз - нестыковка..
 
 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Апр 17, 2013 11:10 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
скоро в стационар! (очень уже хочется сдаться в хорошие рукиSmile), фотки надо завтра не забыть выложить


и ГДЕ фотки собственно?
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Апр 17, 2013 11:21 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
опа, поймала)) щас как Аня или Таня буду- все Вам покажиSmile вчера пытался весь вечер сделать- не вышло- фотик с плохим освещением не сотрудничает совсем

Добавлено спустя 12 часов 46 минут 51 секунду:









если напрячь попку

 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Апр 18, 2013 7:47 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ну ты отъелся! Smile
По фото:
1. Грудь "поехала" на свое место, т.е. вверх.
2. Длиннейшие мышцы спины выровнялись.
3. Даже пупок уже ровный, а не вытянутый как на первых фотоSmile
4. Про лордоз/кифоз- отлично. Но тут еще надолго.
Ноги в жесточайшем отеке, но это к Кочевнику, он тебе, а ты нам скажете стоило их так или нетSmile
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Апр 18, 2013 8:40 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
вес упал еще на 2 кг)

еще к тому чтоты написал-на фотосзади видно как стали закручиваться ножки- что не может не радовать

отек такой у Вас врядли получится-это Вип ножкиSmile - делается одним резким надавливанием длиииинного рычага на бицепс ОЧЕНЬ слипшегося бедра
 
 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Апр 18, 2013 8:57 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
КузяSad на твои ножки больно смотретьSad
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 

Показать сообщения:

Через тернии к звездам

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru