новенькая |
 kryktania    
|
 Добавлено: Ср Мар 20, 2013 5:00 pm |
|
|
| Скажите кто знает вот стою прямо чуть вперед наклоняю корпус в ноге ближе к голени как будто веревка одна тянет, и болит это спайка ?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
 kuzya
|
|
Добавлено: Ср Мар 20, 2013 5:03 pm |
|
|
| очень похоже, если ее пощупать- то она и должна быть как длинный комочек или веревочка
|
| |
|
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Чт Мар 21, 2013 10:12 pm |
|
|
| Ребята мне нужно заказать кое что из спорт принадлежностей ,у нас не найду в магазине, знаете какие нибудь сайты где с доставкой по России
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
phil
|
|
Добавлено: Чт Мар 21, 2013 10:20 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Чт Мар 21, 2013 10:36 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
|
 кочевник 
|
|
Добавлено: Пт Мар 22, 2013 4:43 am |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Мар 22, 2013 8:20 am |
|
|
|
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Чт Мар 28, 2013 9:56 pm |
|
|
Всем привет! у меня назрел вопрос про занятия:
Вот после упражнений у ПС у меня побаливали мышцы , а после упражнений дома на следующий день не болят , может подходов больше делать, как думаете вот например не 2 подхода делать а 3-4 ?
Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
у меня кстати станок появился самодельный для наклонов фото будет или даже видео лучше чтобы оценили кач-во)))
Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
вот еще чуть не забыла , упражнение лежа на животе ноги на ширине плеч ,зад напрягаю, одна нога согнута ее сгибают , у меня одна нога во время упражнений болит в тб и колене а другая нет , не пойму почему ?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Мар 28, 2013 10:06 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
как думаете вот например не 2 подхода делать а 3-4 ?
|
Или попроси, что бы давящий НЕ ЖАЛЕЛ, а заставлял "арбайтен!"
Во время исполнения дома усталость есть после подхода?
Еще не забывай, что у Кочевника меняются и упражнения и траектории+ настройка (а это тоже тяжелая работа), и потому мышцы болят, а дома уже привыкаешь. Давящий, по хорошему, должен искать слабые вектора, но нужен опыт, т.е. время, что бы научиться чувствовать.
Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
| kryktania писал(а):
|
|
болит в тб и колене а другая нет , не пойму почему ?
|
Потому что ТБС не по оптимальной траектории работает, на исправление этого и направлено. Все нормально.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Чт Мар 28, 2013 10:08 pm |
|
|
| ну да усталость есть конечно но поначалу , потом проходит )) сколько говорю столько и делает!))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Мар 28, 2013 10:11 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
ну да усталость есть конечно но поначалу , потом проходит )) сколько говорю столько и делает!))
|
Важнее не количество, а качество. И если делает по твоей указке, то потому и "мало". Давящий должен быть беспощадным и не слышать стонов: Все хватит!. Ничего, наберется опыта, главное что бы желание было.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 6:23 am |
|
|
| kryktania писал(а):
|
Всем привет! у меня назрел вопрос про занятия:
Вот после упражнений у ПС у меня побаливали мышцы , а после упражнений дома на следующий день не болят , может подходов больше делать, как думаете вот например не 2 подхода делать а 3-4 ?
|
у меня аналогично
правда я у ПС был всего раз, но после этого все очень долго болело над тем, где он работал
хотя на фиксацию ТБС (то, что делаете вы, лежа на животе) он провел может всего по пару подходов на ногу, но этого хватило на неделю вперед
а дома аналогично - сильных болей после занятий на след день нет, но незначительные боли чувствуются
Добавлено спустя 37 секунд:
но у меня и ситуация обратная нежели у вас - я 84кг вешу, а моя давящая - 68кг )
Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
Еще не забывай, что у Кочевника меняются и упражнения и траектории+ настройка (а это тоже тяжелая работа), и потому мышцы болят, а дома уже привыкаешь. Давящий, по хорошему, должен искать слабые вектора, но нужен опыт, т.е. время, что бы научиться чувствовать.
|
+1 мне ПС делал одно упражнение, но сразу сказал, что его делать дома не получится
он там такие траектории загибал типа по касательной  сказал, что можно легко вывихнуть шейку бедра, если не знать что делаешь
вот после него тоже болело сильно
kryktania, аналогично с любимой если чувствую, что давит, а мне как бы пофиг, то пробуем по-другому
вы тоже пробуйте, единственное - сложно это объяснить давильщику, ему-то кажется, что он делает все как надо
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
|
Важнее не количество, а качество. И если делает по твоей указке, то потому и "мало". Давящий должен быть беспощадным и не слышать стонов: Все хватит!. Ничего, наберется опыта, главное что бы желание было.
|
я бы не согласился
какой смысл делать упражнение, если ты уже не можешь сопротивляться, это работа в холостую
важно ведь именно сопротивление для достижения эффекта, а не просто ногу туда-сюда наклонять, а давимый будет лежать как на курорте)
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 6:46 am |
|
|
| Техника исполнения это конечно хорошо, но даже если делается коряво и не совсем правильно, то продвижение вперёд всё равно так или иначе есть. Я хорошо это увидел по наклонам сидя, то что делалось дома по ощущениям совсем было не похоже как у Кочевника и делалось по одному подходу и то иногда прерванному посередине, потому что то шея откажет, то в трапеции заклинит, ну вот не так давит и всё, как только не пытались, но в один прекрасный день давящий вдруг просто повис на мне и не смог продавить, хотя я подставился под углом 45 градусов, как раз через день поехал в Москву, Кочевник сказал что спина уже держит. Смысл пояснения, что если процесс пошёл, то он сам со временем набирает силу. Так что просто старайтесь, ковыряйтесь, ни одно усилие не пройдёт даром.
|
| |
|
|
| |
 samarec 
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:00 am |
|
|
| Делал упражнение с братом и отцом, так отец явно чувствовал когда я халявил и заставлял сильнее напрягать мышцы, эффективность в разы выше получилась. Давящий должен чувствовать когда пациент халявит и напоминать ему напрягать мышцы (под нагрузкой бывает расслабляешься на пол пути).
|
| |
|
|
_________________ Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
| |
 Дим0н
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:39 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
какой смысл делать упражнение, если ты уже не можешь сопротивляться, это работа в холостую
важно ведь именно сопротивление для достижения эффекта, а не просто ногу туда-сюда наклонять, а давимый будет лежать как на курорте)
|
Вчера меня закрутили нереально как то и что то типа отведение бедра делали так я ногу с трудом мог просто поднять,после 3 подыманий она уже тряслась от напряжения чтобы коленка вверх пошла  а давили меня вообще пальцем сил не было в таком закруте совсем сопротивляться - но зато мол самое слабое место прорабатывалось .....
На первых занятиях (вчера было шестое) не понимал зачем такие паузы большие, дома делал и раз меньше и по напряжению раз в 10 слабее всё и паузы по 30-60 секунд вполне хватало чтоб восстановиться,а вчера же в маятнике между подходами аж минут 5 был был отдых между 2 и 3 подходом, и подымался и выползал с него уже еле еле ....
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
новенькая |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.