Молодая спина и отцовская |
 SashaDefy     
|
 Добавлено: Пн Мар 04, 2013 3:30 am |
|
|
Всем хелоу 
Собственно моя тема с описанием проблем ЗДЕСЬ
Итак, анкета
1. Возраст- 23 ( будет через 2 дня)
2. Рост- 1 88
3. Вес - 80
Симптоматика:
1. Что конкретно болит и при каких условиях - временами ноет поясница,усиливается при долгом стоянии или сидении ( но не всегда) тянет мышцу в нескольких точках чуть выше района поясницы с правой стороны ( то ли остистая то ли длиннейшая мышца) - не силен в анатомии. При ходьбе боли уходят, при чем на долго.
2. Заключение невролога (Ваш «статус») – очень желательно
3. Заключение рентгенолога – не делал
4. Заключение специалиста по МРТ – ЗДЕСЬ
5. Снимки МРТ- ЗДЕСЬ
6. Снимки рентген стоя- нету
7. Снимки фото в полный рост стоя:
 Странная ямка на левой лопатке     Расслаблен стою  Выравниваюсь  Опущенной головой
 [U]Для сравнения - отец/U] =)
Что собственно делаю для спины:
1. Лфк каждый день совсем почучуть
2. Приседания с фиксацией ( как показано на форуме), стопы на ширине плеч, параллельны друг к другу. Мои попытки
3. Ходьба по 3-5 км каждый день минимум.
Законы и перекосы замечаю, но я только недавно начал вникать в эксцентрику, одному тяжко. Помогите пожалуйста разобраться в моих нажитых косяках)
|
| |
|
Последний раз редактировалось: SashaDefy (Вт Мар 05, 2013 5:51 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 kuzya
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 3:46 am |
|
|
| фоток понаделал,а стопы вместе так и не поставил...
|
| |
|
|
| |
 samarec 
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 7:02 am |
|
|
Проверь длину ног по сегментно (ты лежишь на полу, а кто-то мерит от передних остистых до середины коленки, от середины коленки до бугорков щиколотки), а то по фото мне кажется то-же самое, что и у меня - левая голень длиннее.
Если будет разница, значит нужно делать рентген и точно устанавливать по нему разницу длинны костей. А там уже дальше думать, что делать.
|
| |
|
|
_________________ Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 9:07 am |
|
|
| По фото мне кажется, что у тебя передний наклон таза сильный, ну и соответственно вызванный этим гиперлордоз поясницы и гиперкифоз грудного. Ну это то, что бросается в глаза.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Последний раз редактировалось: mihal (Пн Мар 04, 2013 9:28 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 9:11 am |
|
|
Гиперлордоз на фото мощнейший. Если хочешь решать ситуацию, нужно начинать собирать давилку.
Все ИМХО.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
SashaDefy
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 10:50 am |
|
|
kuzya, перефоткаю сегодня. Утренние фотки стоит сделать?
samarec по диагностирую с отцом вечером, спасибо.
AlexSel Уже месяц прошу родных найти место для него. У меня двухкомнатная квартира, вторая - пристройка, площадь маленькая, мест для крепления вообще нету. Во второй комнате есть небольшая площадь. Какой минимальной ширины стена подойдет?
Ребята, скажите плиз, можно ли мне на велосипеде ездить? Мотоцикл точно отпадает. Хочу купить качественный горный или кросс-кантри с хорошей армотизацией и рамой. Кататься собираюсь по ровным дорогам. По немногу закачивать ягодицы и ноги. Так хочется но спина моя позволит ли?
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 10:56 am |
|
|
Пока не выправишь лордоз - никакого "спорта". Будет только хуже.
Я весь этот "спорт": железо, турники, бег, велосипед, плавание, а под конец и ЛФК прошел по полной программе.
Не повторяй ошибок, нужно делать не то, что модно и "хочется", а то, что разумно и полезно.
Во многом придется самому разобраться, иначе никак. Врачи и "волшебная таблетка" не помогут.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последняя раз редактировалось: AlexSel (Пн Мар 04, 2013 11:52 am), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 10:57 am |
|
|
Можешь попробовать упражнения отсюда http://spinet.ru/conference/topic12006.html
Сам я не пробовал, но планирую как шею отпустит.
В общем у тебя два пути. Или ты становишься сам специалистом, перемалывая горы информации, или ты обращаешься к специалисту, которому доверяешь. Либо, и то и другое.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 Дим0н
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 11:25 am |
|
|
| мотоцикл и велосипед забудь .пешком лучше ходить )
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 11:28 am |
|
|
Димон верно меркует )) Зачем велосипед или мотоцикл, когда можно просто ходить? Поверь нам, страдальцам, нет большего кайфа, чем пройтись пешком, не испытав при этом боли где либо ))))
У меня дядя в 71 год в этом году сломал шейку бедра, упав с велика. Спрашивается, надо это ему было? Ходил бы просто и было все ок.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 12:09 pm |
|
|
| поверь даже профессиональный спорт не стоит того чтоб себя калечить- тем более велик - смерть ногам
|
| |
|
|
| |
|
SashaDefy
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 12:48 pm |
|
|
Сказать, что я расстроился - ничего не сказать. Расстраивает не то, что ездить нельзя на двухколесном транспорте а то, что куча ограничений, даже бассейн безобидный в зону запретов попадает. Поподав с отцом договорился соорудить в этом месяце, диван старый нафик полетит на улицу .Я тоже подумывал о ненужной компрессии при катании на велосипеде. Неужели это хуже нежели сидении за компом в полусогнутом состоянии ?
Ребят, спасибо большое, а то я бы уже начал карячить свой позвоночник дальше.
Я могу выложить видео со своими приседаниями, кого заинтересует - отпишитесь.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 12:51 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 1:01 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
Сказать, что я расстроился - ничего не сказать.
|
Расстраиваться тоже нельзя ))) Это вредно для остехондроза. Велосипед - это не очень критично, никакой там особой компрессии мне кажется нет. Просто житейская мудрость подсказывает, что на самом деле он на фиг не нужен. Без него вполне себе нормально можно развлекаться.
Бассейн не знаю почему попал в зону ограничений. ИМХО, плавать можно, но не переохлаждаясь и понемногу. Не надо рекорды ставить, не надо в прорубь лазить. Полчасика покупался и на выход.
А вообще, если так тянет в спорт, то попробуй эксцентрику в конце концов. Вон Павел67 набрал 10 кг за три месяца качественного мяса, наросшего в нужных местах. Чем не хобби?
Цигун попробуй, тай-цзи. Сейчас я смотрю СТОЛЬКО информации на эту тему, такие книжки доступны. В мое время мы какие-то ксероксы заезжанные друг другу передавали без пояснений просто с картинками форм. ))))
|
| |
|
Последний раз редактировалось: mihal (Пн Мар 04, 2013 1:03 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Пн Мар 04, 2013 1:01 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
Сказать, что я расстроился - ничего не сказать. Расстраивает не то, что ездить нельзя на двухколесном транспорте а то, что куча ограничений, даже бассейн безобидный в зону запретов попадает. Поподав с отцом договорился соорудить в этом месяце, диван старый нафик полетит на улицу .Я тоже подумывал о ненужной компрессии при катании на велосипеде. Неужели это хуже нежели сидении за компом в полусогнутом состоянии ?
Ребят, спасибо большое, а то я бы уже начал карячить свой позвоночник дальше.
Я могу выложить видео со своими приседаниями, кого заинтересует - отпишитесь.
|
если ты будешь по 5 часов на велике ездить - и сравнить это с 5 часами за компом- то за компом лучше А вообще нужно ходить вместо велика, бегать еще лучше- но правильно у итебя не получится- поэтому ходить полезнее и безопаснее
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Молодая спина и отцовская |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.