Остеохондроз |
Zema86    
|
 Добавлено: Вт Янв 22, 2013 3:29 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
и Zema86
определяется передний спондилолистез тела L5 кпереди до 4мм - это не у меня - это у Вас в заключении.
|
Извини не понял тебя. А что тогда ты имел в виду: в"от таких вещей опасаюсьSad"
|
| |
|
|
| |
|
|
Xogvarts  
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 3:56 pm |
|
|
| Zema86 писал(а):
|
Вот и хочу поднатянуть брюшко, т.к. начинается пузо) я вообще считаю, что увеличение пуза как раз, в том числе и повлияло на появление грыжи, был тощим, поправился, а скелет то не привык...
|
О, а тут я знаю что делать.
А какой рост/вес? Накачка пресса не уберет пузо, а еще сильнее его выдавит ) сначало идут мыщцы, а потом слой жира..накачаешь пресс - весь жир вывалится ) уберешь жир до 8-10% - увидешь кубики без всякой прокачки)
Тут нужна диета + кардионагрузки*, если нет сьерзных проблем с почками/желудком - то посиди один-два дня на воде, а дальше питайся из расчета 0-2гр углеводов на 1кг веса, 0.5гр жира на 1кг веса, 2гр белка на 1кг веса.
Есть надо 4-6 раз в сутки.
П.С. В стакане сладкой воды в среднем 80 гр простых углеводов, т.е. впринципе половина дневной нормы для мужчины крепкого телосложения ростом 180 ведущего активный образ жизни 
*В кардионагрузках, из их названия понятно что очень важен пульс, в основном все пользуются методом Карвонена (подробнее в Гугле) для его подсчета -
Сам вчера закончил сушится
06:09 03.01.2013 87.4 кг
06:20 21.01.2013 81.8 кг
Кстати, графики очень помогают следить за собой в этом плане - советую, благо сейчас очень много приложений таких для айфона/айпада/андройда.
|
| |
|
|
| |
|
Zema86
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 4:12 pm |
|
|
| Рост 176см, вес 81 кг. Не толстый,а чуть плотный, а особенно живот появился, вот и хочу чуть тонус ему дать пресом. Ранее весил около 68-70кг.
|
| |
|
|
| |
 кочевник 
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 4:29 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 9:04 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Xogvarts
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 4:44 pm |
|
|
| Zema86 писал(а):
|
|
Рост 176см, вес 81 кг. Не толстый,а чуть плотный, а особенно живот появился, вот и хочу чуть тонус ему дать пресом. Ранее весил около 68-70кг.
|
Вот 68-75 кг и есть оптимальный вес для такого роста, больше это уже или бодибилдинг (большие мыщцы, все дела), или избыточный вес.
6кг избыточного веса могли образовать не только большое пузо, но еще хватит на толстые бока, ноги и грудь.
только конечно больная спина вносит коррективы, возможно вместе с кардио нужна дополнительная гимнастика, что бы мыщцы которые начнут расслабляться после потери лишнего веса (который им больше не надо держать) не теряли тонус.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Zema86
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:00 pm |
|
|
[quote="кочевник"]
| Zema86 писал(а):
|
что дальше рассказать?
вопрос что делать? КАК МИНИМУМ НЕ КАЧАТЬ ПРЕСС.
Где ваш рентген с крестцом или мрт, где фото?
|
Да, т.к. это и есть то что я ожидал с начала темы, то что будет что то плохое понимаю, говорите уж что!?
т.к. мрт делали в очень далекой глубинке, может и расшифровали так же как и 3 врача лечение назначали. Фото будет вечером. Если можно, посмотрите и скажите верен ли диагноз. Лфк мне не очень нравиться, хочется отжиматься, прес качать, подтягиваться 
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:10 pm |
|
|
Zema86
Спондилолистез - это патологическое состояние позвоночника и окружающих его паравертебральных тканей, связанное со смещением тела вышерасположенного позвонка по отношению к нижерасположенному. Это смещение (иногда используется термин «соскальзывание») происходит, как правило, в горизонтальной плоскости/
То есть зафиксированное смещение у Вас 4 мм. (листез) Если смещение позвонка увеличится - то как бы ничего хорошего не ожидается.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:13 pm |
|
|
| Zema86 писал(а):
|
|
хочется отжиматься, прес качать, подтягиваться
|
забудь
|
| |
|
|
| |
|
Xogvarts
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:20 pm |
|
|
здесь что то было...
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Xogvarts (Сб Май 25, 2013 2:14 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:28 pm |
|
|
| Xogvarts писал(а):
|
|
Проблема тут глубже, я вот пытаюсь изучить что главное - сам позвоночник (который явно НЕ статичен, т.е. может сильно менять свое положение, пример приступы радикулита) или все же положение таза, глубокие мышцы..присоединяйтесь!
|
все страньше и страньше - Вы выбрали себе кролика? Или что означает Ваше присоединяйтесь? Zema86 - этот человек похоже хочет оплатить Ваше лечение!
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:46 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 9:04 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Xogvarts
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:48 pm |
|
|
| здесь что то было...
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Xogvarts (Сб Май 25, 2013 2:11 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 5:53 pm |
|
|
Кочевник - судя по всему - тебя пытаются взять на "слабо"... Как интерееееесно! Очень просим держать в курсе событий.
Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
| Xogvarts писал(а):
|
|
Предложение на форуме, это был скорее эксперимент на сколько человек рьяно защищающий методику на форуме уверен в этой методике - оказалось что не очень, и это радует, порой только сомнение позволяет не совершать роковых ошибок.
|
ошибочка! Все, кто сказали да - как раз и занимаются по методике и бросать это дело не собираются. А действительно того, кто бы поехал - MyMeak - Вы забраковали.
Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Так кто Вы Xogvarts? отдел рекламы конкурирующей Блюму конторы?
Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
я прям так и вижу статью в медицинском журнале.
По проведенному опросу больного населения (опрошено более 10 000 чеоловек) на предложение о бесплатном лечении у Блюма не откликнулся ни один. Из этого следует... ну и т.д.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Xogvarts
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 6:05 pm |
|
|
| здесь что то было...
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Xogvarts (Сб Май 25, 2013 2:15 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 6:14 pm |
|
|
Xogvarts - Вы пытаетесь произвести впечатление умного человека.
Любой умный человек прекрасно понимает, что 2 случая не означает ровным счетом ничего. Для выводов необходима действительно серьезная выборка. Тем более проверка потенциала. Причем обычно делается три группы... Как исследовали британцы Аккупунктуру - знаете?
А на вопрос кто Вы - так и не отвечаете:)
Любой действительно деловой человек - связался бы с клиентами Блюма... Все ж просто.
Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Zema86 - прошу прощения - но уж больно развитие темы пошло интересным... Вы потерпите плиз.
Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
в продолжении вышеуказанной статьи - от предложенной проверки методики - специалисты отказались
Или поскольку результаты медицинского обследования, проведенные в течении трех месяцев не показали никаких изменений в состоянии больных - методика признана несостоятельной:)
Кочевник - посмотри внимательно соглашение. Мой личный совет - без грамотно составленного письменного соглашения не берись. И да - необходимы собственные независимые медицинские обследования. Подставой веет за миллионы километров... Если указанный господин делает именно то, что тут пишет.
Добавлено спустя 22 минуты 47 секунд:
или просто банально набирается материал для заказной статьи а? Надо бы отследить печатные источники в течении пары месяцев. Хогвардс - Вы меня правда заинтересовали! Ужель тут делается что-то стоящее и кого-то беспокоящее а?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Остеохондроз |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.