Сильная функциональная ПОПА Важно знать

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Сильная функциональная ПОПА

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 45, 46, 47 ... 57, 58, 59  Следующий

Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Июн 19, 2012 7:31 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
это будут жирные мышцы,ну и чтобы выдержать такие тренировки надо ещё иметь лошадиное здоровье и свиной желудок
 
 
Meark  Репутация: 94.7Репутация: 94.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Июн 19, 2012 8:34 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Это да. Но грудной отдел надо мобилизовать как-то. Секрет в дыхании, думаю. Ну и разработке межреберных.
 _________________

Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Июн 19, 2012 9:49 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
MyMeark писал(а):
Кто что скажет про - Рэндалл Штроссен "Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель"? А именно где упор на дыхание и пулловеры. И на молоко Smile

Я скажу, это не для нас уже (может и пока, но сомнительно). И зачем? Вы куда-то спешите? В Лондон?
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Meark  Репутация: 94.7Репутация: 94.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2012 8:01 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ну зачем читать между строк(. Я про то, что многие считают что пулл-оверы, дыхательные приседы, тяги рейдеры - отлично прорабатывают грудную клетку.
 _________________

Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2012 9:27 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
MyMeark писал(а):
Ну зачем читать между строк(. Я про то, что многие считают что пулл-оверы, дыхательные приседы, тяги рейдеры - отлично прорабатывают грудную клетку.

Я не "между строк", просто привели в пример "экстрим". Почему тогда не обсуждать лыжи или гимнастику Стрельниковой?
По статистике самые большие легкие, а значит и проработанная грудная клетка у лыжников.
Приведенная метода именно для "качков" она совмещает приятное с полезным, т.к. у "качка" нет времени (или просто жалко его тратить) на лыжах бегать, то они придумали себе такой метод и мышцы в рост и гр. клетка прорабатывается. Что бы что-то применять, нужно ответить на вопросы: Кто ты? и Куда идешь? Эта философия действует везде и всегда и в частных случаях тоже.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Borisich  Предупреждений: 4 Репутация: 229.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2012 6:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Пуловер грудак разработает, только если правильно делать.
Тяга райдера куда перспективнее, но кто Вас научит ее делать Sad
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2012 6:30 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Borisich писал(а):
Пуловер грудак разработает, только если правильно делать.
Тяга райдера куда перспективнее, но кто Вас научит ее делать Sad

Борисыч, ну вот опять- нет, что бы сказать "как надо"....и про брусья не рассказал. Ты нас бережешь? Зачем дразнить?

Тут правильное описание?
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Meark  Репутация: 94.7Репутация: 94.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2012 6:54 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Дак перед этим надо дыхательные приседы, али что-то другое, что даст на выходе тяжелое дыхание. Помучать диафрагму, так сказать Smile.

Вот и напрашивается - пусть пока будут пуловеры, но как правильно делать дыхательные приседы, но без отягощения (вредно).
 _________________

Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob


 
болезный  Репутация: 17.4Репутация: 17.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июл 18, 2012 2:29 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
ребят, накидайте кто нибудь у кого под рукой ссылки на чертежи / фотки девайсов которые народ делал, а то в теме рыться долго.

Добавлено спустя 3 часа 36 минут 56 секунд:

кроме кочевника кто-нибудь еще чертежи вылаживал ?
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Июл 18, 2012 8:44 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
болезный писал(а):

Добавлено спустя 3 часа 36 минут 56 секунд:
кроме кочевника кто-нибудь еще чертежи вылаживал ?

Вот например:

Там еще несколько страниц посмотреть, т.к. была модернизация.
Еще есть в теме Май Мерка.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
кочевник  Репутация: 323.8Репутация: 323.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 27, 2012 2:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
del.
 _________________

If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru


Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:48 pm), всего редактировалось 1 раз

 
болезный  Репутация: 17.4Репутация: 17.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 27, 2012 4:10 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
кочевник, здорово обьясняешь как правильно делать.
информация крайне полезная.
+1.
 
 
Magickate    Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 30, 2012 3:43 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Сумашествие какое-то, ничего не поняла, особенно про лопату и сфинкер)))
 
 
sasha83  Репутация: 11.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 30, 2012 3:48 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
кочевник писал(а):

если вы поставите ноги на вертикаль то произойдет следующее; вся спина наклониться вперёд, что говорит о крайней степени запущенности, или вы станете гиперлордозниками


ничего не понятно.
на какую вертикаль? как стать гипер... ваще
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 30, 2012 5:10 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
То: Кочевник. Не ясно к кому относится Ваше сообщение, если ко мне, то:
1. У меня барабан 25см, в "оригинале" он 30см- это настолько принципиально? А как на счет того, что у всех габариты разные? И можно же регулировать угловые перемещения и длинной рычага от оси вращения, а не только диаметром барабана.
2. Огромное спасибо за маятник, но тоже есть вопросы:
2.1 как регулировать нагрузку с помощью планок?
2.2 присоединяюсь к Саше83 тоже ничего не понял, можно развернуть немного? И про глубину наклона очень интересно, хотя бы приблизительно?
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 

Показать сообщения:

Сильная функциональная ПОПА

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru