Как снять спазм пояснично-подвздошной мышцы ? |
 Borisich     
|
 Добавлено: Ср Фев 09, 2011 12:12 pm |
|
|
Нет, ты вообще не понял смысла теста. Отцепись от коленки равно как и от бедра, это все вторично. Тонусная п-поясничная, если уж к ней решено прицепиться, валит таз вперед, скручивая его одновременно.
Стол в данном случае должен заканчиваться под задницей. И самый важный угол это угол таза к ноге и к позвоночнику. Все должно происходить по внутренней стороне тазовой кости (от шишки к яйкам).
Ты лежишь, пузо отключил, бедро рассладил, переднюю поверхность бедра тоже, а зад с этой стороны напряг и как бы подал вверх. В итоге висящая нога даст нехилый рычаг даже со своим весом.
И растянется не передняя поверхность берда, а место, где лимфоузлы в тазу. Ощущения ацкие
|
| |
|
|
| |
|
|
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Ср Фев 09, 2011 12:24 pm |
|
|
| Borisich, а почему у меня нет адских ощущений во время теста?
|
| |
|
|
| |
 Hossi
|
|
Добавлено: Ср Фев 09, 2011 3:41 pm |
|
|
Borisich, у меня по идее правая нога короче.
http://spinet.ru/conference/post46551.html#46551
И действительно правое колено беспокоит больше.
Как можно позаботиться о коленях? или не трогать их, а работать с тазом?
И расскажите про механику "убивания" коленей!
|
| |
|
|
_________________ тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Ср Фев 09, 2011 5:20 pm |
|
|
| попробовал сделать так как сказал Борисыч, по максимуму приближенно к нему, ничего не заболело, надеюсь, что это так
|
| |
|
|
| |
Vavilon 
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 3:01 pm |
|
|
То, что спазм мышц бедра может вызвать артроз коленного сустава и повреждение мениска очень маловероятно. Это никем не доказанное ваше личное предположение.
Так что думайте что говорите.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Май 03, 2012 3:25 pm |
|
|
| chereshnya писал(а):
|
|
Borisich, а почему у меня нет адских ощущений во время теста?
|
У меня аналгично, ниче не болит. А таз "завален" вперёд...
|
| |
|
|
| |
|
AlexCasual
|
|
Добавлено: Чт Авг 16, 2018 10:25 am |
|
|
| А у меня болит пипец( Вообще причина спазма ППМ - слабость ягодичных, дисплазия, короткая нога?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Авг 16, 2018 12:54 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
А у меня болит пипец( Вообще причина спазма ППМ - слабость ягодичных, дисплазия, короткая нога?
|
Да, эти причины могут вызывать болевые ощущения.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Как снять спазм пояснично-подвздошной мышцы ? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.