Как снять спазм пояснично-подвздошной мышцы ?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Как снять спазм пояснично-подвздошной мышцы ?

На страницу Предыдущий  1, 2

Borisich  Предупреждений: 4 Репутация: 229.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 12:12 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Нет, ты вообще не понял смысла теста. Отцепись от коленки равно как и от бедра, это все вторично. Тонусная п-поясничная, если уж к ней решено прицепиться, валит таз вперед, скручивая его одновременно.

Стол в данном случае должен заканчиваться под задницей. И самый важный угол это угол таза к ноге и к позвоночнику. Все должно происходить по внутренней стороне тазовой кости (от шишки к яйкам).

Ты лежишь, пузо отключил, бедро рассладил, переднюю поверхность бедра тоже, а зад с этой стороны напряг и как бы подал вверх. В итоге висящая нога даст нехилый рычаг даже со своим весом.

И растянется не передняя поверхность берда, а место, где лимфоузлы в тазу. Ощущения ацкие
 
 
chereshnya  Репутация: 53.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 12:24 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Borisich, а почему у меня нет адских ощущений во время теста?
 
 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 3:41 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Borisich, у меня по идее правая нога короче.
http://spinet.ru/conference/post46551.html#46551

И действительно правое колено беспокоит больше.
Как можно позаботиться о коленях? или не трогать их, а работать с тазом?
И расскажите про механику "убивания" коленей!
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 5:20 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
попробовал сделать так как сказал Борисыч, по максимуму приближенно к нему, ничего не заболело, надеюсь, что это так
 
 
Vavilon  Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Май 03, 2012 3:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
То, что спазм мышц бедра может вызвать артроз коленного сустава и повреждение мениска очень маловероятно. Это никем не доказанное ваше личное предположение.
Так что думайте что говорите.
 
 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Май 03, 2012 3:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
chereshnya писал(а):
Borisich, а почему у меня нет адских ощущений во время теста?

У меня аналгично, ниче не болит. А таз "завален" вперёд...
 
 
AlexCasual  Репутация: 34.4Репутация: 34.4Репутация: 34.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 16, 2018 10:25 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
А у меня болит пипец( Вообще причина спазма ППМ - слабость ягодичных, дисплазия, короткая нога?
 
 
Lysikov  Репутация: 285.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 16, 2018 12:54 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
AlexCasual писал(а):
А у меня болит пипец( Вообще причина спазма ППМ - слабость ягодичных, дисплазия, короткая нога?
Да, эти причины могут вызывать болевые ощущения.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 

Показать сообщения:

Как снять спазм пояснично-подвздошной мышцы ?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru