Сильная функциональная ПОПА  |
 aesk    
|
 Добавлено: Сб Янв 07, 2012 11:33 pm |
|
|
| Gryphonn писал(а):
|
противоположных вещей нету.
это упражнение предназначено для раскачки глубоких мышц ягодиц,
для восстановления их симметрии, плюс происходит растяжка лобковой области спереди. При желании можно давить на крестец и двигать костные структуры.
Просто так подвинуть таз вперед как вы пишите не получиться. Нужно мышцы разработать чтобы сохранить таз в новом положении
а как вы 6-м чувством что ли увидели что девочка ничего не напрягает?)) Она не тужиться, не пыхтит, не трясется, а просто напрягает нужные мышцы
|
Мне так показалось по её лицу, что девочка ничего не напрягала.
Хотя напрягать, скорее всего, необходимо?! Иначе работник-жоподав опустив на тебя давление в тонну, а ты расслабленный, тогда хрясь и сместились позвонки... жуть написал.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Borisich  
|
|
Добавлено: Вс Янв 08, 2012 10:13 am |
|
|
Для этого Вам нужен толковый номер 1, который не раз**бет Вашу поясницу вхлам, а начнет работать мясом. Ощущение мяса, кстати, достаточно сложно поймать. По жизни сталкивался со многими, кого проще исправить вручную, чем научить его чего-то делать.
ЗЫ: Жоподав раскачивает и приводит в относительное равновесие жопамышцы эт РАЗ.
!! ОДНОВРЕМЕННО !! растягивает любые структуры (мышцы связки спайки) которые мешают принятию положения костей таза относительно крестца в позиции ПОЛНОСТЬЮ ВЫБРАННОЙ амплитуды дрына жоподава.
В принципе, поскольку скелетная мускулатура практически не поддается произвольному контролю, можно вообще ничего не напрягать, а тупо найти хорошего номер 1 он сделает все за Вас, просто на закачку жопы уйдет не два месяца, а положим год. Результат в конце будет тот же.
|
| |
|
|
| |
PavelK 
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 10:04 pm |
|
|
Здравствуйте.
Вот фото моего квартирного поподава. Рычаг 4 к 1.
Труба 50*25*1,5. Длина 6м. Перемычку можно переставлять относительно оси вращения, ей же происходит фиксация оси. Впереди перемычка тоже есть. Собирается за 2 минуты. Мест отстоя балкон.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: PavelK (Вс Фев 26, 2012 10:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 10:20 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Gryphonn
|
|
Добавлено: Пт Янв 27, 2012 11:08 pm |
|
|
и не слабоваты ли крепления оси к стене?
по моему нагрузка их сомнет и вырвет
|
| |
|
|
| |
|
|
|
PavelK
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 12:14 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
ось вращения вверх поднимается?
|
Да поднимается. Первое расположение 12 см, дальше +25см с шагом 5см
| Gryphonn писал(а):
|
и не слабоваты ли крепления оси к стене?
по моему нагрузка их сомнет и вырвет
|
Испытывал собой 100кг. Перемычку распирал в пол - висел на ручке. ОК. Вырвать не может, срезать должно.
|
| |
|
|
| |
Игорь 111 
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 12:30 pm |
|
|
| Здравствуйте люди подскажите кто нибудь пожалуйста как определить ну жны ли мне занятия с попдавом??, хочется жить без боли и т д ну или хотябы приближаться к такой жизни протрузия в пояснице л4,л5, денегеративно-дистрофические изменения ПОП .МР-признаки спондиалтроз.Отмечается нарушение статики позвоночника в видевыпрямления поясничного лордроза.так же есть протрузии в шейных отделах.с уважением Игорь.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 1:28 pm |
|
|
Определите согнут ли таз, или как надо - ровный: пальцами нащупайте у себя на тазе спереди по бокам две выступающие косточки, держа их указательными пальцами, большими пальцами нащупайте сзади, примерно на том же уровне (но они ближе друг к другу чем спереди) ещё две косточки - получится что вы талию обхватили руками.
Задняя пара косточек должна быть на уровне с передними.
Имеет в теории (в теории - потому что хватает переменных) заниматься поподавом, если передние косточки ниже чем заднии, т.е. таз согнут (низ таза ушёл назад).
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 2:05 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 2:33 pm |
|
|
ПОСТЕПЕННО, ПОСТОЯННО, не рассчитывая на мгновенный результат, МОНОТОННО, БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!! С уважением.
Кочевник Спасибки. Грушку надо точно. Давился 4 раза и хотя перемычка завернута утеплителем для труб S-2,5см попа хочет стать синей. Что где тянуло и болело зарисовываю каждый день. Сам скручен похоже винтом против часовой вниз. Если смотреть с башки.
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 6:41 pm |
|
|
| PavelK писал(а):
|
ПОСТЕПЕННО, ПОСТОЯННО, не рассчитывая на мгновенный результат, МОНОТОННО, БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!! С уважением.
Кочевник Спасибки. Грушку надо точно. Давился 4 раза и хотя перемычка завернута утеплителем для труб S-2,5см попа хочет стать синей. Что где тянуло и болело зарисовываю каждый день. Сам скручен похоже винтом против часовой вниз. Если смотреть с башки.
|
Вас кто-то давил, а вы напрягали зад и удерживали его напряженным и давили им вверх, сопротивлялись? Так надо? Расскажите поподробнее как часто надо заниматься и не забудьте нас информировать происходят ли улучшения. А то мы тут все с дилемой делать или не делать поподав. Вроде счастливо выздоровших на форуме не наблюдается кроме самого Борисыча, а другие обладатели поподавов тихо исчезают с форума. Где посмотреть вашу фотографию фигуры или рентген чтобы примериться похожая ли проблема?
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 6:47 pm |
|
|
С чего вы взяли, что Борисыч здоров, или достаточно вообще выровнен?
Техника на поподаве проста: вы лежите на животе и ничего не делаете, вам на попу давят рычагом, вы просто напрягаете попу, дабы вас рычаг не раздавил...а рычаг всё равно вас "раздавливает". "Давить попой в верх" ничего не надо и более того не получится, рычаг слишком мощный будет.
|
| |
|
|
| |
|
aesk
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 7:10 pm |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
С чего вы взяли, что Борисыч здоров, или достаточно вообще выровнен?
Техника на поподаве проста: вы лежите на животе и ничего не делаете, вам на попу давят рычагом, вы просто напрягаете попу, дабы вас рычаг не раздавил...а рычаг всё равно вас "раздавливает". "Давить попой в верх" ничего не надо и более того не получится, рычаг слишком мощный будет.
|
Ну так кто тогда может встать, так сказать, и заявить, что поподав его вылечил?..
|
| |
|
|
| |
Ulysses65 
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 7:28 pm |
|
|
| И тишина...и прально...не поподавлм единым...если б это было так просто, то весь инет уже пестрел бы объявами о 100% лечении поподавом...это всего лишь часть сложнейшего комплекса, который без специальной подготовки ниасилить...база - правильная диагностика, в которую тоже без медобразования соваться просто смешно...и то еще не факт...
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Ulysses65 (Сб Янв 28, 2012 7:37 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Сб Янв 28, 2012 7:33 pm |
|
|
| А никто и не говорил что вылечит. Одним дрыном тут не обойдешься.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Сильная функциональная ПОПА |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.