Спортивный отдых...что позволяем себе?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Как жить с остеохондрозом. Полезные советы. » Спортивный отдых...что позволяем себе?

На страницу Предыдущий  1, 2, 3, ... 18, 19, 20  Следующий

фан  Репутация: 65.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 sibiryak

Док, а пусть они в шахматы играют?-))

Если честно, боулинг, бильярд, кроссы, сложную акробатику я для себя давно исключил.

Если и приходится, ситуация вынуждает, то в биллиард на стол не ложусь, просто сгибаю ноги, а в боулинг мечу шар с прямым корпусом и плавно. Но все равно, стараюсь избегать.
 
 
sibiryak  Репутация: 15.6Репутация: 15.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
фан

Шахматы - длительная статическая нагрузка на позвоночник, плюс декомпенсация трофики позвоночника, т. к. вся кровь приливает в мозг Smile))
 
 
фан  Репутация: 65.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 sibiryak

Док, а такое упражнение сделаете?

Исходно. Положение лежа на животе. Руки максимально впереди, ноги вместе. Руки - упор на ладони, ноги - на кончики пальцев.
Общим напряжением тела из положения лежа переход в упор лежа, т.е. тело отрывается от горизонтальной поверхности.
Стоишь на кончиках пальцев ног и ладонях впереди поставленных рук.
 
 
sibiryak  Репутация: 15.6Репутация: 15.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
фан

--Говоря про коня, имел в виду шагом, даже не рысью.

Да кто удержится - то?

Как насчет перетягивания каната?-)))

А это смотря кто на другом конце Wink
 
 
sibiryak  Репутация: 15.6Репутация: 15.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
фан

Сейчас, с пациентом закончу и попробую.
 
 
фан  Репутация: 65.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Без хохм.

Исключаются все виды упражнений, где присутствуют динамические вертикальные вибрационные нагрузки и ротации (особенно динамические силовые).
 
 
фан  Репутация: 65.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 sibiryak

Сами не пробуйте, пускай - пациент...-)))
Опасно.-)))
 
 
Alenka  Репутация: 20.2Репутация: 20.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
sibiryak

Уже не однократно думала попросить совета на сайте, но все не решалась. К сожалению сегодня с собой нет заключения МРТ (интерент на работе), смотрели поясничный отдел позвоночника, но помню, что обнаружили две грыжи. После рентгена поясничного отдела поставили диагноз остеохандроз I степени со смещением дисков в межпозвоночных сигментах.
В местной поликлиннике невролог толком ничего не объяснил и не посоветовал кроме как каких-то уколов в грыжи один раз в неделю на протяжении 6 мес.
Сейчас хожу раз в неделю на мануальную терапию.
На сайте нашла очень много информации, а вот врач не смог мне ничего объяснить.
 
 
Alenka  Репутация: 20.2Репутация: 20.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Боулинг - это прикольно, только не разогнуться уже после нескольких бросков. А как же это играть 15 мин.?
 
 
фан  Репутация: 65.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 Alenka
15 минут - это бросил раз 5-6 и довольно. А если после нескольких бросков клинит - не Ваше. Отказывайтесь вообще.
 
 
фан  Репутация: 65.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 sibiryak

Док, Вы живой... -)))
 
 
Grinok  Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 sibiryak
Вы писали: "Лично я разрешаю своим больным заниматься спортом самостоятельно только после полного исчезновения болевого синдрома."

Что, даже и ходьба запрещена и плавание?
Или по словом спорт, Вы подразумеваете длительные силовые нагрузки?

У меня например болевой синдром очень заметно снизился, но я не могу сказать, что он исчез. Временами он отсутствует, но с заметной периодичностью возобновляется. В данный момент я отказался от медикаментов. Боль не такая острая и проходит после лежания или компресса с "сухим теплом" (подушечка с вишневыми косточками, разогретая в микроволновке) на больное место.

А ходьба по 5-6 км, потом подтягивания на перекладине и отжимания от пола дают неплохой результат, по ощущениям.
Не уверен можно ли вышеперечисленное назвать самостоятельным занятием спортом.
 
 
sibiryak  Репутация: 15.6Репутация: 15.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
фан

Значит так: невероятными усилиями удалось оторвать живот то пола на 2,5 мм, после чего в поясничном отделе появились о-о-очень неприятные ощущения и выполнение данного эксесайза пришлость прекратить. М-м-да. А считал себя достаточно тренированным человеком. Старею.

Внимание на форуме! Не вздумайте повторять. Опасно!!! Sad)
 
 
sibiryak  Репутация: 15.6Репутация: 15.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Alenka

Не переживайте. Попробуем разобраться.
Остеохондроз 1-й степени и 2 грыжи - как-то не стыкуется.

От "каких-то уколов в грыжи" нужно воздержаться до выяснения, что именно назначили колоть и "портрета маслом" самих грыж. Жду описания МРТ.
Если назначили Папаин (карипазим) от этого лучше отказаться сразу.

Как самочувствие после мануальной терапии и какие ощущения во время сеанса?
 
 
sibiryak  Репутация: 15.6Репутация: 15.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 25, 2005 11:00 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Grinok

Я имею в виду активные физические нагрузки - посещения спортзалов, тренажерных залов, бассейна.
Я не сторонник полной иммобилизации и рекомендую больным сохранять двигательную активность даже в остром периоде, двигая тем, что двигается безболезненно. Это только ускоряет наступление ремиссии. Ноя убежденный противник всяческой физической нагрузки через боль. Да будет снисходителен ко мне Михаэль.
 
 

Показать сообщения:

Спортивный отдых...что позволяем себе?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru