Сильная функциональная ПОПА  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Вс Фев 13, 2011 10:36 pm |
|
|
"п.с. Павел, не делай поспешных выводов , наверняка у тебя гиперлордоз как и у всех."
ну если параллельно стене ладонь,то тогда я идеален
Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Борисыч,а что за тайную картинку нарисовал Блюма,может нарисуешь её нам,поделись прозрением
|
| |
|
|
| |
|
|
 Borisich 
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 8:55 am |
|
|
|
|
|
| |
 tortoise 
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 11:08 am |
|
|
Что то я заблудилась,
есть доктор Блюм с сайтом и реабилитационным центром
Блюм Николай Эвальевич
кандидат биологических наук, руководитель центра «Блюм-реабилитация».
А есть патентообладатель (как минимум на один тренажер)
(72) Имя изобретателя: Блюм Евгений Эвальевич (RU)
(73) Имя патентообладателя: Блюм Евгений Эвальевич (RU)
(54) ДЕТСКИЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНАЖЕР
Судя по отчеству братья.
Но здесь говорят о реабилитационном центре доктора Е Блюма. Я к тому, что может второй брат все свои тренажеры и методику продает...под каким нибудь именем........ или все же их центр в единственном числе?
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 12:27 pm |
|
|
Основной забойщик это Евгений, но он не парится на рекламе, т.к. не считает нужным, да и вообще ведет достаточно закрытый образ жизни. Вещь в себе, точнее в биомеханике)))
Николай его брат, Леонид его сын уехал в США. Методика одна и та же, исполнение сильно хуже. Очень важен человеческий фактор. Николай - это балбес-бухарик, только еще с энтузиазмом. Тенхнология приведенных упражнений может при определенной степени самодурства исполнителя ....
|
| |
|
|
| |
Vanya 
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 2:48 pm |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Опять двадцать пять. Нет не п-поясничные. НАДО ТАЗ ОТНОСИТЕЛЬНО КРЕСТЦА ВРАЩАТЬ.
П-поясничная будет тянуть середину поясничного отдела к коленке.
|
ну а подвздошная же будет тянуть таз к тб ?
|
| |
|
|
| |
|
|
Alexey3000 
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 4:29 pm |
|
|
Борисыч, ты нам тут стока расписал всего. А вообще неплохо было бы собрать это в единую картину, т.е. построить обобщенную модель тела человека, с аналогиями. Не так как разрозненно в учебниках анатомии пишут - эта мышца нужна для того то, эта - для того то. А как то цельно...Ты вот писал, что мышцы укладываются в спирали....это как?
Я так понимаю, тело есть система рычагов 1,2 рода. Точка опоры рычагов - крестец, вокруг него вращаются все рычаги в теле. Известное правило рычага (правило моментов) - чем больше рычаг, тем меньше нужно усилие. Соответственно, в тазу наиболее короткие и наиболее мощные рычаги, т.к. ближе всего к крестцу. Если какой-то из рычагов сильнее остальных, то организм завинчивает в сильную сторону, и организм пытается это компенсировать более длинными и слабыми рычагами
PS И картинку от Блюма нарисуй 
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 5:27 pm |
|
|
Alexey3000 ты никак физик ?
в принципе представляю себе крестец как точку опоры рычага 1 рода , только расписать бы по конкретным звеньям (костям и мышцам).
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пн Фев 14, 2011 6:54 pm |
|
|
Нет парни, не так то просто с рычагами. Коль наконец то физики нашлись можно будет по родному объяснять. Крестец - и кости таза не рычаги а маятник первого уровня. Zero так сказать.
Потом к нему сандалим позвоночник, каждая пара позвонков это маятник второго,третьего и т.д. Но каждый из ни по отдельности уравновешивается как относительно крестца, так и относительно всех остальных маятников (ноги руки даже не надо брать в расчет)
Теперь смотрим КАК это делается. Есть Три уровня глубоких мышц. Единичные (межостистые), парные (через позвонок), третичные (через два позвонка). Эти мышцы еще и кроссируются между собой. Образуется относительно стабильная сетка на весь позвоночник. Позволяющая изменять положение позвоночника, а не тела, относительно требований гравитации.
Сквозь эти мышцы проходят проходящие нервы, в зависимости от тонуса глубоких мыщц изменяется тонус перефирии.
Это каркас, а на него уже нанизано все остальное. Ноги прикручены, руки, грудная клетка и т.д. Вечером картинку выложу.
|
| |
|
|
| |
 chereshnya
|
|
Добавлено: Чт Фев 17, 2011 3:50 pm |
|
|
Borisich
Ну почти готов мой тренажер, прямо дома.
Осталось сделать перемычку и прочувствовать упражнение - тут буду спрашивать тебя. Без тебя никак)))
Вопрос: у тебя перемычка в виде трубы, ты говорил? а что ты на неё насадил? дощечку? и обмотал паролоном? какая ширина перемычки?
Жена чем давит на рамку - руками, ногами или просто сидит на ней как на качелях?)))
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Чт Фев 17, 2011 5:36 pm |
|
|
Окак, дома? Фотки дашь заценить? Короче перемычка у меня из того же профиля. Под нее кладу грушу детскую. И вперед.
Жена на рычаге жопой сидит или со стульчика ногой встает. Но учитывая "размеры" твоего мужа, думаю и руками хватит за глаза.
Надо только внимательно смотреть, чтобы относительно ровно лежала, ну и как обычно пресс и плечи отпустить. В максимальной амплитуде сначала может быть ощущение, что в паху чего то рвется, так оно и есть))))
Да, и поясницу нада расслабить. Только жопЭ
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Чт Фев 17, 2011 5:45 pm |
|
|
Как всё доделаем - фотки выложу обязательно. Мож, подкорректируешь, что не так. Но у нас вариант бюджетный за 300р и без заморочек - лишь бы пока работало на попу. Ну а потом можно и дырок наделать и т.д. и т.п.
Т.е. перемычка 6 см у тебя?
Да, муж у меня большой!!!!! только я буду лежать на полу и руками меня приминать - ему самому будет в поянице неудобно. Мы вчера пока примеряли - он меня ногой давил)))
В общем, доделываем и будут еще вопросы стопудово.
|
| |
|
|
| |
|
Vanya
|
|
Добавлено: Чт Фев 17, 2011 7:29 pm |
|
|
| Borisich, чето не понятно нифига как эти маятники крепятся друг к другу сколько степеней свободы... маятники вроде вверху крепятся, а у нас внизу платформа вроде....мона поподробней немного ?
|
| |
|
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Чт Фев 17, 2011 8:20 pm |
|
|
не могу найти где написано про эти ладони и пр.
как надо встать и куда просовывать ладонь, чтоб что-то там определить ?
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Фев 18, 2011 7:30 am |
|
|
Борисыч, ну теперь вопросы)))
Вот тут ты пишешь:
"Система работы следующая. Напрягаешь зад, на него давят нажимая на рычаг. Давить нужно сильно, чтобы до костей вжимало (чтоб не лезть на стену первое время, нада на скамейку мягенькое положить). Держим 4 секунды отпускает, жопЭ расслабился.
И так по кругу. Фиброз когда разбивается сразу чувствуется. Такое ощущение, что в попу чего то надрывается и жжение. Могут сильно помотать связки в паху спереди. Таз начнет движение назад и спереди все натянется, ныть будет, как будто после катания на коньках."
Пока толком не поняла, как делать(((
Почему? потому что ощущения совершенно разные, когда на тебе человек стоит и когда тренажер.
Опишу.
Когда на мне человек стоит.
Тут я четко напрягаю мышцы ягодиц, я прямо чувствую, КАК они напрягаются и расслабляются. А потом наступает момент, что больше делать не могу.
На тренажере.
Легла.
Напрягла зад.
После этого муж надавил перемычкой.
Последовательность такая? а то я попробовала наоборот - он сначала надавил, а я после этого напрягла.
Он давит хорошо и не дает перемычке подниматься вверх, правильно? или должен поддаться мне, чтобы я попой её приподняла?
Ощущения - меня впечатывает даже от несильного нажатия сразу в пол. Такое ощущение, что жопные мышцы сразу отключаются. Как будто всё давление не на жопные мышцы, а на впечатывание всего таза в пол.
И тут становится сложно напрячь попу, а мышцы паха и пресса сложно расслабить. Ваще жесть какая-то, хотя раньше у меня это получалось уже, когда муж стоял на мне.
Не думала, что будет такая разница в исполнении и по ощущениям.
Вот и не пойму, попа словно не работает(((
Конечно, я вчера не так много времени успела потестить, сегодня буду основательнее.
Борисыч!
что не так делаю? задай мне вопросы, если непонятно описала. Расскажи, чтобы я поняла до конца технику и ощущения! могу и фоток наделать, и видео снять - всё, что хочешь)))
И 2-й вопрос.
Гинекологи, как я уже поняла, - это те же невропатологи. Точно ничего сказать не могут.
Болит у меня с одной стороны в области женских придатков. Одному богу известно, что болит. Т.е. я не исключаю, что возможно и придатки. Хотя гинекологи большей частью считают, что НЕТ. А уж когда узнают, что у меня проблемы со спиной - туда и посылают)))
В лечении "придатков" помогал нимесил, глюконат кальция, алоэ и ультразвук. Но это всё приглушало боль, но отнюдь не до конца. А через 2 недели всё снова возвращалось.
Так вот вопрос - не вредно ли это упражнение для женского строения тела?
Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
iceben
становишься к стене, которая без плинтуса, ноги вместе
прижался к стене пятками, попой, лопатками, затылком
кстати вопрос - надо принять стойку смирно или встать, как обычно стоишь?
дальше руку ставишь, чтобы ладонь была параллельно стене
просовываешь в зазор, где поясница
т.е. получается просвет в идеале должен быть толщиной с твой палец примерно
а у меня 5 моих пальцев
я тут на фотки всех ваших спин поглядела - теперь и сравнить можно)))
поняла,какой у меня лордозище
кстати ты на боковой фотке весь лордоз от нас рукой скрыл
Ну как?
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пт Фев 18, 2011 8:52 am |
|
|
А я тебе сразу говорил, сделай дрын. Совершенно по-разному жопЭ грузится, тут возможности вильнуть нету.
Делаешь все правильно, напрягла, надавили, 4-5 сек, расслабили. Когда на тебе человечек очень много вариантов схалтурить, а с дрыном почти никаких. Постепенно научишься расслаблять пах.
Дрыном жопЭ шустро закачивается, и прямиться тоже. Пускай муж не стесняется в усилии.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Сильная функциональная ПОПА |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.