Спазмированные мышцы шейного отдела |
 iceben     
|
 Добавлено: Чт Янв 13, 2011 6:58 am |
|
|
Ну я пока делаю банальную растяжку осторожно и аккуратно и нагрузки в виде давления руками на голову
вот и всё
вообще: я раньше занимался постоянно дома, пресс, отжимания, гантели, потом когда учился в институте ходил в тренажерку с другом самодельную типа  просто комнату оборудовали под это и всё, плюс играл много лет в баскетбол, потом с баскетболом завязал, самодельную тренажерку бросил, в 2008 году ходил опять в тренажерку уже в клубе, потом опять бросил - и вот от всего этого у меня никогда не было проблем со спиной, притом, что я не знал никакой анатомии и веса брал по своему самочувствию, спина побаливала только от наклонной работы или сезонной смены колес (в плане таскать их до машины и пр.), но все боли были несильные и проходили в тот же день
а вот когда походил в тренажерку в 2009 и поприседал там с 60кг, жал лежа 75 кг, ногами блок давил с весом в 105кг и пр. дикие нагрузки, учитывая то, что раньше я или таким не занимался или были куда меньшие веса, то после этого вот все и началось
наверно шея и поясница взаимосвязаны  шея начала беспокоить практически спустя год с момента начала проблем с поясницей
до сих пор очень расстраиваюсь, что сам себе создал такую проблему и очень боюсь, что вдруг станет хуже
прочитал тут, что отжимания делать не следует, если есть шейный остеохондроз
тогда чем заменить их ?
а можно ли делать жим гантелей стоя ? http://www.youtube.com/watch?v=VimMv-gJ_xo
можно ли делать тягу гантели в наклоне ? http://www.youtube.com/watch?v=h9_YDX9nYrw&feature=related
при этом упражнении нюанс в том, что взгляд должен быть перед собой, то есть присутствует напряжение шеи, хотя где оно в нашей жизни только ни присутствует
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 8:50 am |
|
|
Комплексно?))) Т.е. вот болит у меня зуб скажем - кариес нехороший, и так я начинаю действовать комплексно: Иди первым делом к психологу, потом покупаю боярышник и начинаю пить его с мёдом, потом иду на массаж стоп и ветки сакуры, после делаю ЛФК у Бубна, потом пранаямой занимаюсь...и что в итоге как вы думаете моего лечения комплексного будет? Я думаю нервный срыв, потеря впустую кучи денег и времени + гниющий зуб с адской болью....
Теперь подход НЕ комплексный: Я иду в больницу к стоматологу, он мне зуб посверлил, нерв удалил и запломбировал...всё! боли нет, проблемы нет!
Мораль басни такова: Если что т одействительно действует, какое либо лечение, то оно действует наверняка и одно, а если не действует, то давайте будем комплексно делать сного абсолютно недействующих лечений, тут либо само пройдёт либо пациент подохнет.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Тупее не бывает (Чт Янв 13, 2011 9:09 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 xbs 
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 9:01 am |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
И так...рецепторы болевые в дисках у xbs...Уважаемый xbs, ну хрен с ним, мусть эти диски будь они не ладны хоть полностью состоянт из обдних лишь болевых рецепторов...но неВров то от них в головной мозг как бы нет...или они телепатически сигналы в мозг посылают? Что за детский сад вот, а? Ну почему приходится настолько очевидные вещи рассказывать человеку с учёной степенью!?...Ещё и ссылки дал))) ахаха))) уморили)))
|
По поводу комплексного лечения, так ты сам себе противоречишь. У тебя статья на целый экран с советами что делать и что не делать. Вот и есть комплексный подход.
В спинной мозг отправляют. Оттуда в головной. Этот факт 100%-ный, почитайте литературу и умных людей.
Объясняю на пальцах (пример конкретного человека, могу его видео в доказательство показать). У человека разрушен диск C6-C7. Беспокоят - напряжение в шее, сильные боли жгучего характера, онемение пальцев руки. Положили его на стол, через передний вход отодвинули трахею, под наркозом удалили С6-С7 диск, вставили туда имплант типа ProDisc. Через несколько дней БОЛЕЙ НЕТ, онемения НЕТ. Диск больше не вызывает спазма мышц и сосудов.
То же самое и к позвоночной артерии. Чтоб ее передавить или ход изменить, нормальный такой листез нужен. Поврежденный диск может вызывать спазм, а спазмы в свою очередь все остальные причины.
Можно попросить всех, у кого с шеей проблемы, боли, напряжение - выложить МРТ. Будет видно, что у всех, как у одного, диски черные.
|
| |
|
Последняя раз редактировалось: xbs (Чт Янв 13, 2011 9:09 am), всего редактировалось 2 раз
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 9:02 am |
|
|
iceben, я вам сумбурно быстро накидаю ,уж простите:
Я дрищём будучи блок давил ногами 250(это я хвалюсь),а дикие нагрузки - присяд с 500 кг.(это не про себя!).
Банальную растяжку отставить! "осторожно и аккуратно и нагрузки в виде давления руками на голову
вот и всё" - делать, толкьо вы видимо не поняли, что это изометрическое упр., т.е. движений не руками н еголовой быть не доложно - просто равное давление рукой в лоб скажем и такое же равное по силе давление в руку головоу - потом так же в затылок и виски.
Шея и поясница взаимосвязаны да, любое нарушение внизу - вызывает нарушени вверху.
Отжимания можно, только осторожно и по немногу.
Гантели вообще уберите, продайте врагу их лучше. Из отягощений (хотя и без них можно хорошо тело отяготить своим же весом) Только штанга!!! Гантеля н едаст вам делать движение идеально, всегда будет выворачивать и косить, тело как попало будет работать, для здоровго это нормально - всё будет работать, но для больного вред.
Вот жим стоя вообще опасно, я часто именно при нём травмировал шею по немногу, там в основании шеи у седьмого позвонка какие то связки как то не хорошо при этом даижении с отягощением работают...как бы выворачиваются, оказывая давление на позвонки - по ощущениям рассказываю, прям хлестает как буд то позвонки с щелчком.
Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
xbs, а может я был и не прав, просчтите за горячесть меня
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 9:15 am |
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
Комплексно?))) Т.е. вот болит у меня зуб скажем - кариес нехороший, и так я начинаю действовать комплексно: Иди первым делом к психологу, потом покупаю боярышник и начинаю пить его с мёдом, потом иду на массаж стоп и ветки сакуры, после делаю ЛФК у Бубна, потом пранаямой занимаюсь...и что в итоге как вы думаете моего лечения комплексного будет? Я думаю нервный срыв, потеря впустую кучи денег и времени + гниющий зуб с адской болью....
Теперь подход НЕ комплексный: Я иду в больницу к стоматологу, он мне зуб посверлил, нерв удалил и запломбировал...всё! боли нет, проблемы нет!
|
ну касаемо зубов любой грамотный стоматолог скажет, что они просто так не болят. И как раз надо лечить тут комплексно. Дырки у здоровых людей, если они следят за зубами не образуются. Есть много причин: желудок, гастрит и пр. пр. Мне рассказывал врач, я просто уже не помню всех органов, которые могут влиять на зубы.
Я как-то не ходил 5 лет зубы не смотрел, потом пришел, у меня 5 дырок + нерв удалили. Откуда ? Зубы чистил как полагается Все это время был гастрит, аппендицит гноился и пр. пр. Остеохондроз тоже наверно развивался, хз. Но считаю, что в нашем организме очень часто бывает, когда причина боли находится где-то в другом месте, отличном от того, где болит.
Добавлено спустя 13 минут 34 секунды:
| Тупее не бывает писал(а):
|
Банальную растяжку отставить! "осторожно и аккуратно и нагрузки в виде давления руками на голову
вот и всё" - делать, толкьо вы видимо не поняли, что это изометрическое упр., т.е. движений не руками н еголовой быть не доложно - просто равное давление рукой в лоб скажем и такое же равное по силе давление в руку головоу - потом так же в затылок и виски.
Шея и поясница взаимосвязаны да, любое нарушение внизу - вызывает нарушени вверху.
Отжимания можно, только осторожно и по немногу.
Гантели вообще уберите, продайте врагу их лучше. Из отягощений (хотя и без них можно хорошо тело отяготить своим же весом) Только штанга!!! Гантеля н едаст вам делать движение идеально, всегда будет выворачивать и косить, тело как попало будет работать, для здоровго это нормально - всё будет работать, но для больного вред.
Вот жим стоя вообще опасно, я часто именно при нём травмировал шею по немногу, там в основании шеи у седьмого позвонка какие то связки как то не хорошо при этом даижении с отягощением работают...как бы выворачиваются, оказывая давление на позвонки - по ощущениям рассказываю, прям хлестает как буд то позвонки с щелчком.
|
да я так и делаю на шею, просто описал не так.
почему гантели убрать ? они эффективнее, чем штанга в ряде случаев. Я делаю ведь не безумными весами сейчас, начал вообще с 5кг, которые по ощущениям, как пушинка, но чтоб не повторять предыдущих ошибок приходится так.
+ жим стоя гантелями он ведь симметричен как бы то ни было. со штангой я не могу сказать, что у меня получится, у меня с 16 лет левая рука болит, мышца, при тяжелых нагрузках, тогда я ей как-то шевельнул резко и всё, причем просто шевельнул, ничо у меня не было в руке никакого груза или предмета, сперва думал растяжение и пройдет, а так и осталось, хирурги тоже особо не помогли и я просто забил, поэтому, например, жим лежа штанги я сделать не могу нормальное кол-во раз из-за левой руки и при этом получается, что вытягивает все правая рука, а левая типа как прицеп хотя она вполне нормальная для обычных нагрузок
+ тяга гантели к пояснице тоже делаю одинаковое кол-во раз на обе руки для симметрии и тоже с 5кг начал, сумку или там пакет если несу в одной руке, то руки меняю всегда местами все время пока несу
по гантелям я считаю, что если вес на гантеле (вот как у меня 5 кг сейчас) позволяет тебе выполнять упражнение не вкривь и вкось, то это ведь не должно вредить
понятно, что если взял вес (например, 15кг, меня уже косить начнет и спокойного выполнения не будет, рывки появятся и пр.) и поднять или ещё что-то сделать идеально не можешь, то это значит на данный момент не твой вес и надо его убрать, пока мышца до него не дорастет
по штанге у меня комплекс сейчас после вот тренажерки неудачной, я боюсь к ней возвращаться да и желания особо нет
p.s единственное вот шины таскать приходится, а они тяжелые если на дисках и там как-то не особо симметрия получается, разве что сперва нести в левой руке, а потом в правой другое колесо уже
|
| |
|
|
| |
|
|
|
TAT
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 11:41 am |
|
|
| Тупее не бывает, вы такой интересный, если следовать вашей логике, то если проблема, к примеру, в диске, то его нужно заменить или еще как-то подправить хирургическим путем и нет проблемы. Вроде вы были против таких кардинальных мер, нормальная постель и больше ничего не надо, зачем же вы тогда предлагаете зуб пломбировать, действительно, может чистить их и всё? Тут и правда, у вас явные противоречия. Лечение всегда должно быть комплексным, всегда, для его максимальной эффективности, одно или два направления в лечении будут основными, остальные дополнительными, вот и всё. В случае с зубом, основное лечение - это поход к стоматологу и пломбирование, дополнительное - это чистка зубов, полоскание рта, удаление налета, правильное питание, лечение желудочно-кишечных заболеваний, укрепление иммунитета и т.д. и т.п. Кариес и дырка в зубе - это ведь только следствие...
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 12:30 pm |
|
|
| TAT писал(а):
|
|
Тупее не бывает, вы такой интересный, если следовать вашей логике, то если проблема, к примеру, в диске, то его нужно заменить или еще как-то подправить хирургическим путем и нет проблемы. Вроде вы были против таких кардинальных мер, нормальная постель и больше ничего не надо
|
дак да, он против как раз ни в коем случае не за хирургию как я понял из множества его сообщений
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Янв 13, 2011 2:39 pm |
|
|
Про комплексно я погорячился согласен, за то сколкьо возможности дал этим вам пообщаться тут, и да вы все правы, а нет, нужно комплексно...но только то что действует, желательно положительно)))
iceben, про вес гантели это вы абсолютно точно заметили...5 кг думаю можно) как и пакеты таскать в одной руке можно, если они пустые)))
xbs, у меня на МРТ диски в начальной степени деградации. У меня все проблемы именно из за нестабильности позвонков, а нестабильность из за нарушения работы мышц и связок, возможно нарушений в ходе травм, вот только каких не представляю.
|
| |
|
|
| |
|
Ювентус
|
|
Добавлено: Пт Янв 14, 2011 9:48 am |
|
|
| доходяжные..........ща начал делать зарядку для шеи по некто Шишонину, типа ученик Бубна............кто-нить пользовал его методику? Пока....толку ноль....ну типа как обычно..............
|
| |
|
|
| |
|
xbs
|
|
Добавлено: Пт Янв 14, 2011 11:09 am |
|
|
| Ювентус писал(а):
|
доходяжные..........ща начал делать зарядку для шеи по некто Шишонину, типа ученик Бубна............кто-нить пользовал его методику? Пока....толку ноль....ну типа как обычно..............
дайте вмешается еще один хворый..........ща наачл делать зарядку для шеи по некто Шишонину, типа ученик Бубна............кто-нить пользовал его методику? Пока....толку ноль....ну типа как обычно..............дайте вмешается еще один хворый..........ща наачл делать зарядку для шеи по некто Шишонину, типа ученик Бубна............кто-нить пользовал его методику? Пока....толку ноль....ну типа как обычно..............
|
Мне попалась в руки книжка Бубна - "Остеохондроз - не приговор". Пролистал, не понравилась. И рожа, простите, у него как то доверия не вызывает
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Янв 14, 2011 10:33 pm |
|
|
| А я Сителя читал...там не лучше...что сам этот...что внутри бредятина, он даже уверен, что подушка с валиком почему то должна быть валиком ОТ шеи расположенна, т.е. не шея на валике, а голова..и пишет, что вот эти подушки вредные!!!! о_О...и ещё куча отборного бреда. А судя по фотографии данного господина, на нём проводили опыты, с детства...не долеко от Малышевой ушёл кстати...и по уму и по внешности.
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Сб Янв 15, 2011 7:21 am |
|
|
| расстрельный список растёт)) я только с одним не согласен,все эти бубновские,дикули,сители и прочие не дураки,может они конечно нехорошие люди,так как им плевать на наши спины и нужны наши деньги,но они далеко не дураки,они просто занимаются бизнесом и судя по всему очень успешно,а этого с тупой головой не сделаешь
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Сб Янв 15, 2011 3:09 pm |
|
|
Знаете,ознакомился с трудами почти всех корифеев лечения остеохандроза,вывод один-все пишут как:надо сделать так и так и все будет пучком!Но ни кто не приводит статистику,ни кто!А статистика-главное при лечении!!!!!!!!!!!!Да каждый практически из нас ,присутствующих,может написать книжку,поверьте! А вот последствия советов этих корифеев наблюдать приходилось и неоднократно   .Уроды,одно слово,ведь еще раз повторюсь-нарушения ОДА у всех разные!А рекомендации одни,вот потом и наблюдаешь негатив.Почему они,уроды,не приводят статистику случаев,когда люди с терпимым более-мение качеством жизни после занятий по их методикам попадали на операционные столы????Я сам лично наблюдал данную картину неоднократно за 13 лет.
Все их рекомендации хороши в целом,для людей с незначительнными нарушениями ОДА,да и то под присмотром граммотных инструкторов!А где вы видели у них граммотных инструкторов?Сам знаю данную тему,занимался у Бубна.Эти инструктора меняются у них как перчатки....
Да что там говорить,уроды они.....,деньги зарабатывают.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вс Янв 16, 2011 12:21 pm |
|
|
Прекратим разговаривать, послушаем меня (с) Comedy Club )
давайте вернемся к изначальной теме может ещё какие-то советы и пр.
нежели обсуждать всяких авторов)
|
| |
|
|
| |
|
xbs
|
|
Добавлено: Вс Янв 16, 2011 9:57 pm |
|
|
Сложная тема. Пока единого мнения нет. ТНБ совсем не занимается физически упражнениями, ему помогает. Лично мне помогает (относительно) тупо стать перед зеркалом, и поделать упражнение "да-да", "нет-нет".
Думаю, надо пытать Борисыча. Он явно имеет свой взгляд на тему спазмированных мышц шеи, но рассказывать не хочет
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Спазмированные мышцы шейного отдела |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.