Гимнастика с эксцентрикой. Этап 1. Уравновешиваем таз. Видео |
 Borisich     
|
 Добавлено: Сб Дек 11, 2010 10:49 pm |
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Borisich (Вс Дек 12, 2010 1:26 am), всего редактировалось 8 раз
|
| |
|
|
 Павел67 
|
|
Добавлено: Сб Дек 11, 2010 10:54 pm |
|
|
| что то не клеится с ссылкой
|
| |
|
|
| |
 Timon 
|
|
Добавлено: Сб Дек 11, 2010 11:12 pm |
|
|
| Распространи сначала файл, как вылечусь от ветрянки может займусь. Выложи на файлообменник, вот адрес http://rghost.ru/ Внизу выстави срок хранения 30 дней и скинь суда ссылку для скачивания.
|
| |
|
|
| |
Mikhail 
|
|
Добавлено: Пн Дек 13, 2010 10:30 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Пн Дек 13, 2010 10:45 pm |
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
Дисклэймер прекрасен!
|
Парни стебанулись.))) я б вырезал, но не умею.
А так дальше зуди, все уже привыкли
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Пн Дек 13, 2010 10:56 pm |
|
|
Спасибо за разрешение. Но я, в общем-то, про это:
ВНИМАНИЕ!!!
С ПОМОЩЬЮ ПРИВЕДЕННЫХ НИЖЕ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ МОЖЕТЕ КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ТАК И В КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ ЗАРАБОТАТЬ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ, КОТОРЫЕ ВАМ И НЕ СНИЛИСЬ, ПОЧИТАЙТЕ ТЕОРИЮ, ИЗУЧИТЕ АНАТОМИЮ, ПОЙМИТЕ ЗАЧЕМ ЭТО ВСЕ И ТОЛЬКО ЗАТЕМ ПРИСТУПАЙТЕ К ВЫПОЛНЕНИЮ.
Забыл только добавить, что аноним Борисыч никакой ответственности не несет.
Это остеопатические техники, только остеопаты применяют их с контролем дисбаланса и абсолютно не для силового закачивания.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Дек 14, 2010 7:31 am |
|
|
не знаю как насчёт навредить,но сделаю спешные выводы по одному из упражнений,вернее намёком на упражнение,так как оно было выполненно абсолютно неправильно...у меня при эмитации становой тяги появились тянущие боли в левой ягодице, в жизни ничем себя не проявляющие,но дискомфорт именно при этом движении,я сейчас встал на правую ногу,левая на табуретке в согнутом положении и три раза сам себе рукой,применяя сопротивление ногой, свёл её,ну как на видио короче,так вот-неприятные ощущения в ягодице уменьшились ощутимо
Добавлено спустя 16 минут 55 секунд:
Mikhail,и как Вы могли оттянуть предупреждение об угрозе нашему здоровью,послав сначала сообщение об прекрасном дисклеймере,ведь в нашем деле дорога каждая минута,возможно за это время с десяток человек искалечили себя попробовав эти опасные упражнения,Вы сделали предупреждение, лишь после того как Борисыч разрешил Вам позудеть немного,что наводит на размышления....
|
| |
|
|
| |
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Вт Дек 14, 2010 5:05 pm |
|
|
Павел, то, что вы сделали, называется САМОМОБИЛИЗАЦИЕЙ или ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ РЕЛАКСАЦИЕЙ. По факту, вы РАССЛАБИЛИ мышцы. Если бы сделали, как на видео, вы бы еще нагрузили спазмированную мышцу и загнали бы ее в спазм еще глубже. Получили бы дисклэймер.
Еще раз, все эти движения - это арсенал остеопатов, на себе испытал. Только остеопат смотрит, что где спазмировано и укорочено и расслабляет соответствующие мышцы на соответствующей стороне, снимая тем самым блоки. А на видео симметричное, амплитудное, нефизиологичное закачивание.
Относительно вашего сарказма... Ну я предполагал, что все знают что такое дисклэймер, а оказалось не все. Пришлось уточнить.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вт Дек 14, 2010 11:36 pm |
|
|
| Mikhail писал(а):
|
|
Павел, то, что вы сделали, называется САМОМОБИЛИЗАЦИЕЙ и постизометрической релаксацией
|
Нет уж мужик, вот тут ты не прав на все 200%. Подмена понятий (если ты их знаешь, как утверждаешь).
Постизометрическая релаксация предполагает статическое напряжение и растяжку мышцы на фазе расслабления да еще с выдохом. Так достается только здоровая часть мышцы, способная к деятельности. А фиброзные уплотнения ПИР не доступны. Это раз.
Во вторых, это арсенал любого тренера по бегу из физтехникума.
В-третьих, если читать умеешь, то флуди пжста в отдельной ветке.
|
| |
|
|
| |
|
Mikhail
|
|
Добавлено: Ср Дек 15, 2010 12:14 am |
|
|
Женой своей командуй.
А также подружись с логикой. У Павла мышцы расслабились? Или он за 2 качка фиброз (кстати, при чем здесь фиброз?? подмена акцентов?!) достал?
Твое определение ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКОЙ РЕЛАКСАЦИИ взято из учебника, то есть гугла. Хотя уже давно исследовали, что растяжение мышцы, да еще на выдохе, там глубоко опционально. Главное - расслабиться после нагрузки. Что и произошло.
Логика - наука греческая. Кстати, зачем тренеру по бегу качать студентам зады??? Бегуны, они же самые здоровые люди!
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Дек 15, 2010 12:30 am |
|
|
| Mikhail писал(а):
|
Логика - наука греческая. Кстати, зачем тренеру по бегу качать студентам зады??? Бегуны, они же самые здоровые люди!
|
Тебе не нужен. Качай пресс. Поддерживай им "переднюю стенку позвоночника")))
А по существу утомил. Если все на свете не так, предложи как прально, а главное объясни.
Нет, не зуди. Алес
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Дек 15, 2010 7:24 am |
|
|
неважно что там произошло с моей задницей постизометрическая релаксация или фиброз рассосался,главное то ,что произошло в лучшую сторону и благодаря Борисычу...я собственно упражнение только сделал,попрошу не злословить))
Mikhail,теперь логично предположить (уважая греков),что покритиковав эти упражнения, которые могут искалечить моё итак истерзанное тело,Вы дадите для моей задницы правильный совет и я внимательно Вас выслушаю,мне тоже нравится логика.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Гимнастика с эксцентрикой. Этап 1. Уравновешиваем таз. Видео |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.