Спондилолистез L5+грыжи

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Спондилолистез L5+грыжи

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 23, 24, 25

LL76  Репутация: 89.3Репутация: 89.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Май 16, 2020 10:08 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Как я понял, тема МФУ изчезла ввиду глобальных катаклизмов.

Тогда уж выложу снова материалы по своему МФУ тут.

https://yadi.sk/d/XWIP-k6HgbvZd
Тут чертеж в Автокаде, фотки, размеры по факту (как смонтировано). МФУ установлено в подвале частного дома с упором в бетонный потолок.

Также добавил недавние фотки как пытался на этом недоделанном МФУ делать давилку, маятник и барабан.
Для понимания что нужно переделать.

Кто найдет кота - тот молодец ))

Буду благодарен за любые отзывы и советы.

============================

Краткое содержание предыдущих серий:

МФУ построили осенью 2018, но потом съехали с дома.
Соответственно так и не доделали его.

Ниже выложу что успели наобсуждать тогда:

Вопросы:
Что вижу сам из вопросов и недоделок:
1) Нужны цепочки для подвески маятника и барабана – это в процессе
2) Вопрос на правильной ли высоте расположены давилка и маятник. Планировалась высота давилки 64см, по факту поставили на высоте H1=76,5см.
3) Маятник тоже сделали выше, причем в силу особенностей крепления высота упора теперь связана с высотой установки подшипника. Хорошо ли?
4) Кушетки пока нет, есть временная лавка + кусок твердого мата из полипропилена, для тестирования конструкции. Все это дает высоту 50см над уровнем пола. Правильное ли соотношение с высотой давилки? Какого размера покупать (или заказывать) кушетку? Или сначала давилку опустить? Я правильно понимаю, что кушетка должна быть сильно уже 80см, чтобы можно было сидеть под барабаном, разводя ноги в стороны?
5) Материалы. Помимо металла, нам доступны мягкий поролон и жесткий полипропилен (видны на фотках). Можно ли все мягкие вставки сделать из этих материалов? Пока пробуем обойтись ими.
6) Барабан сделан неправильно. Как минимум потому что мягкий (из поролона). Может из полипропилена его сделать?
7) Насколько правильно подобраны габариты намотанных мягких штук? Пока они без чехлов, можно подрезать лишнее или намотать еще.
8 ) В маятнике стоять неудобно, т.к. под ногами металлические планки и нет ровной поверхности. Наверно надо какую-то подставку (ступеньку) под ноги запилить?
9) После обкатки мягких элементов планируем сделать на них чехлы.

Ответы:


1. У меня подвешивается на альпинистские веревки: удобно, прочно, не бренчит.
2. Высота оси -зависит от того как именно будет выполнена планка давления: место крепления, толщина мягкого материала.
3. Ось вращения маятника должна быть на уровне оси вращения ТБС +/- 5 см. По поводу того, что упор жестко скреплён с подшипником: я не знаю насколько универсально и разнообразно будет использоваться ваш маятник. Если делать только прямыми ногами, то скорей всего -да, но опять же зависит от того какой толщины будет упорный валик. У меня соотношение: 0,86, упор чуть ниже оси вращения.
4. Для давилки соотношение 0,67(для оси вращения и лавки) и 0,80 для высоты лавки и точки давления давилки в горизонтальном положении рычага(с учетом толщины мягкого материала). Если лавка и ось вращения будут слишком низкими, то может не хватать высоты для давилки на ББ, особенно для худощавых ног. Если рычаг будет просто и быстро переставляться, то это не проблема. Кушетка под барабан должна быть шириной не более 50 см, высота: у меня 43 см и то для некоторых (рост менее 165 см)-высоковато, приходится ставить подставку под ноги.
5. Материал: если есть красные макивары от Леко- то это хороший пример материалов по упругости: комбинации полиэтилена и пенополиуретана. Маятник: сделайте еще тряпку из брезента, очень универсальный и удобнейший инструмент будет. Уж забыл -когда валиком маятник делал.
6. Барабан: обязательно твёрдая основа самого барабана! Там давление сильное -промнётся на раз-два. Давилка- тоже самое, материал пожестче.
7. у меня валики 16 см, но материал жестковат: поролон от автокресел (как сказал производитель) и приходится пользоваться макиварами Леко, что делает валики "толще" на 5 см, на кошке 5 или 10 (смотря что и как давим).
8. Конечно надо.


И далее:

Спасибо за комменты, но есть еще вопросы ((
2) Давилку все же опустить или оставить на месте? У всех она 64см, и у меня на изначальных чертежах была 64см, а по факту установили выше, а я сразу не обратил внимания. Насчет мягкой части – наверно закуплю макивару по вашему совету.
3) Насчет высоты установки маятника прихожу к выводу, что все норм и пока ничего менять не надо.
4) Насчет лавки под давилку и барабан – какие есть рекомендации? Можно такую купить готовую, или тоже надо заказывать? Вообще под давилку и барабан можно обойтись одной лавкой (очень хотелось бы), или надо 2 разные?
Главные задачи на сегодня – начать пользоваться давилкой и маятником. До барабана еще не скоро дело дойдет.

-----------------------

Вот.

Подскажите пж, все ли норм и как лучше довести до ума сие МФУ.
Спасибо заранее!
 
 
LL76  Репутация: 89.3Репутация: 89.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Май 18, 2020 9:12 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
После нескольких проб МФУ и консультаций с экспертами пришел к следующим выводам:

1) Лавки существующие сгодятся пока
2) Ось давилки сдвинуть вниз на 2 деления
3) Ось маятника сдвинуть вверх на 2 деления
4) Упор маятника сдвинуть вверх на 1 деление
5) Ось барабана сдвинуть вниз на 1 деление
6) и еще кучу мелких улучшений сделать.

Буду держать вас в курсе
 
 

Показать сообщения:

Спондилолистез L5+грыжи

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru