Может баян, но на всякий случай выкладываю методичку Алексеева.
Отсюда он и дает основные упражнения для самостоятельного выполнения.
Также можно скачать у него на сайте, подписавшись на рассылку видео.
Интересны ваши мнения об этих упрах.
Мнение все такое же- любое упражнение хорошее, если выполняется правильно по: количетву, темпу, амплитуде и самое главное (и сложное)- включает и тренирует целевую группу, т.е. достигаются поставленные цели и задачи. В теории часто все красиво и просто, а вот на практике...
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Всем доброго дня!
Вот у меня, частенько болит именно там, где показано при плоскостопии. Может быть и действительно заняться этой проблематикой. Если это конечно возможно.
_________________
Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
Всем привет снова!
Давно не писал. Это не потому что все хорошо.
Дела так себе, стало щас отстреливать правую ногу при ходьбе.
Пытаюсь заниматься, возобновил постройку МФУ, в этот раз уже точно построю ))
у Алексеева я был в 2014. Вроде неплохо, кратковременно полегчало, но эффекта долгосрочного не добился. Выводов делать не буду, возможно сам виноват, что не выполнял всех указаний.
А на днях я линять начал...
В смысле стали появляться головокружения. И как-то совсем это не радует. Общаюсь теперь с неврологами, пью таблетки всякие.
Возможно это СПА - слово, которое я на этом форуме уже видел.
Насколько это плохо, чем чревато, как уточнить диагноз, что делать?
Проблемы спины это прежде всего мышечные проблемы, а по сему вопрос надо задать вот так- а вы как качаетесь?
Дык, а мышечные проблемы чьи проблемы?! Почему цепочка обрывается в ваших рассуждениях, не дойдя до первоисточника перечисленных проблем? Вот поэтому вы и пришли к тому, к чему пришли. А проблема мышц есть проблема капиляров, которые не обеспечивают полноценным питанием мышцы, а те, в свою очередь, создают проблемы... и так далее.
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
Давление повышенное.
Часто бывает 130/80. Иногда и выше.
Был уже у невролога и кардиолога.
Головокружения продолжаются. Усиливаются на фоне стресса и нервов.
В чем причина и что делать - так и не пойму.
Может ли это быть СПА?
Еще одна версия - доброкачественное позиционное головокружение.
Наподобие вот этого:
По этому поводу стал искать отоневролога.
У нас в Чебоксарах нет.
Записался на прием к московским.
Как-то так.
Можете что-то подсказать?
Может, кто сталкивался с подобным?
Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:
Lysikov писал(а):
А причина сужения: анатомия или аномалии?
что-то типа врожденной аномалии ШОП, плюс узкая черепная ямка, и щас имеется асимметрия кровотока по позвоночным артериям.
Вот текст из заключения:
ДС БЦС: Непрямолинейный ход обеих ВСА.
Непрямолинейный ход ПАds в к/каналах ШОП, асимметрия их по диаметрам (d<s).
Дисциркуляция кровотока по обеим ПА (на фоне его дефицита во 2 сегменте справа).
ТКДС: Асимметрия кровотока по интракраниальным сегментам ПА (d<s). Кровоток по обеим СМА, ПМА и левой ЗМА достаточный. Тенденция к снижению кровотока по ЗМАd (сегмент P2), возможно, вследствие фетального типа ее строения - гипоплазии. Снижение индексов периферического сопротивления по обеим СМА.
Можно посмотреть материалы на ютубе по этой проблеме, если это доброкачественное позиционное головокружение. Там несложные манипуляции, которые можно сделать самому. Мне не встречались именно такие, головкружения бывали у клиентов, но проходили достаточно быстро сами и не были сильными, что бы подозревать доброкачественное позиционное головокружение.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Достройка МФУ в вялотекущем процессе. Я пока не бываю там, где оно стоит. Весной думаю доделать и чаще бывать там и соответственно активно начать пользоваться.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.