Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях.  |
dial    
|
 Добавлено: Пн Июн 12, 2006 9:00 am |
|
|
flamboy
Вот здесь история человека, который даже руку не мог до щеки дотянуть, чтобы побриться, а сейчас приседает со штангой 160 кг
[url]http://www.golodanie.su/showthread.php?t=336[/url]
|
| |
|
|
| |
|
|
123 
|
|
Добавлено: Пн Июн 12, 2006 2:11 pm |
|
|
2 Malus
L-5 на 5 мм. никуда не вернулся. Это я понял 10 дней назад. 15.05.06 я запостил о начале улучшения, а в начале июня без видимых на то причин, почувствовал ухудшение. Резко усилилось онемение правой ноги, которое стало обширно расти, доходя до ягодиц ( очень страшно, недалеко до самого главного). Онемение перестало проходить за ночь, как бывало раньше. Самое страшное, что стала неметь вторая ступня, чего никогда не было. Подозреваю, что виной этому спондилолистез с нестабильностью L-5, натягивающий оба нервных корешка. Тренировки не бросаю, несмотря на отсутствие от них видимой пользы. Хочу сделать проверить нестабильность, сделать повторную МРТ (год прошел)если нестабильность не подвердится, попробую вытяжение. Если подвердится, начну задумываться об операции. Не ждать же пока под себя начну ходить. Фан, Практик, что думаете по этому поводу ?
|
| |
|
|
| |
 andron 
|
|
Добавлено: Пн Июн 12, 2006 3:26 pm |
|
|
|
|
|
| |
 practic 
|
|
Добавлено: Вт Июн 13, 2006 6:12 pm |
|
|
123
С операцией или без, полная реабилитация без упражнений невозможна.
Поэтому продолжать занятия надо.
Рывков избегать, наклонов. Больше внимания уделять статическим упражнениям - сейчас не до гибкости. Лучше ходить как шкаф, чем под себя.
А операция какая - по типу спондилодеза, с имплантантами?
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
123
|
|
Добавлено: Вт Июн 13, 2006 7:22 pm |
|
|
2 Практик
Здраствуйте, док. Сегодня посетил лечащего невропатолога для получения направления на МРТ. Пожаловался на усиление онемений, доходящих до промежности. Невропатолог (молодая женщина) проверила рефлексы, чувтвительность (ягодицы и мошенку не трогала, видимо постеснялась)и сказала, что не видит показаний к операции (я думаю это должен быть спондилодез). Но я считаю, что хирурга лучше найти заранее, а не тогда, когда начну себя ходить. Думаю, если начинает неметь промежность, вторая ступня, наверное это компремируется конский хвост, ( у меня сагитальный размер канала Л-5 8 мм.) Сейчас, кроме онемения ступней и тяжести в ноге, чувствую онемение в области нижних долей ягодиц и мошонки. Док, Ваше мнение, до каких пор нужно терпеть рост онемений, и какая следующая фаза при такой динамике ?
|
| |
|
|
| |
|
|
 roman.qpe
|
|
Добавлено: Вт Июн 13, 2006 11:36 pm |
|
|
2 123
Есть такое дело..
Корешковые эффекты могут быть не только от защемления конского хвоста...
воспаленные мышцы умеют пережимать идущие рядом нервы....
Сам знаю...
У меня были корешковые эффекты, а ни грыжи ни протрузии на тот момент не было...
кстати тренировки порой могут усугублять мышечное воспаление....
снимается физиотерапией, МИНИТАГом
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Ср Июн 14, 2006 7:35 am |
|
|
123
Вообще терпеть не надо.
Если без неврологической симптоматики лучше обойтись без операции, да и вообще поработать над собой, то в Вашем случае - да, это скорее всего конский хвост. Ищите нейрохирурга сейчас, пусть обследует и наблюдает. Удастся в разумные сроки нивелировать неврологию - хорошо, нет - под нож.
Для полноты неврологической картины не хватает двигательной функции: как управляются ноги, не шлёпает ли стопа, контролируется ли мочеиспуцскание и дефекация.
Только чувствительность может полететь и на периферических воспалительных процессах, но если двигательные добавились - ждать нечего.
В качестве альтернативы можно пройти 3 - 4 сеанса ГРЭВИТРИНа. Если не будет нормализации - больше нечего пробовать.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
123
|
|
Добавлено: Чт Июн 15, 2006 5:07 pm |
|
|
2 Практик
Здравствуйте док. В том то и дело, что двигательных нарушений пока нет никаких. Мышечная сила, рефлексы в норме. Ноги поднимаю на 90 гр. Онемения, жжение и тяжесть испытываю в правой ноге преимущественно в стопе и икре, под коленом. Ну понятно, тяжесть и болезненность при резких наклонах в пояснице. Недавно эти ощущения усилились, поднимаясь до бедра и низа ягодиц. Несколько дней назад стала неметь мошонка. Вторая нога пока под вопросом. ( сильно прислушиваюсь к ощущениям, может что-то уже кажется).Никаких нарушений работы тазовых органов пока нет ( все стоит, проверял [: :]). Завтра буду делать контрастные рентгенпробы, чтобы выяснить, имеется ли нестабильность Л-5. Как я понимаю нестабильность листезного позвонка это показание к операции. 20.06.06 делаю повторно МРТ ( спустя год). чтобы отследить динамику. [size=18]Док, просьба к Вам и всем кто читает мой пост: С 21 по 23.06 я буду в Москве по работе. Хочу получить консультацию нейрохирурга. Посоветуйте хорошего специалиста или хотя лечебное учреждение( если можно телефон, чтобы заранее записаться) Большое спасибо заранее.[/size]
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Чт Июн 15, 2006 5:13 pm |
|
|
| Да вроде обсуждали здесь уже. Суммируя отзывы с форума, я посоветовал бы к Найдину обратиться, хотя его не знаю.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
123
|
|
Добавлено: Чт Июн 15, 2006 5:17 pm |
|
|
2 Роман
Я помню ты в начале темы говорил о схожих с моими симптомах. Я ж давай потеть в спорт зале. Ничего лишнего не делаю. Ноги качаю лежа, жим платформы в сидячем станке. Бицепс, трицепс лежа, если сидя, то скамья Скотта. Грудь спина лежа или в станках. Ничего с осевой вертикальной нагрузкой на позвоночник. Перед тренировкой закачиваю на станке гиперэкстензию ( станок с углом 45гр.) и пресс не отрывая поясницы скручивания с ногами на весу. Потом ходьба ( не бегаю) на беговой дорожке. Все. Но неврологические симптомы все хуже. Не знаю что делать.
|
| |
|
|
| |
 фан
|
|
Добавлено: Чт Июн 15, 2006 6:48 pm |
|
|
2 123
Завязал бы ты, дружище, на время с силовыми упражнениями...
Ну не верите вы мне люди: ну далеко не всем они подходят...
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Пт Июн 16, 2006 9:53 am |
|
|
2 фан
Ну не знаю как у 123... но тренировка в тренажерном зале не факт, что силовая...
часто бывает тягя верхнего блока к груди гораздо менее опасна, чем турник. Грамотные тренажеры как раз и спроектированы, чтобы минимализировать риск травм. (Но, конечно, если грамотные)
У Бубна тренировки совсем не силовые. У них еще раздел есть "Суставная гимнастика" это на матах разные упражнения без тренажеров..
так вот 20-30 проц людей уходят в середине тренировки от болей, а из тренажерного зала я не видел, чтобы уходили... И видна всеобщая нелюбовь к этому..
Сто касается 123 , то ему с большей вероятностью это подходит.
НО в одном могу согласиться, что в момент обострения может и имеет смысл завязать с залом дней на 5.
Лично я месяц назад ощущал себя на 100% здоровым, МРТ показало, сто я справился с протрузией... остался листез 3мм..
но вот заболел на 3 недели и в зал не ходил... к концу 3й почувствовал спазм в спине.... Теперь вот борюсь с ним...
Кстати мне не разу не становилось хуже от тренировки в зале.
НО мне раз 6 за эти полгода становилось хуже от РАСТЯЖЕК дома (есть мнение, что листез сказывается)
Вот как раз на прошлой неделе пропустил 4 дня в зале и взамен дома решил порастягиваться.... - стало хуже... но я знаю уже как с этим бороться - нужны упражнения стимулирующие естественный лордоз...
Кстати, желающим убедиться, что все это работает могу продемонстировать Становую тягу с весом 100кг раз на 10-15...
Я тут кому-то грозился поднять шаху за бампер... с этим пока повременю .. доюавлю, что в сентябе я гантель 20 кг двумя руками брал корчась от боли в спине.
В целом это работает. И я правда ЛИЧНО не слышал жалоб на центр, где я занимался по Бубну.. наоборот появились люди, кто ходит годами. (там резко падает цена за абонемент старым посетителям). Кстити, г-н practic к Бубну тоже уже потеплел (насколько я знаю)
НО.. ЛИчно по себе скажу, что ГЛАВНАЯ СЛОЖНОСТЬ в САМОИЗУЧЕНИИ... Необходимо ЧЕТКО представлять ЧТО болит, КАК оно работает на тренировке. Форум - хороший помошник.
2 123. Лично мне бицепс на скамье Скотта в момент обострения делал хуже..
У тебя по виду не совсем правильно построена тренировка..
Должно быть
1. Разминка мышц стабилизаторов. примерно в пропорциях 2 упр НИЖНИЙ пресс ,1 упр - гиперэкстензия, 1 упр - верхний пресс, т е нижний пресс половина или больше упражнений. и так 2 круга..
2. Закачка спины. Необходимо дать приток ипридать тонус мышцам, создающим правильные изгибы. В случае больной спины имеет смысл делать тягу блока (ROW) к груди.
кстати эти 2 пункта у меня описаны (это ,кстати, по бубну на 90%)
3 Далее идут СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения.. их я, к сожалению, так и не выложил... там ОЧЕНЬ много объяснений. (эти упражнения делаются на кроссовере в манжетах)
4. Идут второстепенные упражнения, те для нас грудь, бицепс, может средние дельты.
5. Ноги. Жим в наклоне 45 град. + Бицепс бедра (я лично еще добавляю ж.. пардон обратную гиперэкстанзию)
|
| |
|
|
| |
|
123
|
|
Добавлено: Вс Июн 18, 2006 11:20 pm |
|
|
2 РОМАН
Спасибо за внимание. Сделал рентген контрастные пробы. Рентгенолог сказал, что нестабильность Л-5 очень незначительная, в пределах 1 мм. Сделаю еще раз МРТ и думаю причину роста онемений найду вместе с Найдиным (отдельное спасибо Фану). Потом будет ясно, что нужно изменить в тренировках. [::]
|
| |
|
|
| |
|
malus
|
|
Добавлено: Пн Июн 19, 2006 4:30 pm |
|
|
| 123 kruto L5 bul 5ml v pered a tepr umenshilsya,tu navernom puti,no 4toto lisnee.derzi v kurse.ya na primer zametil 4to vo vremya hodbu zna4itelnoe ulut4enie ob etom FAN pisal,eto klassika.vsy nagruzka ravnomerno rasspredelyaetsy.v molodosti stangi toze tygal,4as nereskuyo,kazdoe dvizenie polza ili vred. uda4i
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Пн Июн 19, 2006 8:04 pm |
|
|
2 123
посмотри кстати в сторону крестцово-подвздошного блока...
раз уж у нас симптомы схожи...
правда про онемение не оч знаю...
кстати врач мне все-таки сказала, что поясница у меня диспропорционально слабая... очень заметно отстает от грудного и плечевого отдела..
так что видимо халтурил я все-таки на тренировках...
хотя это было планово, чтобы избавиться от гиперлордоза
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.