Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях.  |
 фан    
|
 Добавлено: Пн Июн 19, 2006 9:28 pm |
|
|
2 123
| Цитата:
|
|
(отдельное спасибо Фану).
|
Какой-то подвох чувствую... [: :]
|
| |
|
|
| |
|
|
123 
|
|
Добавлено: Вт Июн 20, 2006 9:28 pm |
|
|
2 Фан
Какие подвохи Фан, когда немеют яйца ? (Простите дамы) Просто координаты Найдина выложил здесь ты, и если завтра долечу до Москвы, то обязательно у него проконсультируюсь.
2 Практик
Сделал повторное МРТ, док. Грыжа L5-S1выстоит латерально-фораминально справа на 5,5мм., стенозируя корешковую воронку. (увеличилась за год с 4 до 5,5мм.) Док, не пойму, причем корешок и онемение промежности и половых органов ?
2 Роман
Смотрю в сторону [: :]
|
| |
|
|
| |
|
фан
|
|
Добавлено: Ср Июн 21, 2006 9:12 am |
|
|
2 123
Сорри, тогда уж прямиком к Юрищеву или Кутузову. Они - там же.
|
| |
|
|
| |
Давид Налбандян 
|
|
Добавлено: Чт Июн 22, 2006 8:34 pm |
|
|
Здравствуйте, люди добрые! Зарегистрировался, чтобы сказать спасибо содзателям и активным продолжателям этой темы (особенно Практик, Фан, Роман и др.), которая во многом открыла мне глаза на недавно обнаруженную у меня проблему протрузий по адресам L5-S1 и L4-L5 (3-4 мм). У меня, насколько я понял, это профессиональная специфика - с детства (уже более 15-ти лет) профессионально занимаюсь бадминтоном, а там позвоночник гнётся и скручивается во всех возможных направлениях (может это и хорошо?), плюс множество прыжков. Ествественно, и скалиозик имеется - спорт-то "однорукий". Сначала думал, что протрузии - это у меня ОТ спорта, а сейчас вот подумываю, что, возможно - и БЛАГОДАРЯ спорту, т.к. иначе вместо протрузий могли бы быть уже грыжи (учитывая, что с костями я особо не дружу - зубы в 25 лет уже наполовину без нервов). А так спорт мне (я худощав) все-таки подкачал и пресс, и бедра, и, в меньшей степени, спину.
А в голодании для лечения остеохондроза (несмотря на якобы отсутствие тут видимой взаимосвязи) я вижу смысл, т.к. есть все больше оснований утверждать, что в основе наших болезней все-таки лежат более глубокие пласты, связанные с нашим мировоззрением, духовностью. В этом плане голодание (особенно продолжительное) оказывает на человека позитивное влияние, и не исключено, что может в той или иной степени снимать корни наших проблем со здоровьем.
Кстати, уважаемые эксперты, а вы знакомы с методикой некого доктора Трофименко?
По его убеждению, причина всех бед позвоночника заключается исключительно в спазмировании мышц, а не в каких-то повреждениях самого позвоночника и смещениях позвонков. Он утверждает, что если снять спазм мышцы, то уйдет и боль, даже при наличии межпозвоночной грыжи. Может поэтому многим только годы тренировок в тренажерном зале и помогают избавиться от последствий грыж и протрузий, благодаря тому, что регулярными нагрузками мышцы укрепляются и входят в тонус, что в дальнейшем уберегает их от спазмов?
И еще такая мысля. Если столь полезны характерные движения тазом, можно предположить, что и занятия сексом могут оказывать положительное влияние на позвоночник. А? [: :]
А что с вашей встречей главных остео-сенсеев? Как-то все затихло. Неужели она не состоялась? Просто интересно
Всем крепкого здоровья и еще раз СПАСИБО!
|
| |
|
|
| |
 practic
|
|
Добавлено: Пт Июн 23, 2006 8:34 am |
|
|
| Про мышцы, Трофименко, голодание и секс - всё уже есть. Форум большой, но есть поиск.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
|
|
pat9
|
|
Добавлено: Пн Июн 26, 2006 11:11 am |
|
|
Здравствуйте! Появилось еще несколько вопросов.
1. Любимое упражнение:
"Лежа на спине, ноги на весу, бедра под углом 90 град. голени параллельны полу. Подъемы туловища, отрывая только лопатки." Какую часть пресса развивает? Мне кажется - среднюю и даже верхнюю
2. После обострений не могу делать гиперэкстензию. Есть ли облегченный вариант для тех же мышц?
3. Как выполняется обратная гиперэкстензия: лежа на полу на животе приподнимать прямые ноги или лежа на краю скамьи опускать прямые ноги?
Нужна ли она мне (Протрузия L4-L5)?
Спасибо!
|
| |
|
|
| |
 rudolf
|
|
Добавлено: Сб Июл 22, 2006 8:38 pm |
|
|
| встречу похоже кто-то испортил. Уж не те ли кому правда мешает зарабатывать деньги на чужом здоровье ( Б... Д...)?
|
| |
|
|
| |
 roman.qpe 
|
|
Добавлено: Пн Июл 24, 2006 8:46 am |
|
|
2 pat9
1. нижнюю часть верхнего пресса
ту часть что чут выше пупа
2. можно попробовать упражнение: лежа на животе потянуться и поторвать от пола руки и ноги..
кстати с гиперэкстензиями поосторожнее, если есть гиперлордоз.. в этом случае нужно кровь гонят а не напрягаться
3. у меня тожк была протрузия Л4-Л5.. была нужна однозначно...
простой вариант - наклонить туловище вперед и взяться за подоконник (к примеру)
и поднимать одну прямую ногу назад.. затем другую..
мне ,кстати, это довало заметное облегчение..
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Пн Июл 24, 2006 8:48 am |
|
|
да еще просьба.. не писать сюда посторонние посты... а то 300 сообщений
а по теме всего штук 10 будет
|
| |
|
|
| |
|
Bohdan
|
|
Добавлено: Вт Июл 25, 2006 1:11 pm |
|
|
А еще мне посоветуйте:
Дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника (хрящевые углы тел позвонков, остеохондроз в сегментах L1-L5, L5-S1)
Задняя латеральная левосторонняя грыжа диска L4-L5 7,5 мм (ширина канала 14,8 мм), сдавливаящая дуральный мешок и спинно-мозговой корешок слева. Сужено отверстие слева на уровне L4-L5.
Задне-латеральная правосторонняя протрузия диска L5-S1 - 4,7 мм (ширина канала - 17 мм), сдавливающая дуральный мешок..
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Ср Июл 26, 2006 7:32 pm |
|
|
roman.qpe
| Цитата:
|
|
а то 300 сообщений
|
Можно и почистить [::]
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
 АВ
|
|
Добавлено: Пн Июл 31, 2006 1:41 pm |
|
|
Прикрепляю 3 курса упражнений. Шея + Поясница (выдано в местной поликлиники) + Поясница (тяжелый комплекс, состоящий из множества упражнений). Упражнения не силовые и каждый может начать укреплять свои мышцы в домашних условиях.
webfile.ru/1042071 - поясница
webfile.ru/1042076 - шея+плечи
webfile.ru/1042084 - курс на поясницу, долгий
Off: А можно сделать что-бы тема открывалась с последней страницы?
|
| |
|
|
| |
 freshment
|
|
Добавлено: Пн Июл 31, 2006 2:25 pm |
|
|
Почитал я форум - интересно конечно, но тяжеловато. Конца и края не видно страданиям.
Вкратце о своем:
В Декабре пробило нерв в ноге так, что ходи еле еле, боль была дикая. Сделали МРТ:
циркулярная протрузия L5-S1 3-5 мм. стенезирование левого латерального корешкового отверстия, признаки дегидратации диска. Консультировался с разными нейрохирургами - мнение одно - ничего страшного там нет, лечить нужно физиотерапией и только!
Полечили медикаментозно - полегчало. В Июне прошел курс аутогравитационного вытяжения на кушетке КВС. Во время курса ощущения, что спине полегчало, было только после процедуры, на следующий день все снова. Однако через неделю после курса стало намного лучше, но нерв в ноге продолжал беспокоить.
В июле в клинике вертебрологии и ортопедии посоветовали сделать блокаду стероидами (бетаметазон) - сделал. Полегчало, но нерв до сих пор продолжает о себе напоминать. В клинике вертибрологии и ортопедии сказали что необходимо дополнительное обследование. Нужно выяснить нет ли в диске трещин, а если есть, то какие и где. Почитал вот форум и решил - после зарплаты иду к Бобырю на курс. К тому же там есть ультразвуковое исследование – трещины вроде как можно выявить. Посмотрим, что будет.
Среди медикаментозных методов могу лишь сказать, что препарат Алфлутоп действительно довольно заметно помогает. Колол я его в задницу, но можно и вертибрально. По-моему вертибрально будет еще эффективнее, вот это нужно будет еще выяснить. Скоро буду повторять курс.
Проходил лечение Карипазимом: 1-ый раз сделал 15 процедур, 2-ой 11. Обострения на первом курсе было после 8-ой процедуры, на втором после 10-ой. После каждого обострения были сразу же улучшения, но совсем незначительные. В центре вретибрологии и ортопедии сказали, что они не верят в эффективность этого препарата – никаких доказательств нет. Да и через такой огромный слой кожи и мышц доставить до очага эту самую папайю через электрофорез – затея скорее фантазера, чем реалиста. По-моему препарат из серии гомеопатии: веришь – поможет, не веришь – не поможет.
У меня вопрос к знатокам:
Я занимаюсь ЛФК по методичке http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Выбрал для себя наиболее подходящие, дополнил их упражнениями, рекомендованными НИИ Бурденко. Вот хочу понять, где можно заниматься на тренажерах за недорого, где есть станки для гиперэкстензии и грамотные инструктора? А может можно также эффективно заниматься дома без особых приспособлений? А то представляю себя калекой, который каждый раз объясняет инструктору, что ему то нельзя, это нельзя. Да и упражнения необходимо время от времени менять, а на какие – ума не приложу.
P.S.: Во время блокады стероидами мне нечаянно прокололи спинномозговой канал - валялся две недели в постели. Учитывая тот факт, что блокаду проводил опытный врач под контролем специального оборудования и всеравно не все получилось так как надо. Мой вам совет - не делайте по возможности никаких блокад! И вообще, не вмешивайтесь в свой организм такими жестокими и опасными методами.
|
| |
|
|
| |
|
victor555
|
|
Добавлено: Вт Авг 01, 2006 10:48 am |
|
|
Добрый день. Я тоже несколько лет находился в ситуации отчаяния. И по две недели в лежку со всем медикаментозом и физиотерапией и боли в правой ноге. Не знаю, может у меня не стандартный случай, но год назад я собрал несколько методик и, выделяя из них самое на мой взгляд эффективное и ценное, сам выработал систему. Сейчас уже год, как я не имел ни одного периода обострения. Как я до нее дошел, ее описание и ее достоинства я выложил в виде небольшой статьи "9 минут в день против остеохондроза" здесь: http://www.prokofievview.narod.ru/
Я буду очень рад, если кому-то она поможет, как мне.
Виктор
|
| |
|
|
| |
|
roman.qpe
|
|
Добавлено: Вс Авг 20, 2006 1:08 pm |
|
|
В общем упражнения лучше посмотреть тут [url]http://38.113.218.254/[/url]
то , что помечено красным
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Системы упражнений при межпозвонковых грыжах и протрузиях. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.