Сегодня прошел уже почти месяц с тех пор как я начал в очередной раз искать ответы на вопросы по своей грыже из-за сильных болей.
За месяц картина стала намного лучше. Боли исчезли полностью. Иногда, после долгой работы за компьютером, когда забываю делать разминку, боль появляется на совсем чуть-чуть.
Из мероприятий делал и продолжаю делать:
1) увеличил посещение бассейна до 3 раз в неделю по 45 минут;
2) в течении рабочего дня делаю четыре разминки по 15 минут (кроме общих движений делаю микронаклоны по Гиту и вишу по 15-20 секунд на турнике);
3) в течение 45 дней ел каждый день на ночь 1 инжир, 1 курагу и 1 чернослив (вычитал где-то в народной медицине, что там есть все необходимые вещества для полноценного питания позвонков и костных тканей, которых так не хватает нашим костям)
4) ежедневные пешие прогулки по 1 часу на свежем воздухе
И никаких таблеток. Главное условие - все делать регулярно, независимо от свободного времени, настроения или погоды. В этом случае результат будет обязательно.
Сама работаю за компьютером по 8-9 часов в день. Как не стараешься разнообразить свое сидение за компом, боли в шее не избежать. Начинаешь читать всякие статейки по предотвращению хондроза, типа таких - первое время стараешься придерживаться всех советов, а потом начинаешь забивать, что очень плохо на самом деле((( Вот думаю походить на массаж шейно-воротниковой зоны, разгрузит или нет, будет видно, хоть расслабиться поможет))
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.