Любая физическая нагрузка, без ума, может быть во вред, в зависимости от диагноза.
Ах, Александр, что ж вы меня вот так мордой по столу поелозили! Я ведь не считал себя совсем уж тупым, иногда даже пятерки в школе получал.
Осталось только понять, в какой момент начинает включаться ум. Также важное значение имеют знания, в школе таких не давали. Приходится читать и проверять на своей шкурке, причем не всегда удачно.
Spinet писал(а):
Нужно точно понять причину и бить по ней. В этом, как я понимаю, и есть главная проблема. А как бить, уже не так важно. Хотя, есть определённые преимущества и недостатки тех или иных методов лечения.
А вот это золотые слова. Тут открываются прямо широкие возможности, но опять же - с проверкой на личной шкурке и опять же неудачно, если теория оказалась неверна.
Любая физическая нагрузка, без ума, может быть во вред, в зависимости от диагноза.
Ах, Александр, что ж вы меня вот так мордой по столу поелозили! Я ведь не считал себя совсем уж тупым, иногда даже пятерки в школе получал.
Осталось только понять, в какой момент начинает включаться ум. Также важное значение имеют знания, в школе таких не давали. Приходится читать и проверять на своей шкурке, причем не всегда удачно.
Spinet писал(а):
Нужно точно понять причину и бить по ней. В этом, как я понимаю, и есть главная проблема. А как бить, уже не так важно. Хотя, есть определённые преимущества и недостатки тех или иных методов лечения.
А вот это золотые слова. Тут открываются прямо широкие возможности, но опять же - с проверкой на личной шкурке и опять же неудачно, если теория оказалась неверна.
Дико извиняюсь!
Не то сообщение процитировал. Хотел сообщение выше, от hahaha01.
Про включение ума – сложный философский вопрос. Да и ум без знаний – толку не даст.
Именно поэтому:
"Приходится читать и проверять на своей шкурке, причем не всегда удачно".
Обидно то, что редко кому можно довериться и быть уверенным в его уме и знаниях. Если не всё - то многое, приходится изучать и проверять на своей шкуре.
Любая физическая нагрузка, без ума, может быть во вред, в зависимости от диагноза.
Ах, Александр, что ж вы меня вот так мордой по столу поелозили! Я ведь не считал себя совсем уж тупым, иногда даже пятерки в школе получал.
Осталось только понять, в какой момент начинает включаться ум. Также важное значение имеют знания, в школе таких не давали. Приходится читать и проверять на своей шкурке, причем не всегда удачно.
Spinet писал(а):
Нужно точно понять причину и бить по ней. В этом, как я понимаю, и есть главная проблема. А как бить, уже не так важно. Хотя, есть определённые преимущества и недостатки тех или иных методов лечения.
А вот это золотые слова. Тут открываются прямо широкие возможности, но опять же - с проверкой на личной шкурке и опять же неудачно, если теория оказалась неверна.
Дико извиняюсь!
Не то сообщение процитировал. Хотел сообщение выше, от hahaha01.
Про включение ума – сложный философский вопрос. Да и ум без знаний – толку не даст.
Именно поэтому:
"Приходится читать и проверять на своей шкурке, причем не всегда удачно".
Обидно то, что редко кому можно довериться и быть уверенным в его уме и знаниях. Если не всё - то многое, приходится изучать и проверять на своей шкуре.
Это что же получается, прежде чем поселиться на Земле, люди сначала посетили галактики, в которых набрались знаний?! К курице с яйцами, уважаемый Спинет, вы добавили еще и ум со знаниями - что из них первично? Много есть людей умных, посещающих вузы только за тем, чтобы иметь подтверждающий это документ... Знания без ума страшнее обратного...
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
Обидно то, что редко кому можно довериться и быть уверенным в его уме и знаниях. Если не всё - то многое, приходится изучать и проверять на своей шкуре.
мУдро. Можно куда-нибудь "в цитаты" )).
Добавлено спустя 59 минут 1 секунду:
После того, как 5 лет назад меня серьезно шандарахнуло в спину и, немного оправившись от ужасного "грыжавсепропало", я пошел туда, куда меня послал один дедушка-нейрохирург: в интернет. О чем вообщем-то не жалею.
В первую очередь я опытным путем определился с объемом тех движений, которые не причиняют мне болей, а может быть даже успокаивают их. Тогда я был похож на Железного Дровосека из "Изумрудного города", заржавевшего без смазки: спина не гнулась вообще, как-будто вместо позвоночника вставлен лом.
В "эксцентрике" я нашел несколько упражнений, которые мог выполнять самостоятельно. И какова была моя радость, когда после первых аккуратнейших (!) выполнений "мусов" я заметил, что моя спина может еще сгибаться в некоторых местах!
Постепенно, зная свои "больные точки" я начал расширять диапозон упражнений. Были обострения, куда без них. Но теперь они уже воспринимались мной, как долгий путь к выздоровлению.
Теперь по теме. Я не многое осилил в йоге. Скорее очень мало, самое начало. Я выбрал опять же те упражнения, которые мне не доставляли дискомфорта, но в то же время приносили мне чувство полноты движений. Например, Ваджрасана (сидение на пятках) + стояние на носках и пятках. Ну чем не заменитель "лопаты" в эксцентрике? Отличное воздействие на голеностоп и икры, без нагрузки на поясницу.
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
Вот, опять золотые слова - человек поделился собственным проверенным положительным опытом. Для прочитавших этот опыт уже называется знание. И своим опытом подтверждаю, только немного другими словами, с другого ракурса - не делай ничего, от чего хуже. Иногда приходится намеренно делать хуже, но это уже более глубокие знания.
1–е место: все разновидности позы «плуга».
Халасана (простой плуг), стамбхан–асана, друта–халасана, ардха–падма–халасана (поза плуга в полулотосе).
Эти асаны часто приводят к «срыву» мышц спины и чреваты тяжелыми травмами межпозвонковых дисков — в частности, они могут спровоцировать разрыв диска и появление грыжи диска в поясничном отделе позвоночника.
2–е место: любые разновидности стоек на голове.
Капалиасана (стойка на голове с опорой на лоб), саламба–ширшасана (стойка на голове с поддержкой), нираламба–ширшасана (стойка на голове без поддержки), урдхва–падмасана (стойка на голове с ногами в позе лотоса), ширша–падасана и гривасана (стойки с удержание тела на весу, опираясь на голову и ступни ног).
Они опасны смещением шейных позвонков, а также часто провоцируют инсульт и другие нарушения мозгового кровообращения.
3–е место: асаны, которые провоцируют листез — лестничное смещение поясничных позвонков.
Поза лука, пурна–бхуджангасана (полная кобра), пурна–дханурасана (полный лук), пурна–шалабхасана (саранча), а так же любые разновидности этих асан.
4–е место: поза лотоса — грозит порванными менисками.
из своих наблюдений:
1. позу плуга делаю очень плавно, медленно закидываю согнутые ноги, если мышцы не расятнуты не стараюсь достать до пола, а беру ступни руками, тяну заднюю поверхность бедра, потом плавно скатываюсь каждым позвонком вперед, при этом происходит ощутимое вытяжение позвоночника.
2. от стоек на голове отказался, заменяю так называемой березкой, чувствую как по венам стекает кровь, раньше тяжело было выстоять дольше минуты-в голове начинало стучать, сейчас спокойно стою 5-10 минут, видимо сосуды натренировались, что считаю зорошим показателем.
3. после кобры, лука были неприятные ощущения в пояснице. последние несколько месяцев максимально напрягаю ягодицы в этих позах, что разгружает поясницу.
4. полный лотос не делаю, плохая подвижность в тбс, а за счет коленей в нее входить нельзя.
Я тоже хочу заняться йогой из-за проблем с позвоночником. Как лучше поступить: искать тренера или можно по видео из интернете? Если у кого есть хорошее видео, поделитесь ссылочкой плз.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.