Импиджмент синдром плечевого сустава – упражнения |
 AlexSel     
|
 Добавлено: Пн Июн 27, 2016 10:31 am |
|
|
| leo1980 писал(а):
|
|
видео точно не будет, немножко не тот случай...
|
Очень жаль, по текстовому описанию мало что понятно.
М.б. у клиники есть сайт или канал на ютьюбе с демонстрацией работы в спец-тренажерах (углы, амплитуды, фиксация, статодинамический режим)?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
leo1980 
|
|
Добавлено: Пн Июн 27, 2016 12:17 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
видео точно не будет, немножко не тот случай...
|
Очень жаль, по текстовому описанию мало что понятно.
М.б. у клиники есть сайт или канал на ютьюбе с демонстрацией работы в спец-тренажерах (углы, амплитуды, фиксация, статодинамический режим)?
|
эти спец-тренажеры, не есть чем то особенным, я уверен что в москве они есть или подобие, это тренажеры для реабилитации - но здесь ходят многие, которые не хотят получить травму. Мол все продуманно и безопасно, для любой группы мышц и под присмотром физио.
да настроек много и они индивидуальны, к примеру в машине пуловер - около 5 настроек под тело.
данная сеть залов большая, около миллиона людей занимаются в этих залах, начали они 30 лет назад.
проповедуют как выяснилось вариант статодинамики.
посмотрим ......
|
| |
|
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Ср Июн 29, 2016 11:43 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
видео точно не будет, немножко не тот случай...
|
Очень жаль, по текстовому описанию мало что понятно.
М.б. у клиники есть сайт или канал на ютьюбе с демонстрацией работы в спец-тренажерах (углы, амплитуды, фиксация, статодинамический режим)?
|
бывало что во время упражнений, в проблемном плече были щелчки?
и жжение в плече в течении 2 часов после тренировке ?
жим сидя, на малую грудную не моё наверно, он провокатор 
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Июн 29, 2016 3:32 pm |
|
|
| жжение, щелчки, крепатура потом, конечно
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Ср Июн 29, 2016 3:36 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
жжение, щелчки, крепатура потом, конечно
|
спасибо
прям обрадовали меня 
Добавлено спустя 20 часов 15 минут 24 секунды:
прочитал рекомендацию
в день после тренировки плеча, прикладывать 2-3 раза пакет со льдом по 10 минут, даже если и нет жжения/боли.
вчера поприкладывал, наверно легче стало 
|
| |
|
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Чт Июн 30, 2016 12:58 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:58 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Huggies
|
|
Добавлено: Чт Июн 30, 2016 5:45 pm |
|
|
| leo1980 писал(а):
|
|
эти спец-тренажеры, не есть чем то особенным, я уверен что в москве они есть или подобие, это тренажеры для реабилитации - но здесь ходят многие, которые не хотят получить травму. Мол все продуманно и безопасно, для любой группы мышц и под присмотром физио.
|
а как называется зал? зал с абонементом, т.е. оплата за месяц?
|
| |
|
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Чт Июн 30, 2016 6:36 pm |
|
|
| Huggies писал(а):
|
| leo1980 писал(а):
|
|
эти спец-тренажеры, не есть чем то особенным, я уверен что в москве они есть или подобие, это тренажеры для реабилитации - но здесь ходят многие, которые не хотят получить травму. Мол все продуманно и безопасно, для любой группы мышц и под присмотром физио.
|
а как называется зал? зал с абонементом, т.е. оплата за месяц?
|
kieser-training
думаю продались они когда то - medx-у - т.к. по сути представлена вся их линейка, плюс пара собственных.
абонементы разные в разных странах, но в основном годовой, в комплект входят разные доп. услуги, но уровень так себе.
сильно хвалят свою - Lumbar Extension machine - свою систему тренинга (статодинамика) - много исследований и т.п. - посмотрим, но людей очень и очень много.
почитав инет и историю про medx и их основателя, оказалось что это не статодинамика, а HIT - высокоинтенсивный тренинг.
|
| |
|
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 11:34 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
жжение, щелчки, крепатура потом, конечно
|
убрал жим сидя, и тренировка прошла гораздо лучше.
но плечо все равно беспокоит, не прошло еще.
но в некоторых упражнениях, чувствую что движение в суставе ограничено/не правильное.
видео я просмотрел, что надо пасивно/активно увеличивать амплитуду движения в суставе. Одним словом расслаблять капсулу.
а как на самом деле? делали гимнастику, не делали?
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 2:08 pm |
|
|
Я сейчас плечо изолированно не рассматриваю. Гимнастика у меня общая, помогает от всего, плечо полностью прошло, качал его не особо и часто.
Где-то перекошено, тянет, плечо болит, а проблема в ребрах с противоположной стороны, например.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 2:28 pm |
|
|
Понял, спасибо.
Плечо и меня уже не беспокоило в повседневной жизни, только когда добавляю физ. активности все ухудшалось, поэтому и решили улучшить, не получилось с первого раза
но ошибка найдена.
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 7:12 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:50 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 7:23 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Лео, ну а L-разводку по Кочевнику не пробовал?
|
когда то делал, да упражнений для ротаторов хватает и как восстановить плечо до уровни без боли в повседневной жизни не проблема. Я это делал. тут более менее понятно.
я ни когда не тянул мышцы которые задействованы в зажатости капсулы, вот и интересно. По идее может быстрее пройдет.
Вопрос как восстановить для активной жизни, вернее и тут не вопрос, упражнения тоже известны, тут уже более индивидуально. И раньше я это не делал.
Вот в эту индивидуальность я и попал
надо понять, когда какое уже упражнение можно добавлять, а какое вообще не добавлять. А может вообще оставить работу с ротаторами месяцев на 5, а только потом добавлять упражнения.
Как вчера немцы? красивый матч был.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: leo1980 (Вс Июл 03, 2016 7:39 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 7:26 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:51 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
leo1980
|
|
Добавлено: Вс Июл 03, 2016 7:38 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Матч был отстойным. Серость и скука (( Почти разочаровался в любимых немцах. Не та уже сборная, совсем не та...Уэльс зато радует ))
|
немцы то выиграли  а итальянцы больше понравились
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Импиджмент синдром плечевого сустава – упражнения |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.