Такой же как вы |
VladimirD    
|
 Добавлено: Пн Июн 20, 2016 7:51 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Пикамилон попробуй.
|
Не, мексидола целая пачка валяется. Жалко выкидывать. Попробую еще одну таблеточку выпить )).
Добавлено спустя 17 минут 34 секунды:
Позавчера бегал:
Вчера сидел с бумагами - бардак в голове. Сегодня тоже нехорошо. Вечером побежал:
Плюс 4 км пешком. В теле и башке - кайф. Ничего не понимаю ))
Если днем завтра мутить будет - вечером пешком километры намотаю. Бегать ежедневно - это слишком ))
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
|
 SvetlanaV 
|
|
Добавлено: Пн Июн 20, 2016 8:15 pm |
|
|
| Володь а если стоя работать - вообще не садиться и не ложиться - не легче? Ты давай восстанавливайся) Белуха ждет в 2017)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Вт Июн 21, 2016 6:32 am |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Белуха ждет в 2017)
|
Все! С завтрашнего дня начинаю бегать с рюкзаком! ))
Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Вот она - Красавица!
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 6:55 pm |
|
|
Ну что, экзамен на вшивость сдан (пересеченка с крутыми подъемами). Даже из 6-ти минут выбежал ))
Теперь начнем прорабатывать на меньших дистанциях.
К осени надо в 4 минуты вбежать. Главное - не сломаться.
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 6:57 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 7:18 pm |
|
|
| НИЧЕГО себе! Как самочуствие?
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Последний раз редактировалось: SvetlanaV (Ср Июн 22, 2016 7:20 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 7:19 pm |
|
|
| Четыре минуты- экстремально для такого возраста и на такой дистанции. ИМХО.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 7:50 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Четыре минуты- экстремально для такого возраста и на такой дистанции. ИМХО.
|
Не-е )) Мой знакомый (52 года) за три года занятий бегом уже два марафона пробежал. Теперь к московскому марафону готовится. Планы на 3.30/км. Но уже с тренером готовится по программе.
Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
НИЧЕГО себе! Как самочуствие?
|
Сегодня был у невролога, разработали индивидуальную программу восстановления ))
Мне разбушевавшиеся нейроны в голове надо успокоить и все пройдет )))
Добавлено спустя 29 минут 9 секунд:
Дыхалка уже вработалась. Первые километры бегу: 4 шага вдох - 4 шага выдох. Потом перехожу 3*3. По равнине результат лучше должен быть. Надо асфальт попробовать
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 9:11 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:50 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 12:30 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
Сегодня был у невролога, разработали индивидуальную программу восстановления ))
Мне разбушевавшиеся нейроны в голове надо успокоить и все пройдет )))
|
УДАЧИ! в этом нелегком деле! И жду хороших вестей. На тропе встретится еще не одна юная особь, которую придется тащить на себе) Володь здоровья нужно МНОГО!)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 4:30 am |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
А цель всего этого, Владимир? Для здоровья?
|
Задать организму прочности еще на 35 лет. Да и люблю я это дело ))
Ночью болело сухожилие выше правого голеностопа и задница.
Обычно за сутки все восстанавливается.
Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
И жду хороших вестей
|
Планирую в июле на Алтай )
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 7:11 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:47 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 8:38 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Планирую в июле на Алтай )
|
Арктру? Белуха?
жду ссылки на фотоальбом. У меня нынче год Крыма) вот в сентябре минимум семидневка - максимум 10дневка планируется - разведка боем) на Бойко полезу - НЛО смотреть)))))))))
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
9833876508 
|
|
Добавлено: Чт Июн 23, 2016 7:49 pm |
|
|
[quote="VladimirD"]
| Corwin писал(а):
|
|
А цель всего этого, Владимир? Для здоровья?
|
Задать организму прочности еще на 35 лет.
Цель, конечно, благая и похвальная, но не выполнимая при современном взгляде на ОДА и на весь органический механизм в целом. Бег, да и все другие упражнения, призванные, как бы, задать здоровью прочность наоборот ,исподволь его снижают. Как только перестаете этим заниматься, так сразу, ну, или чуть позже снижение здоровья начинает проявляться... Все механизмы, биологические не исключения, имеют свойства снашиваться. И вот, чтобы этот процесс замедлить, существует техуход. Простой житейский пример из советского прошлого. Весна, время массовой пахоты и сплошного сева с кучей наивыссших планов, техники не хватает, а тут еще механик со своими техуходами, которые выводят из работы технику. Ау агронома планы сева срываются и он начинает войну с механиком, и выигрывает ее. Техника несколько месяцев работает на износ без техухода. В итоге, к концу посевной, вся техника вышла из строя... В этом аспекте человек ничем не отличается от машин и тракторов.
|
| |
|
|
_________________ Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Пт Июн 24, 2016 11:47 am |
|
|
| Corwin писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Ночью болело сухожилие выше правого голеностопа и задница.
|
У меня тоже так было, пока не начал голеностоп растягивать.
|
У меня это временные боли после нагрузок. За сутки проходят. Уже в тех местах не болит.
Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Актру? Белуха?
|
Готовился серьезно в Актру. Еще в мае-июне хотел там побывать. Но апрель внес свои коррективы ))
Так что, скорее всего, вдыхание целебного горного воздуха в традиционных местах. Ну и пешие вылазки, ес-сно.
Белуха в планах 17-го года. начинаю готовится ))
Добавлено спустя 54 минуты 49 секунд:
| 9833876508 писал(а):
|
|
Все механизмы, биологические не исключения, имеют свойства снашиваться
|
Я даже больше скажу: мы все умрем ((.
Но! Даже российская современная медицина ратует за обязательные умеренные физические нагрузки. Другое дело, что какая она - твоя индивидуальная мера нагрузки и где твои "болевые точки".
К 40 годам, а тем более "за 50" они известны каждому индивидууму.
Мое слабое звено - остеохондроз + врожденные аномалии в виде узких проходов для позвоночных артерий.
Теперь про тех.уход. Или, как говорят водители, ТО.
Что подразумевается под этими понятиями? Постельный режим? Пропитка организма химическими составами?
Если бы я мог прокАпать из масленки все суставчики своего позвоночника чтобы они не скрипели...
Всю свою сознательную жизнь я лечился движением. Я знаю, что мне сейчас еще под силу значительные кардионагрузки. Я могу работать с умеренными весами, но никогда сейчас не стану "рвать пуп" тем более "бьясь об заклад"
Поэтому, мой выбор - движение, перемещение с помощью собственных мышц, которое способствует лучшему кровообращению, а следовательно питанию всех клеточек в моем организме.
Это моё ТО. Это то, что я способен в данный момент еще сделать.
Или я в чем-то кардинально не прав?
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Такой же как вы |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.