Тяжёлый способ поправиться  |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Пт Апр 08, 2016 10:20 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Я тоже не люблю порошки, но и творог тоже не люблю. Вернее люблю но с жирностью в 18% и с чем нибудь сладким)) В общем боюсь, что пачка творога может перелить чашу терпения.
|
Я раньше тоже любил послаще, но теперь распробовал- просто творог, супер (но должен быть хороший, на рынке разный продают, в т.ч. и обезжиренный). Можно его корицей посыпать, классно получается и думаю- чуток сметаны, что бы "смазать" тебе не повредит никак)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
MariyaAr 
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 10:55 pm |
|
|
Павел, те продукты что перечислены в таблице, с точки зрения "верности линии качковской партии" очень спорные.
Бананыи и рис - это быстрые углеводы на самом деле, хотя в некоторых табличках они фигурируют как углеводы медленные.
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:00 pm |
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
|
Бананыти и рис - это быстрые углеводы на самом деле, хотя в некоторых табличках они фигурируют как углеводы медленные.
|
Верно, но я пока прироста жира не заметил, а стало быть можно смело употреблять. И покажите мне хоть одного качка без риса!
|
| |
|
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:02 pm |
|
|
| Паш, а какой вес на данный момент?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:08 pm |
|
|
| 73, а по заднице думал, что 75.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:13 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
73, а по заднице думал, что 75.
|
Я творог тоже есть не могу так. Можно заправлять изюмом или сахаром. Я когда меня не очень сильно ломает, заливаю творог горячим молоком.
Сейчас я пытаюсь готовить еду на работу дома, чтобы там не ходить в столовку. Это непросто, пока только бутерброды и бананы.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:16 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 11:57 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:23 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Сейчас я пытаюсь готовить еду на работу дома, чтобы там не ходить в столовку. Это непросто, пока только бутерброды и бананы.
|
Не...я ем исключительно с пылу с жару. Грудку нарезал полосками, кинул на раскалённую сковороду и пару минут с одной стороны, пару с другой. Тут главное не прозевать и не пересушить. Получается очень сочная и вкусная. Курица гриль, мутата по сравнению с этим.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:27 pm |
|
|
| Иван Поддубный пил в день по 2 литра коровьего молока
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пт Апр 08, 2016 11:33 pm |
|
|
| Короче за место творога я купил какую то качковскую банку с казеином пахнущим ванилью, ща буду пробовать. Конечно видимо творог завтра куплю, но можно чередовать, или например забыл купить творог и что бы истерики не случилось, баночка всегда под рукой))
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Сб Апр 09, 2016 10:51 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Короче за место творога я купил какую то качковскую банку с казеином пахнущим ванилью, ща буду пробовать. Конечно видимо творог завтра куплю, но можно чередовать, или например забыл купить творог и что бы истерики не случилось, баночка всегда под рукой))
|
Протеин перевесит, удобно и быстро, главное не переборщить, он не всегда дружит с жкт, может так случиться, что вес будет стремительно падать), тогда для начала не мешай на молоке и убавь дозу, не поможет меняй производителя.
Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
и самое то главное, а по до что такое насыщение? Какая предполагается тренировка?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Сб Апр 09, 2016 10:59 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Короче за место творога я купил какую то качковскую банку с казеином пахнущим ванилью, ща буду пробовать. Конечно видимо творог завтра куплю, но можно чередовать, или например забыл купить творог и что бы истерики не случилось, баночка всегда под рукой))
|
Паша, будь осторожен: не наешь себе что-нибудь плохого. Сколько сахара в этом протеине? Я читал, что спортпиты в основном жутко сладкие. Есть такая хрень - инсулиноподобный фактор роста. Качки этим пользуются. Чтобы расти нужно жрать много сладкого. Надо тебе это или нет - не знаю.
Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Паша, возможно тебе будет это интересно:
Там много фото еды, которую есть Брукс. Он продвигают идею местной натуральной здоровой богатой белком еды. Может ты найдешь интересные идеи.
P.S. Брукс - автор системы Тренинг Динозавров.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Апр 09, 2016 11:05 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
и самое то главное, а по до что такое насыщение? Какая предполагается тренировка?
|
Так, а какое уж там насыщение 2450 калорий. Это программный расчёт для небольшой прибавки веса при тренировках 1-2 раза в неделю. Секреты тренировки раскрывать не стану, а то Корвин быстро слижет)))
Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
Сколько сахара в этом протеине? Я читал, что спортпиты в основном жутко сладкие.
|
Много сахара в гейнерах, а это чистый протеин, если даже там и есть сахар, то может в моей дозе это будет полчайные ложки. Хотя мне кажется что скорее всего там просто посластитель, чёт углеводов в списке не обнаружил.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Сб Апр 09, 2016 11:14 am |
|
|
| Я бы на твоем месте договорился бы с рязанскими фермерами и ел бы только натуральную еду, купленную у них, как Брукс.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Сб Апр 09, 2016 11:23 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Михаил, а на твоём месте я бы переехал в Рязань, сидишь там в этой пыльной Москве))
|
Работа здесь (( А так, да, у тебя конечно намного лучше.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Тяжёлый способ поправиться |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.