Личная история mihal'а  |
Corwin    
|
 Добавлено: Пт Янв 08, 2016 9:59 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:36 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Сб Янв 09, 2016 12:49 pm |
|
|
| 30 декабря мне сделали укол диклофенака в правую ягодицу и теперь я там чувствую определенный спазм. Может такое быть вследствие укола или нет?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Сб Янв 09, 2016 1:07 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
30 декабря мне сделали укол диклофенака в правую ягодицу и теперь я там чувствую определенный спазм. Может такое быть вследствие укола или нет?
|
Скорей всего попали в сосуд, некоторое количество крови попало в мышцу. Только ждать -когда рассосется. Я однажды укол себе сделал неудачно, аж снаружи было видно опухоль. Проходило месяца два.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 8:39 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:29 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 8:45 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Миша, как твои дела?
|
Спасибо за интерес! Иду на поправку: спина почти не беспокоит. Заболел тут ОРВИ, сейчас вроде поправился. На сл. неделе думаю взяться опять за тренировки.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 8:50 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:29 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 8:51 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Это хорошо. Неделю выжди после ОРВИ, сердце посадишь...И ещё хотел спросить: ты по-прежнему делаешь растяжку ППМ?
|
С утра делаю растяжку всего, в т.ч. ППМ.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 8:56 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:29 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 9:31 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Не качаешь её? У меня тут интересные наблюдения нарисовались, именно по ней ))
|
Какое?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Янв 17, 2016 11:44 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 4:29 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Чт Фев 04, 2016 10:49 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Фев 05, 2016 8:20 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Миша, расскажи, как у тебя дела.
|
Спасибо, что интересуешься. Приступил вновь к тренировкам. Два раза в неделю упражнения с отягощениями и один раз тайчи в группе. Плюс к этому каждое утро легкая гимнастика. Начинаю с упражнений в кровати. Здесь кстати, Леня, я взял на вооружение твое упражнение с подтягиванием ног к груди лежа на спине. Отлично позволяет размять ноги перед тем, как на них становиться. Потом делаю кое-что из сидячего комплекса 8 кусков парчи. Потом растягиваюсь потихоньку.
Днем делаю перерывы в работе, в которых выполняю или тай чи или цигун.
Самочувствие сносное. По мелочи иногда клинит то там, то тут: голень, колено, спина, шея, грудь. Но в целом ничего. После травмы грудного пришлось сделать откат назад по весам. Ближайшие цели - 70 кг в
тяге в качестве рабочего веса (сейчас 60) и 40 кг в качестве рабочего в фронтальном приседе (сейчас 30) с идеальной техникой и полной амплитудой.
Контролирую себя по видео. Тяну вроде неплохо - по "фен шую", приседаю хуже. Хуже всего с приседами с палкой над головой. Что-то совсем нет прогресса ((
Пешком почти не хожу - обленился.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пт Фев 05, 2016 8:29 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:25 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пт Фев 05, 2016 8:38 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Пешком почти не хожу - обленился.
|
Это зря. Я бегаю, аки загнанный волк )) Очень повышает тонус ))
|
Молодец. Сколько ходишь в день? Меня погода смущает.
Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
| Corwin писал(а):
|
Что ж, неплохо! "Моё" упр., оно да, и ноги разминает и излишний тонус с поясницы снимает...Веса прибавлять не торопись, на мой взгляд и так пока нормально. С приседом прогресса нет именно из-за проблем в грудо-поясничном переходе. ИМХО, разумеется.
|
Не могу отвести руки за голову. Ну да, грудной походу. Причем именно верхнегрудной. Он имеет устойчивую крючкообразную конфигурацию.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Пт Фев 05, 2016 9:22 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:25 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Личная история mihal'а |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.